Dans votre assiette
Recette du jour
BRUNCH À L’ANGLAISE
Un brunch pour marquer le début de la Coupe du monde de rugby en Angleterre. Régalez-vous !
Rugby
Technique
Les règles du rugby : le Top 5
Les joueurs lancent le ballon en arrière, l'arbitre siffle à tout-va, les points se comptent par 2, 3 ou 5... Vous êtes perdus ? Ilosport a fait appel à la journaliste Cécile Grès, spécialiste rugby, pour vous éclairer et vous aider à vivre à fond la Coupe du monde 2015.
Les indispensables
Musculation
Des pectoraux plus massifs en 5 exercices
Quel homme ne rêve pas ou n’a pas rêvé un jour d’avoir des pectoraux musclés et puissants ? Pour une silhouette harmonieuse mais aussi pour plus de puissance au niveau des muscles du haut du corps, voici notre top 5 des exercices à exécuter.
Musculation
Top 6 des squats à faire à la maison
Essentiels pour sculpter ses jambes et obtenir une silhouette harmonieuse, les squats sont souvent utiles dans les sports à forte explosivité comme le sprint, le ski ou le tennis. Voici 6 exercices à exécuter sans sortir de chez soi.
Étude
SEXE VS SPORT : LE MATCH
Peut-être vous-êtes vous déjà posé ces questions : combien de calories fait perdre un rapport sexuel ? Peut-il remplacer une séance de sport ? Quelques éléments de réponse...
Musculation
Le gainage statique pour booster vos performances
Oubliez la fonte pour augmenter votre force physique et votre tonicité ! Découvrez plutôt les exercices de gainage statique, qui contribueront non seulement à booster vos performances mais aussi à adopter une meilleure posture lors de votre pratique sportive (running, ski, boxe...).
Running
7 conseils pour rester motivé
Florilège d'astuces pour ne jamais abandonner vos sorties programmées.
Les étirements : bons et nécessaires ?
Les étirements - ou stretching - sont sujets à controverse. Sont-ils bons ou mauvais pour le corps ? Faisons le point avec notre éducateur sportif en athlétisme.
Le fractionné: l'allié minceur?
Efficace pour progresser, le fractionné peut aussi permettre de perdre du poids.
Tous sports
Playlist
10 musiques pour faire du sport
C'est la rentrée ! Pour garder la pêche malgré cette météo automnale et trouver la motivation nécessaire pour faire du sport, nous vous avons sélectionné 10 musiques.
Événements
Sorties
Run&Bike; Solidaire, 2e !
La deuxième édition de la Run & Bike solidaire, c'est dimanche 20 septembre dans le Bois de Boulogne. Les inscriptions sont toujours ouvertes.
Running
On a testé La Parisienne
Dimanche avait lieu La Parisienne. Deuxième course la plus populaire de France, elle accueillait 39.200 runneuses courageuses qui ont bravé la pluie, le froid et…l’impatience. Pour la bonne cause.
Fitness
Livefit 2015
3 villes, 6 dates. Paris, Marseille, Lille. Inscrivez-vous dès maintenant à l'événement fitness du mois de novembre.
Equipement
Vélo
L’ORDINATEUR DE VÉLO EDGE EXPLORE 1000 PAR GARMIN
Avis aux amateurs de vélo ! Garmin lance l’ordinateur de vélo Edge Explore 1000, un GPS intuitif, équipé de cartes spécialement adaptées aux cyclistes et d’une fonction de signalement d’incidents.
Coaching
Omnisports
Votre coach en ligne
Lancé depuis mi-septembre, Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.
