S'équiper

Sélection

5 vélos pour rouler cet été

Que ce soit sur route, en chemin ou en ville, seul ou en famille, le vélo fait le bonheur des cyclistes. Sélection de 5 vélos pour pédaler cet été.

Bien s'équiper

Soignez votre monture

Faites le bon choix pour monter en selle. Route ou VTT : tous les conseils pour bien sélectionner votre nouvelle monture !

Progresser

Technique

Pour optimiser son efficacité et afin de solliciter des chaînes musculaires différentes pour moins se fatiguer, la position dite en danseuse est une bonne solution lorsqu’elle est alternée à la position assise. Ilosport vous propose quelques conseils de pro.

Vélo

Conseils

Comment augmenter sa PMA

Notion très connue des cyclistes et des coureurs. Ilosport vous livre ses conseils pour améliorer sa PMA.

Vélo

Conseils

5 séances décortiquées

Mettez l'accent sur ces cinq terrains d'entraînement si vous ne voulez pas faire fausse route, quel que soit votre niveau à vélo.

S'informer

Guide

Comment bien s'alimenter pour pédaler

La fringale guette au sommet d’une côte ou à la sortie d’un virage. Sous un soleil de plomb, partir le ventre vide peut très vite devenir dangereux. Suivez donc le guide nutritionnel de tout cycliste raisonnable.

Bonnes pratiques

Cycliste à 50 ans : les 4 repères

On dit souvent qu’à 50 ans, il faut s’entraîner intelligemment pour éviter les accidents. Connaître ses points forts et ses points faibles, s’alimenter correctement et mettre l’accent sur les bons mouvements. On vous dit tout pour pédaler efficacement.

Vélo

10 circuits incontournables à faire en vélo

Les voyages en vélo ont le vent en poupe ! La saison estivale est la période rêvée pour partir sur les plus beaux parcours de France. Tous en selle pour 10 périples.

Vélo

Top 8 des circuits à Paris

Sortez vos vélos, c'est le printemps ! Pour l'occasion, on vous a concocté le Top 8 des meilleures circuits de promenade ou d'entraînement à Paris et ses alentours.