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10 aliments anti-poignées d'amour
Pour tenter de faire disparaître ces fameuses poignées d'amour, une bonne alimentation est votre alliée. Focus sur 10 fruits et légumes qui vous aideront à dire adieu aux capitons. En collaboration avec Samia FARAD et Axel HEULIN, nutritionnistes.
Sorties
Où trouver les meilleurs smoothies à Paris ?
Manger 5 fruits et légumes par jour, un refrain connu. Voilà pourquoi le smoothie apparaît comme la solution idéale pour réunir de quoi se désaltérer et faire le plein de vitamines. Pour tous les amateurs de ces mélanges fruités et santé, nous vous avons sélectionné 5 endroits où aller dans Paris. Suivez le guide !
Focus sur...
5 recettes anti-cellulite
Mince et belle : Un rêve pour bon nombre de femmes qui estiment avoir quelques capitons en trop. Pourtant, il existe des remèdes pour vous débarrasser de cette fameuse « peau d'orange ». Focus sur 5 potions ancestrales.
Conseils
Le régime sans lactose
Se revendiquant intolérants au lactose dans la majorité des cas, les sportifs à avoir banni les laitages de leur alimentation semblent se multiplier. Bonne idée ou mauvaise tendance à suivre ?
SANTÉ
LUTTER CONTRE LE CHOLESTÉROL
Retrouvez nos astuces pour lutter contre le cholestérol grâce au sport... car au-delà de la nutrition, la pratique sportive peut-être un excellent allié
Conseils
Les 10 erreurs du sportif
Quelles erreurs nutritionnelles commettez-vous ? Votre pire ennemi est peut-être dans votre assiette.
Omnisports
Hydratation : les bons automatismes
Quoi boire, à quelle dose, à quel rythme, à quelle température ? Quelle boisson avant, pendant et après la course ? Révisions.
Omnisports
Comment avoir une hydratation équilibrée ?
Trucs et astuces pour parfaire votre soif selon votre activité.
Conseils
Bière et sport, un bon ménage ?
Alcoolisée ou non, la bière a-t-elle un impact positif sur la récupération des sportifs ? Éléments de réponse.
Conseils
Rush du midi : que faire ?
Pour tenir le coup jusqu'au dîner sans coup de fatigue, mieux vaut ne pas sauter de repas.. Recueil de conseils pour une journée tonique et réussie.
Conserves ou surgelés : perd-on en qualité ?
Les produits frais sont-ils une panacée? Qu’en est-il des aliments conservés? Éléments de réponse.
Sport en horaires décalés : comment s'alimenter ?
Comment adapter vos habitudes alimentaires à vos horaires d'entraînements déréglées ? Le nutritionniste Axel Heulin nous éclaire.
Conseils
6 astuces pour éviter les écarts d'été
Qui dit vacances dit bien souvent relâche. Et avec les chaleurs estivales, les papilles sont davantage sollicitées. Mais gare aux excès si vous voulez aborder la reprise dans de bonnes conditions. Astuces pour profiter de l’été tout en maintenant le cap.
Conseils
L'importance du goûter pour les sportifs
Si vous pensez encore que le goûter est réservé aux enfants, vous avez tort ! Le goûter est une collation très importante pour l'équilibre alimentaire du sportif et le sauter serait une grosse erreur. Focus sur quelques pistes.
La nutrition dans la processus de séchage
Focus sur les éléments nécessaires pour comprendre et entreprendre votre séchage.
5 idées de collation 100% saines
Que faut-il manger en plein milieu d'après-midii pour ne pas compromettre vos performances ? Réponses ici.
10 raisons de se ravitailler
Focus sur les 10 prétextes de ne pas négliger l'approvisionnement sur un effort de longue durée.
Conseils
Bien manger pour bien vieillir
Ordonnance des savoirs indispensables pour rester en pleine forme et éviter de mal s'alimenter au fil des années.
Conseils
La caféine, le booster de la performance
La prise de caféine peut rimer avec le désir d'améliorer la performance. Explications avec Amandine Lecot, nutritionniste.
Conseils
Alcool : quel effet sur l'entraînement ?
C’est parfois un plaisir de boire quelques pintes de bière après des séances intensives. Mais quel est l’effet de l’alcool sur l’entraînement ? Éléments de réponse.
Quel repas si je rentre tard ?
Votre séance se termine à 22 heures et vous ne savez pas quoi manger ? Focus sur la recette idéale.
Le petit déj : le booster énergétique
S’abstenir de petit déjeuner, c’est obliger son organisme à puiser dans ses réserves. Éclairage.
