Running

EcoTrail Paris IDF 2015

Une nouvelle fois, Ilosport est partenaire de l’ÉcoTrail Paris Île-de-France® . Du 20 au 22 mars 2015, venez découvrir et participer à plusieurs épreuves comme le trail, la marche nordique ou la randonnée avec comme ligne d’arrivée commune: la Tour Eiffel. Présentation.

ILOCOACH

Omnisports

Votre coach en ligne

Lancé depuis mi-septembre, Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.

LES 3 INCONTOURNABLES

Musculation

6 muscles à ne pas négliger

Lorsque vous pratiquez une activité régulière, vous allez souvent avoir tendance à solliciter un muscle en particulier. Retrouvez les 6 muscles que vous avez tendance à négliger.

Running

Comment booster votre VO2 max ?

Et si votre consommation d'oxygène était la clé du succès sur une longue distance ? Exercices et explications.

Fitness

Top 5 : exos plein air

Vous voulez raffermir votre corps et avoir plus de tonus ? Focus sur le quinté que vous pouvez faire avant, pendant ou après votre entraînement à l'extérieur.

Trucs et astuces

Low key silhouette of a fitness woman with dumbbells (L'Equipe)

Musculation

Muscler ses seins, c'est possible ?

Les seins étant faits de graisse et de glandes, il sera difficile de les muscler. Mais il est tout de même possible d'adopter des pratiques qui permettront de mieux maintenir sa poitrine ainsi que de la raffermir.

Gluten allergy, health and Celiac disease and digestion concept with GLUTEN text written on stomach sign on woman belly. Conceptual food allergies image. (L'Equipe)

Santé

Les 5 régimes trendy à éviter !

« Atkins », « Hollywood », « Cro-magnon », « Alcalin » … Pas facile de s’y retrouver parmi tous ces régimes en vogue en 2015. D’autant que certains ne vous veulent pas que du bien.