Dans votre assiette
Recette du jour
Concombres au thon
Un légume de saison assorti d'un poisson riche en protéines et en bons acides gras pour une préparation simple à réaliser. Se faire plaisir en mangeant, pour essayer de penser à autre chose.
Les indispensables
Santé
Bien dormir pour mieux récupérer
Souvent malmené, surtout ces derniers jours, le sommeil fait pourtant partie des piliers de la récupération sportive. Nos conseils pour mieux dormir.
Fitness
DÉBARRASSEZ-VOUS DE VOS CALORIES EN TROP GRÂCE … À L’EAU FROIDE !
Quel plaisir de prendre un bon bain d’eau bien fraîche pour changer ! Sans compter que cela permettrait de brûler des calories ! Et oui vous avez bien lu.
Running
5 RAISONS D’ALLER COURIR MALGRÉ LA FATIGUE
Il est difficile de trouver la motivation pour aller courir après sa journée de travail. Cependant, ne vous découragez pas, car les apports et vertus de la course à pied sont nombreux ! Voici nos 5 bonnes raisons d’aller courir malgré la fatigue.
Santé
Que faire contre les crampes ?
La crampe se définit comme une contraction musculaire involontaire, prolongée et souvent douloureuse. Elle diffère de la courbature et de la contracture, elles aussi très fréquentes en sport. Voici nos solutions pour la combattre.
Fitness
Cassez la routine pour maigrir plus vite !
Si le fractionné est un moyen de perdre plus de calories qu’une course à vitesse constante, il est compliqué de tenir 30 minutes à faire de l’interval training. La solution : alterner les disciplines sportives.
Santé
FAIRE DU SPORT POUR UNE MEILLEURE LIBIDO ?
Y a-t-il un lien entre activité physique et libido ? La question se pose dès qu'il s'agit de sport et de performance. Pour nous aider à y voir plus clair, nous avons interrogé Hippolyte Thèbes, sexologue et médecin du sport.
Insolite
Fitness
100 femmes font du yoga sur un pont de verre en Chine
Pour vous détendre et évacuer le stress accumulé depuis vendredi soir, le yoga semble être la meilleure alternative. Les effets positifs sur l’esprit sont avérés et l’engouement est de plus en plus palpable dans le monde entier. Pour vous changer les idées, nous vous proposons de découvrir ces 100 femmes qui exécutent des positions de yoga sur le plus grand pont de verre du monde, situé dans le parc Shiniuzhai, en Chine.
Running
Des semelles refroidissantes pour mincir
Mincir sans courir mais simplement grâce à vos baskets ? C’est la promesse de la société Thin Ice.
Une playlist de champions
Marre d'écouter toujours les mêmes titres pendant votre séance running ? Découvrez les playlists de champions !
De l'entraînement par temps froid
Faire du sport pour se changer les idées. Se défouler après les terribles attentats de Paris. Les conseils du coach Vincent Costa pour préparer au mieux vos séances d'entraînement par temps froid.
Coaching
Omnisports
Votre coach en ligne
Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.
