Nutrition
Dans votre assiette
3 idées d'en-cas riches en protéines et glucides
Une bonne récupération de l'organisme et des muscles implique de consommer dans la demi-heure suivant l'effort une association de glucides et protéines. Focus sur trois idées d'en-cas 100% adaptés.
Les indispensables
Santé
Dis-moi ton sport, je te dirai ta blessure
Si la plupart des blessures peuvent être occasionnées par plusieurs disciplines sportives, certaines pathologies ou syndromes sont souvent associés à un sport en particulier.
Musculation
SALLE DE MUSCU : PROGRAMME ÉCLAIR HAUT DU CORPS
Obtenir un buste et des bras en béton sans se blesser, en utilisant les machines à la salle de sport ? C’est l’objectif de ce circuit-training concocté et attesté par les coaches.
Musculation
Vidéo : focus sur les Burpees
Complet et très intense, cet exercice est rapidement devenu très populaire au sein des armées anglaises et américaines, avant de s’implanter durablement dans de nombreux programmes de musculation.
Running
Les filières énergétiques
Il existe trois types de filières énergétiques correspondant à trois types d’effort différents. Ces trois filières peuvent se retrouver dans un même sport. Etat des lieux.
5 conseils pour rester motivé
Lorsque les feuilles tombent et les températures dégringolent, la motivation pour courir suit souvent la même pente descendante. D’autant plus ces derniers jours… Il existe pourtant quelques bonnes pratiques pour donner un coup de boost à vos envies de running.
5 raisons d’aller courir malgré la fatigue
Il est difficile de trouver la motivation pour aller courir après sa journée de travail, surtout en ce moment. Les apports et vertus de la course à pied sont nombreux. Voici nos 5 bonnes raisons d’aller courir malgré la fatigue.
Équipement
Design
Rubybike : un vélo high-tech personnalisable à volonté !
Rubybike, c’est un design raffiné, une coupe pratique pour vos sorties quotidiennes mais aussi et surtout un vélo personnalisable à volonté !
Nouveauté
LE CONFORT HAUT EN COULEUR AVEC BODYTALK !
Envie de rester à la pointe du style lorsque l’on fait du sport ? BodyTalk permet d’allier mode et sport grâce à sa collection New Order. Des vêtements colorés, modernes et ultra confortables !
Insolite
Running
UNE COURSE À PIED DANS LE GRATTE-CIEL LE PLUS HAUT DE HONG KONG
Le 6 décembre dernier avait lieu la course verticale dans le plus haut gratte-ciel consacré au monde : la Hong Kong SHKP Vertical Run.
Coaching
Omnisports
Votre coach en ligne
Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.
