Nutrition
Recette du jour
Pâtes fraîches aux courgettes, sauce coco
Des pâtes, aliment de base du sportif, mais aussi des courgettes, bourrées de vitamines, et du lait de coco. C’est notre recette du jour. Bon appétit !
Equipement
Fitness
On a testé pour vous… le Mihabodytec !
20 minutes avec cette machine équivalent à 4 heures de travail en salle de sport en termes de contraction musculaire pure. C’est la promesse du Mihabodytec, utilisé par Usain Bolt himself. Intrigué, je suis allé le tester. Récit.
Les indispensables
Running
5 bobos du runner : comment les soigner ?
En running, on doit parfois faire avec des petites blessures contraignantes qu’on ne sait pas toujours soigner. Quelques conseils… testés et approuvés par notre coach !
Fitness
Casser la routine sportive pour mincir
Si le fractionné est un moyen de perdre plus de calories qu’une course à vitesse constante, il est compliqué de tenir 30 minutes à faire de l’interval training. La solution : alterner les disciplines sportives.
Nutrition
Top 6 des aliments de l’hiver pour le sport
Par temps froid, on peut avoir tendance à négliger notre nutrition et à "faire des réserves". Pourtant, c’est précisément la période pendant laquelle nous avons le plus besoin d’énergie ! Teneur en vitamines élevée, riches en antioxydants ou en oméga 3, ces 6 aliments représentent des trésors de bienfaits pour le sportif en période hivernale.
Running
Courir en hiver : 10 commandements
L’organisme, qui doit lutter contre le froid, dépense plus d’énergie et brûlera donc plus de calories et de graisses l'hiver. Mais quelques précautions doivent tout de même être prises avant de se lancer dans le grand froid !
Actualité
Agenda
Que faire ce week-end (30 et 31 janvier) ?
Du sport, à pratiquer mais aussi à regarder, c'est ce que l'on vous propose pour ce week-end. Ça vous tente ?
Santé
Vos vêtements sont-ils toxiques ?
Des analyses, menées et rendues publiques par Greenpeace, révèlent que 90 % des articles de sport de plein air étudiés contiennent des produits chimiques dangereux.
Sur votre agenda
Running
La Odlo Crystal Run, c’est pour bientôt !
Il n’existait pas encore de course en hiver à Paris… Dimanche 14 février, place à la Saint-Valentin mais aussi à la Odlo Crystal Run, premier événement running hivernal créé par Amaury Sport Organisation. Présentation.
Coaching
Omnisports
Votre coach en ligne
Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.
