Dans votre assiette
Recette du jour
Papillotes de poisson à l'avocat
Une recette peu calorique à base de poisson maigre et d'avocat. Un plat équilibré, idéal pour être rassasié tout en surveillant sa ligne.
Les indispensables
Étude
SEXE VS SPORT : LE MATCH
Peut-être vous-êtes vous déjà posé ces questions : combien de calories fait perdre un rapport sexuel ? Peut-il remplacer une séance de sport ? Quelques éléments de réponse...
Fitness
Le Piloxing Knockout® pour mettre K.-O. les kilos !
Le Piloxing Knockout®, sorti à la rentrée 2015, est une version plus physique et cardio du Piloxing, qui séduira tous les amateurs de cours intensifs et, surtout, les plus courageux d’entre vous !
Conseils
6 sports pour mincir plus vite
Le sport, pour vous, c'est le plaisir de l'effort, de la compétition, du partage... Certes, mais si vous pouviez mincir tout en vous faisant du bien, ça vous irait, non ? Voici 6 sports qui vous feront brûler graisses et calories plus rapidement que d'autres.
Musculation
La méthode HIIT en 5 exercices
4 à 20 minutes de travail, pas plus ! C’est le temps nécessaire pour développer une bonne condition physique grâce à la méthode High Intensity Interval Training (HIIT) ! Idéal pour ceux qui manquent de temps. Voici 5 exercices selon le protocole original Tabata.
Fitness
Misez sur la planche !
Marre des dizaines d’exercices pour chaque partie de votre corps ? Misez sur la planche, un exercice incontournable pour perdre vos kilos superflus.
Événements
Running
Vos courses du week-end !
À l'honneur cette semaine : les femmes, la famille et aussi quelques mordus pour 3 courses hétéroclites, festives et solidaires. Notre sélection d'événements pour ce week-end.
Running
On a testé la Psychomotricienne
Dimanche dernier, dans le Bois de Boulogne, se tenait la 3e édition de la Psychomotricienne, pour sensibiliser le public à la psychomotricité et soutenir l’association "1 Maillot pour la Vie". Récit.
Fitness
Livefit 2015
3 villes, 6 dates. Paris, Marseille, Lille. Inscrivez-vous dès maintenant à l'événement fitness du mois de novembre.
Rugby
Technique
Les règles du rugby : le Top 5
Les joueurs lancent le ballon en arrière, l'arbitre siffle à tout-va, les points se comptent par 2, 3 ou 5... Vous êtes perdus ? Ilosport a fait appel à la journaliste Cécile Grès, spécialiste rugby, pour vous éclairer et vous aider à vivre à fond la Coupe du monde 2015.
Running
10 (bonnes) raisons de devenir runner
Voici les 10 principales pour rejoindre la communauté des quelque 9 millions de coureurs en France.
Comment choisir sa chaussure ?
Pour être fin prêt à se lancer dans la course à pied, il faut avant tout bien s’équiper. Choisir une chaussure adaptée à son profil requiert la prise en compte de certains critères indispensables.
5 conseils pour courir
Qu’on pratique le running en loisir ou en compétition, on cherche tous à courir plus vite et plus longtemps. 5 conseils pour progresser.
Coaching
Omnisports
Votre coach en ligne
Lancé depuis mi-septembre, Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.
