FOOTBALL
Election
Concours du plus beau maillot de foot amateur
Ilosport lance la troisième édition de l'élection du plus beau maillot de foot amateur. Faites-nous parvenir vos photos de maillots (saison 2015-2016) jusqu'au 18 octobre 2015 !
Dans votre assiette
Recette du jour
Quiche saumon - épinards
Il fait froid, il pleut... Voici une recette de quiche riche en vitamines, en minéraux, en anti-oxydants et en acides gras qui vous permettra, aussi, de vous réconcilier avec les épinards !
Les indispensables
Nutrition
Les aliments brûle-graisses existent-ils ?
Le refrain est connu. Les réponses, moins. Existe-t-il des aliments brûle-graisses ? Quelle alimentation privilégier pour perdre du poids ? La diététicienne-nutritionniste Déborah Ohana démêle pour nous le vrai du faux.
Running
Quand faut-il changer ses chaussures de course à pied ?
Vos chaussures ont une durée de vie limitée. Avec le temps, la chaussure se détériore, n’absorbe plus correctement les chocs et l’amorti finit par disparaître. Quand changer sa paire de chaussures ? Les conseils de notre coach.
Nutrition
Perdre ses poignées d'amour ?
Les fameuses poignées d’amour… Un refrain bien connu. Un tube, même, et ce quelle que soit la saison. Comment les perdre ? Peut-on les perdre ? "Poignées d'amour illustrées", pour réviser vos classiques, avec la diététicienne-nutritionniste Déborah Ohana.
Musculation
La PPG : mode d'emploi
PPG par-ci, PPG par-là… Vous avez peut-être déjà entendu un sportif parler de la PPG. C’est quoi ? Quel est son intérêt ? Et à quel moment est-il intéressant de la pratiquer ? Nos réponses.
Événements
Trail
Trail par étapes : 1ère édition du DUST dans le désert marocain
Le DUST (Dakhla Ultimate Saharian Trail), c'est quoi ? Un trail de 3 jours par étapes et en semi-autonomie, du 5 au 9 novembre prochain, qui lance la saison des World Ultimate Trails.
Running
Record de participation pour la course Odysséa 2015
Nouveau record de participation pour la course Odysséa. 43.000 coureurs ont répondu présent dimanche et 590.000 euros ont été récoltés au profit de la recherche contre le cancer du sein.
Fitness
Livefit 2015
3 villes, 6 dates. Paris, Marseille, Lille. Inscrivez-vous dès maintenant à l'événement fitness du mois de novembre.
Fitness
Nouveauté
On a testé pour vous... le pound !
« The rockstar of the fitness world » (la rockstar du fitness), selon le New York Times, a débarqué en France. Nous sommes allés voir à quoi ressemble une séance de pound, discipline très prisée des stars.
Running
10 (bonnes) raisons de devenir runner
Voici les 10 principales pour rejoindre la communauté des quelque 9 millions de coureurs en France.
Courir vite et longtemps pour maigrir ?
De nombreuses recettes miracles circulent sur les possibilités de maigrir grâce au running. "Running Heroes" vous aide à y voir plus clair et à adopter la bonne attitude.
5 conseils pour courir
Qu’on pratique le running en loisir ou en compétition, on cherche tous à courir plus vite et plus longtemps. 5 conseils pour progresser.
Coaching
Omnisports
Votre coach en ligne
Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.
