Addict
Pourquoi aimons-nous courir ?
8 millions. C’est le nombre de runners en France, soit 2 millions de plus en 2 ans. Un engouement toujours aussi massif qui suscite une interrogation : pourquoi être running addict ? Éléments de réponse qui convaincront, peut-être, les plus réfractaires.
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Courir moins = courir mieux ?
Se préparer aux longues distances sans avaler des kilomètres pendant votre préparation. Focus sur une méthode à part.
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Calculez votre VMA
Pêle-mêle d'astuces pour calculer et développer votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
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Focus sur le fractionné
L’entraînement fractionné est une méthode efficace pour habituer son corps à des variations d’allures. Éclairage.
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Les 10 raisons de courir
Avec les beaux jours qui reviennent, pourquoi ne pas vous essayer ou reprendre la course de fond ? Zoom sur les 10 raisons d’enfiler vos baskets.
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Flops 5 : erreurs du débutant
Alors pour éviter de faire de votre séance de running un moment douloureux voici les 5 erreurs à éviter à tout prix lors de vos courses.
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Connaître son type de foulée
Entre universelle, pronatrice ou supinatrice, chaque type de foulée nécessite des chaussures spécifiques pour éviter les blessures. Alors comment bien déterminer le sien pour ne plus jamais se tromper ?
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6 mythes décodés
Stop les illusions ou les croyances infondées. Ilosport a passé à la moulinette 6 idées reçues que vous pouvez vite oublier.
