Dans votre assiette
Recette du jour
Quiche au thon et aux tomates
Un plat facile à faire à base de thon, riche en oméga-3. C'est la recette que nous vous proposons ce midi. Bon appétit !
Foot
Concours
Votez pour le plus beau maillot du foot amateur
Parmi les milliers de photos reçues, 20 maillots ont été sélectionnés par la rédaction. Vous avez jusqu'à dimanche soir pour voter. À vos clics !
Agenda
Actu
Que faire ce week-end (7 et 8 novembre) ?
Ilosport a sélectionné pour vous 3 événements pour un week-end sportif. Suivez le guide !
Les indispensables
Tennis
LE TENNIS EN SURFACES
De l’historique gazon à des surfaces dures plus modernes, en passant par la légendaire terre battue, zoom sur ces revêtements qui font des tennismen de véritables techniciens de surface.
Fitness
Gainage : allez plus loin !
Vous êtes devenus expert en gainage grâce aux précédents exercices proposés sur notre site ? Passez à la vitesse supérieure grâce à un nouvel outil : le Waff. En forme de coussin, il permet de développer différentes qualités physiques grâce à un déséquilibre maîtrisé. Découvrez 5 exercices de gainage originaux.
Nutrition
La vérité SUR LA VIANDE ROUGE
La viande rouge favoriserait l'apparition de cancers. Notre entretien avec le médecin nutritionniste Laurent Chevallier, qui livre ses conseils pour adopter une alimentation appropriée.
Tennis
Préparation physique en tennis : les conseils de Paul Quétin
Comment vous préparer pour un tournoi de tennis ? Quels sont les conseils à suivre pour arriver en forme ? Paul Quétin, coordonnateur de la préparation physique à la DTN (Fédération Française de Tennis), nous répond.
Musculation
SE MUSCLER GRÂCE AUX SUCRES RAPIDES ?
Oubliez tout ! Il n’existe pas de sucres rapides pour se muscler, comme on l’a souvent entendu dire... Ilosport rétablit la vérité et vous donne quelques conseils à suivre pour obtenir des muscles puissants rapidement.
Musculation
Les 5 idées reçues
La musculation est certainement l’un des sports qui souffre le plus d’idées reçues. Si l'on réduit souvent l’activité à un mécanisme qui consiste à soulever de la fonte ou à ingurgiter des protéines, elle nécessite pourtant une grande aptitude motrice et une véritable intelligence fonctionnelle.
Équipements
Musculation
MAXX BENCH : LE BANC DE MUSCULATION ANTI-GRAVITÉ !
Vous avez du mal à pousser la barre pour votre dernière répétition ? Vous avez peur qu’elle s’écrase sur votre poitrine ? La Maxx Bench est le premier banc de musculation qui défie la gravité !
Foot
Le foot 2.0 débarque dans les stades !
La société DIGI-SPORTS lance le DIGI-FOOT 2.0, une nouvelle animation football innovante, digitale et ludique qui pourra être utilisée dans ou aux abords des stades.
Running
Everun : la nouvelle Saucony qui maîtrise l’amorti
Saucony sort sa nouvelle chaussure de running, l’Everun, pour un meilleur amorti au plus près du pied.
Ekiden de Paris, une 3ème édition record
Belle réussite pour la troisième édition de l’Ekiden de Paris. Près de mille équipes ont pris part à la course, dans une ambiance festive où le plaisir et le partage ont souvent pris le pas sur la performance.
5 conseils pour courir
Qu’on pratique le running en loisir ou en compétition, on cherche tous à courir plus vite et plus longtemps. 5 conseils pour progresser.
Nouveautés
Sport et loisirs
CNIT MOVE, c'est pour bientôt !
Le CNIT, centre de shopping de La Défense (92), ouvrira le 19 novembre prochain CNIT MOVE, un lieu unique qui proposera au grand public un espace dédié au sport et aux loisirs, avec 4 espaces ouverts 7 jours sur 7.
Coaching
Omnisports
Votre coach en ligne
Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.
