Running

Fartlek : l’entraînement nature

Vous vous préparez à un trail ? Vous ne savez pas quel exercice privilégier? Évitez la routine et essayez-vous au fartlek ! Mise en place en Suède par Gösta Holmer, médaillé olympique aux Jeux de 1912, cet exercice permet d’augmenter sa capacité à maintenir sa vitesse maximale aérobie*. Explications.

Fitness

Essayez le bokwa !

Si vous trouvez que le Step, c'est compliqué et que la Zumba, c'est dépassé, inscrivez-vous à un cours de Bokwa ! Un joyeux mélange de boxe et de danse pour des jambes super fines et l’humeur au beau fixe.