Dans votre assiette
Recette du jour
Taboulé de quinoa aux fraises
Original et délicieux, ce taboulé de quinoa aux fraises pourra ravir les sportifs fervents du sans gluten !
Les indispensables
Running
Se muscler pour courir plus vite
Différents facteurs peuvent influer sur votre vitesse de course : votre alimentation, votre sommeil, vos entraînements… Est-ce qu'une musculation ciblée pourrait changer la donne ? Réponse avec le coach sportif Karim Belhamadi.
Fitness
Abdominaux : 3 idées reçues
Abdominaux par-ci, abdominaux par-là. En matière de tablettes de chocolat, trois mythes reviennent en boucle. Petit mémo pour tirer le meilleur de vos séances, peu importe l’exercice effectué.
Running
Courir sur le sable : quels avantages ?
Courir en bord de mer ou sur le sable : du classique, l'été. Un run bénéfique Éclairage et conseils.
Testez le touristic run !
C'est les vacances ! Hors de question de laisser ses chaussures de running au placard ! Quoi de mieux que d’associer course à pied et tourisme en faisant du touristic run ?
3 clés pour mieux courir
Vous souhaitez courir mieux pour tenir le rythme sur un semi voire un marathon? Votre passeport "progression" passe par trois commandements.
Fitness
Conseils
Maigrir : 4 outils pour vous aider
Votre montre cardio est peut-être design et flashy, mais êtes-vous certain(e) de maîtriser toutes ses fonctionnalités ? Focus sur 4 d'entre elles qui pourraient vous aider à maigrir.
Exercices
Notre programme vacances express
Et si vous profitiez d'être sur la plage pour faire une petite séance ? 12 exercices simples avec, au final, 8 minutes d'effort... tout en bronzant ! Let's go !
Relevez notre défi "pompes" de l'été !
Vous voulez jauger votre force et vous assurer que vos pectoraux sont vraiment costauds ? Nous vous avons concocté le challenge « pompes de l'été ». Et ça commence maintenant !
Courir plus vite : testez la séance escaliers
Vous aimez courir mais vous voulez courir plus vite ? Il est possible de booster votre vitesse avec un entraînement 100 % escaliers. A vous de jouer !
ÉTÉ
Conseils
10 astuces anti-coup de chaud
La chaleur estivale peut vite vous faire perdre l'envie de bouger. Suivez nos 10 conseils pour rester au frais et garder la motivation pour vous entraîner.
Nutrition
Où trouver les meilleurs smoothies à Paris ?
Le smoothie, c'est la solution idéale pour se désaltérer et faire le plein de vitamines. Pour tous les amateurs de ces mélanges fruités et santé, nous vous avons sélectionné 5 endroits où aller dans Paris. Suivez le guide !
ÉVÉNEMENTS
Running
Vertigo à la Maison de la Radio !
La fameuse course verticale parisienne, Vertigo, se tiendra pour la première fois à la Maison de la Radio le dimanche 13 septembre 2015. Les fonds récoltés iront à l'ONG PL4Y International.
Multisports
Coach-moi si tu peux
Retrouvez en vidéo tous les numéros de votre nouveau rendez-vous hebdomadaire.
Fitness
LiveFit 2015
3 villes, 6 dates. Paris, Marseille, Lille. Inscrivez-vous dès maintenant à l'événement fitness du mois de novembre.
Trousse de secours
COACHING
Omnisports
Votre coach en ligne
Lancé depuis mi-septembre, Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.
