Actu
Running
Semi-marathon de Paris : 8 conseils pour le jour J
On se projette. Nous sommes le dimanche 6 mars 2016 et après plusieurs semaines d’entraînement, vous êtes prêt pour le semi-marathon de Paris ! Réveil, alimentation, échauffement… Tous les éléments à prendre en compte pour bien gérer les premières heures de la matinée, c'est ici !
Dossier blessures
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La désinsertion de l'adducteur
Pratiquer une activité physique, c’est à la fois bénéfique et contraignant pour notre corps. Nous avons identifié 10 blessures à éviter à tout prix, que nous avons "classées" de la plus bénigne à la plus délicate à soigner. Premier épisode : la désinsertion de l’adducteur.
Challenge Be Walk inter-entreprises
Episode 2
Marche : 10 000 pas ou rien ?
Du 10 au 17 mai, place au challenge Be Walk inter-entreprises : l’idée, marcher le plus possible pendant une semaine. Pour l’accompagner, vous retrouverez régulièrement sur Ilosport des conseils autour du sport-santé. Deuxième épisode avec le Professeur François Carré à propos des 10 000 pas par jour qui sont préconisés pour rester en forme et en bonne santé.
Grand jeu concours
À vous de jouer !
Gagnez des accessoires High-Tech
Du 29 février au 14 mars 2016, Ilosport.fr vous offre la possibilité de remporter des accessoires high-tech de sport pour bien débuter l'année. Bonne chance à tous!
Les indispensables
Musculation
Street workout : 3 séances pour se lancer
Activité physique à mi-chemin entre la musculation et la gymnastique aérienne, le street workout demande au pratiquant d’utiliser le poids de corps en exécutant des figures plus ou moins complexes. Voici 3 séances détaillées pour débuter en toute sécurité.
Tous sports
La marche nordique : un sport qui fait travailler 90% des muscles !
Encore peu pratiquée en France par rapport à nos voisins européens, la marche nordique est une forme de marche dynamique que l’on pratique à l’aide de bâtons. S’ils permettent d’accentuer le mouvement naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant, ils font aussi de cette activité un sport complet qui fait travailler 80 à 90% des muscles ! Rien que ça.
Insolite
Running
Un tour du monde de 26 300 kilomètres... en courant !
Ultra-fondeur de la transhumance, maître de la résilience, Serge Girard s’aventure toujours plus loin jour après jour. Au-delà des frontières, au-delà des mers, c’est le 31 janvier à Paris qu’il a entrpris un défi surhumain : un tour du monde de 26.300 kilomètres par la seule force de ses jambes...
Equipement
Nouveauté
Nike Lunarepic Flyknit : c’est déjà demain !
Pour avoir la sensation de ne faire qu’un avec son pied, Nike lance la LunarEpic Flyknit. Grâce à sa tige haute et son empeigne révolutionnaire, elle offre un maintien parfait et un mouvement fluide et léger. Découvrez-la en images.
Ecologie
Adidas, leader de l’éco-conception
Dans son numéro de mardi, l’Equipe s’est intéressé à Adidas, leader du développement durable dans le monde du sport. Un processus démarré il y a presque 30 ans, qui lui permet aujourd’hui de devancer largement ses concurrents.
Coaching
Omnisports
Votre coach en ligne
Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.
