Les risques
Quels risques prenez-vous en devenant adepte de la course à pied ? Découvrez-le maintenant
Programme santé
Les conseils forme
Sportifs débutants, occasionnels ou réguliers, bénéficiez de nos conseils adaptés à votre forme et vos habitudes. En partenariat avec BeWizz
On marche et on élimine !
Et oui, de 300 à 500 calories par heure selon votre poids et votre rythme ! Alors, un pied devant l’autre, 30 minutes par jour, c’est simple pour garder la forme.
Conseils
Être coaché c'est bon pour la santé !
Si vous n'aimez pas vous entrainer seul et que vous n'aimez pas la salle, découvrez le coach Athlé Santé !
Semaine 3
IO minutes d'exercice
S'entretenir et progresser en quatre exercices. En partenariat avec BeWizz
40 minutes d'activité physique…
...c’est le minimum pour éliminer ! Les réserves naturelles en sucres s’épuisent, votre corps utilise alors les graisses comme carburant principal… Alors essayez progressivement d’atteindre les 41 minutes !
Conseils
Le sportif qui sommeille en vous
Sommeil et activité sportive vont de paire. La performance passe par du repos !
