Nutrition
Recette du jour
Tortilla de pommes de terre
Nous vous proposons aujourd'hui une tortilla de pommes de terre. Une recette idéale pour les sportifs à base d'oeufs et de féculents. Bon appétit !
Actualité
Running
PREMIÈRE ÉDITION DU MARATHON EIFFAGE DE L’AUTOROUTE DE DAKAR
Nous connaissons tous le marathon de New York, Paris, Berlin, Londres ou encore Boston… Dakar n’avait pas encore le sien et va faire son entrée en 2016 parmi les courses les plus célèbres du monde entier.
Les indispensables
Equipement
C'est la chaussure running du futur !
La PME villepintoise Enko a reçu le prix de l’innovation lors du plus grand salon high-tech du monde, à Las Vegas, pour sa chaussure du futur : la Enko Running ! Une chaussure tout en mécanique conçue pour protéger les articulations et le dos.
Astuces
CHAUD OU FROID : À CHAQUE BLESSURE SA SOLUTION
Chaud ou froid ? Quelle méthode utiliser pour soulager la douleur ? Le médecin du sport Rémi Mifsud nous éclaire pour savoir quels sont les bons réflexes à adopter.
Nutrition
Les aliments à « calories négatives » : quand manger ferait maigrir
Et si au lieu de faire des régimes drastiques, il vous suffisait simplement de manger davantage d’aliments à calories négatives ! Vous savez, ces aliments qui font perdre plus de calories qu’ils n’en apportent…
Méditation sportive
La pleine conscience : arme secrète de la performance ?
Après avoir raté une balle au tennis, comment passer à la suivante sans rester sur l’échec ? La méditation en pleine conscience permet de lever le pied et se concentrer sur l’instant. Une méthode qui a déjà fait ses preuves dans le sport, en running comme ailleurs.
Nutrition
DÉBUTANT OU CONFIRMÉ ? TESTEZ VOS APTITUDES !
À l’attention des grands débutants mais aussi des habitués des salles de fitness, réaliser des tests permet de connaître son niveau en termes d’endurance, de récupération mais aussi de tonicité. Alors, faites le test !
Vidéo
COMMENT FAIRE DES POMPES (TUTO) ?
Exercice de base pour bon nombre de programmes de musculation, les pompes sont un moyen rapide et efficace de tonifier le haut du corps sans forcément utiliser de matériel. Comment les faire au mieux ? La réponse dans notre vidéo.
Running
Comment améliorer son endurance?
Propres à chacun, les capacités d’endurance permettent de progresser sans ressentir une fatigue excessive en fin d’effort. Elles aident également à trouver encore plus de plaisir dans son sport favori et rendent plus faciles les efforts de la vie au quotidien. Explications et conseils pratiques pour progresser.
Équipement
Abdominaux
ARC-NRG : LE NOUVEL APPAREIL FITNESS POUR SE MUSCLER CHEZ SOI !
Un look ravageur, une finition soignée et une utilisation domestique, c’est la recette du succès de ce nouvel appareil de fitness : l’ARC-NRG.
Innovations
CES de Las Vegas 2016
TOP 5 DES INNOVATIONS SPORT AU CES DE LAS VEGAS !
Chaque année, le Consumer Electronic Show (CES) de Las Vegas accueille les meilleures innovations technologiques de demain. Nous vous avons concoté un Top 5 sport et bien-être.
Coaching
Omnisports
Votre coach en ligne
Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.
