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Vous avez un projet sportif ? Alors, n’hésitez pas à soumettre dès maintenant votre dossier sur la plateforme de financement participatif dédiée aux projets sportifs.
Nutrition
Au menu cette semaine
Découvrez vite ce que la rédac' d'Ilosport vous a concocté cette semaine... Bon ap' !
IloBuzz
À 5 ans il fait des pompes à 90 degrés
Être minot et faire des pompes à 90 degrés tout en souriant. Oui c'est possible, la preuve !
Rencontre avec...
Exclusivité
On a testé pour vous l'Elastico Superfly
Très attendue par les amateurs de foot à 5, futsal ou encore de foot de rue, l’Elastico Superfly fera officiellement son entrée dans le marché à la mi-octobre. Pour vous, l’équipe d’Ilosport s’est rendue à Rome pour tester en exclusivité le nouveau modèle signé Nike. Récit.
Iloweek
Les photos de votre week-end sportif
Le principe : nous envoyer vos photos de votre week-end sportif. Chaque semaine, les plus beaux clichés seront publiés. Les gagnants recevront un abonnement d'un mois à L'Equipe numérique.
Fitness
Les 20 tendances rentrée !
Fini l'été. Il est temps de vous remettre au sport. Encore faut-il trouver l'activité qui vous motive et réponde à vos envies. Ilosport vous a sélectionné les derniers penchants... Certain, vous allez trouver votre « dada » pour l'année !
Musculation
Essayez l'entraînement 3D !
Vous recherchez une méthode qui favorise l’augmentation constante de la force et de la masse musculaire ? Ne vous creusez plus la tête. L’entraînement en 3 Dimensions est ce qu’il vous faut. Le procédé est exigeant mais le résultat est satisfaisant. Découverte et exemples types.
Santé
Soigner les bobos avec les huiles essentielles
Issues des composants aromatiques des plantes, les huiles essentielles peuvent être d’une grande utilité pour prédisposer le muscle à l’effort et prévenir voire soigner les blessures. Ilosport vous délivre les recettes miracles.
Conseils
Conseils
Comment construire une séance d'entraînement ?
Outre l’échauffement, le corps de la séance et le retour au calme, un entraînement fait appel à divers ingrédients qui, emboîtés entre eux, permettent d’apporter des solutions aux problèmes rencontrés. Ilosport vous délivre les paramètres majeurs à prendre en considération.
Conseils
La pleine conscience, c'est quoi ?
Pleine conscience, moment présent, ici et maintenant, mindfullness, … nous entendons de plus en plus ce genre de mots, mais que signifient-ils ? Alexandre Sotiaux, préparateur mental vous explique tout.
L'exo de la semaine
Basket : Booster son adresse avec le Pitino Drill
Le basketball est avant tout un sport d'adresse. Pour progresser dans ce domaine, nous vous proposons un exercice simple à mettre en place à l'entraînement : le Pitino Shooting Drill.
Foot
Football
Culture
Le futsal, pourquoi ça coince ?
Longtemps resté dans l'ombre du foot à 11, le futsal connaît un essor depuis quelques temps. Cependant, des freins existent encore pour que ce sport connaisse son heure de gloire.
Football
Rencontre avec
Alex Morales
niveau District » fait un carton auprès des joueurs amateurs depuis déjà deux ans. Ilosport est allé à la rencontre d’Alex Morales, le créateur de la page qui recense les perles que l’on peut entendre ou voir lors des matches du « foot d’en bas ». Confessions d’un joueur du dimanche.
Découverte
Le trampoline, l'outil de la forme
Très apprécié sur les plages et dans les jardins, le trampoline est tendance chaque été. Symbole de l’envol et de la liberté, il permet d’améliorer votre condition physique et de vous prendre pour une star du chapiteau. Ilosport vous dévoile ci-dessous ses avantages et un pêle-mêle de jeux rigolos.
Conseils
Quel sport pour un bambin de 6 ans ?
Avec la rentrée, votre enfant aura plus que jamais besoin de se dépenser une fois la cloche sonnée. Mais quelle activité choisir à partir de 6 ans ? Ilosport vous délivre des conseils pour que votre chérubin s’épanouisse au mieux.
Équipement
Top 10 des bracelets connectés
Bardés de capteurs, les bracelets connectés sont tendance et sont là pour coacher votre vitalité au quotidien tout en vous apportant des indices de « bien-être ». Si vous n'êtes pas encore équipé, nous en avons sélectionné 10. A vous de choisir !
Musculation
Lutter contre la stagnation
S’il existe une contrainte qui touche aussi bien les pratiquants de longue date que les débutants, c’est bien celle-ci ! La stagnation. Surentraînement ou sous-entraînement, mauvais programme, manque de motivation : les causes possibles de cette improductivité peuvent être multiples. Apprenez comment ne plus stagner en musculation avec Ilosport.
Conseils nutrition
L'importance du goûter
Si vous pensez encore que le goûter est réservé aux enfants, vous avez tort! Le goûter est une collation très importante pour l'équilibre alimentaire du sportif et le sauter serait une grosse erreur. Voici quelques pistes pour réussir votre goûter.
Conseils vélo
Bien pédaler en danseuse
Pour optimiser son efficacité et afin de solliciter des chaînes musculaires différentes pour moins se fatiguer, la position dite en danseuse est une bonne solution lorsqu’elle est alternée à la position assise. Ilosport vous propose quelques conseils de pro.
Conseils fitness
Quelle salle de sport choisir
L'été pointe déjà le bout de son nez et on a bien envie de reprendre le sport pour retrouver la forme! Oui mais quelle salle de sport choisir ? On a comparé les franchises et salles de fitness pour vous faciliter la tâche! Des salles de sport classe éco aux clubs haut de gamme, en passant par les spécialistes du girly. Voilà une liste qui vous permettra de choisir votre type de salle plus facilement.
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