22:30 : L'Ãquipe du soir. Invités : Thierry Bretagne,Yohan Riou et Dave Appadoo.
Se préparer pour un 10 km
Tuto : le relevé de bassin
Rita Arnaus, kitesurf et séduction
Escalade : un entraînement impressionnant
Le Nicaragua, trésor caché pour le surf