Conseils
Musculation
4 exercices originaux pour vos abdominaux
Nombreux sont celles et ceux à passer des heures en salle de musculation pour dessiner leurs tablettes de chocolat. Des exercices longs, éprouvants, et parfois même ennuyeux. Pour briser cette routine, Romain Lala-Bouali, coach sportif, nous a dévoilé quelques exercices atypiques pour muscler efficacement vos abdominaux.
Vélo
5 astuces pour bien débuter le VTT
Parfait pour s’aventurer sur des routes accidentées loin de l’asphalte, le vélo tout terrain possède ses propres spécificités. Si vous comptez enfourcher un VTT avec l’arrivée des beaux jours, voici 5 conseils pour bien débuter.
L'été se prépare maintenant !
Musculation
Les 4 parties du corps les plus sollicitées
En musculation, certaines parties du corps sont et resteront toujours plus sollicitées que d’autres. Afin de mieux comprendre notre corps pour mieux le sculpter, nous en avons sélectionné 4 à l’aide de notre coach sportif.
Santé
REPRISE DU SPORT AVANT L’ÉTÉ : 6 CONSEILS
Le printemps est là, et avec lui ses beaux jours. Et l’été approche à grands pas. Des conditions favorables à la pratique sportive. Voici 6 conseils pour une reprise du sport dans les meilleures conditions.
Conseils
Omnisport
Badminton et ultimate frisbee : Les sports de l'été ?
Si ces deux activités sportives sont bien différentes l’une de l’autre, elles présentent quelques points communs qui pourraient en faire les vedettes de l’été. Présentation.
Musculation
Musculation
5 exercices pour des fesses musclées
Vous rêvez d’avoir des fesses musclées ? Grâce à l’aide de notre coach sportif Romain Lala-Bouali, Ilosport a sélectionné 5 exercices pour avoir un fessier en béton.
Insolite
Marathon de Paris
On a retrouvé le «petit plaisantin»
Le 3 avril dernier, Alexis Valtat, 31 ans, a réalisé son rêve : courir environ 600 mètres en tête du marathon de Paris. Un « kiff » qui a fait le buzz. Mais qui l’a aussi fait passer pour un « petit plaisantin » aux yeux de certains. Ilosport l’a retrouvé.
Actu
Running
Le 10km La Noctambule, c’est parti !
partage Partager sur facebook Tweeter Envoyer par mail Imprimer Les inscriptions pour le 10km La Noctambule sont ouvertes depuis ce lundi 18 avril. L’occasion pour de nombreux runners de venir s’éclater en profitant de leur passion.
Les indispensables
Running
Comment se préparer pour courir un 10 km en 50 minutes ?
Renaud Longuèvre, entraîneur national d'athlétisme, vous propose un plan d'entraînement sur 6 semaines pour courir votre 10 kilomètres en 50 minutes.
Santé
Comment soigner une tendinite au coude ?
Chronique dans plusieurs sports, du handball au tennis en passant par le golf, la tendinite du coude est une blessure gênante de par sa persistance. Cependant, des solutions existent pour atténuer plus ou moins durablement la douleur. Présentation avec le kinésithérapeute Cyril Ophele.
Equipement
1Bag1Match fait revivre vos maillots de foot !
Tous les ans, les sponsors des clubs de football s’acharnent à créer de nouveaux maillots, rendant ceux des années précédentes totalement obsolètes. 1Bag1Match a décidé de donner une seconde chance à des tenues parfois mythiques.
Musculation
Tuto vidéo : comment effectuer son gainage oblique ?
Nouveau tuto musculation pour vous aider dans votre pratique. Aujourd'hui, on vous explique comment effectuer votre gainage oblique, en vous proposant trois mouvements. Bonne séance !
Sport-santé
Reprise du sport : nos 6 conseils
Du 10 au 17 mai, place au Challenge Be Walk inter-entreprises : l’idée, marcher le plus possible pendant une semaine. Pour l’accompagner, vous retrouverez régulièrement sur Ilosport des conseils autour du sport-santé. Septième épisode : le printemps est là. Nos 6 conseils pour une reprise du sport dans les meilleures conditions.
Exclu
RUNNING : LES CONSEILS D’ALLYSON FELIX
Légende de l’athlétisme et égérie Nike, Allyson Felix nous explique en exclusivité de quoi se compose son entraînement, sur et en dehors de la piste. Et donne quelques petits trucs pour progresser…
Santé
Faites du sport ! Pas si facile pour les enfants…
"Pratiquer une activité physique régulière". Vous connaissez bien ce slogan. Mais appliquer cette recommandation, notamment pour les enfants, n’est pas toujours chose aisée. Explications avec les pédiatres Paule Bismuth et Olivier Bosco.
Découverte
Natation
Sauvetage sportif : quand le secourisme se transforme en sport
Venue d’Australie, cette discipline dénombre de plus en plus d’adeptes en France. Au-delà de la pratique purement compétitive, la pratique a un objectif noble : sauver une vie cette fois-ci bien réelle le jour où il le faudra.
Tendance
Conseils
Quels sports faire avec mon chien ?
Meilleur ami de l’homme, le chien peut vous accompagner dans votre pratique sportive. L’occasion de se motiver pour faire de l’exercice et pour lui de se dépenser et garder la forme.
Equipement
Textile
4 champions pour Tex
Tex lance 4 collections exclusives créées avec 4 champions français : Automne Pavia (judo), Floria Gueï (athlétisme), Camille Lacourt (natation) et Gilles Simon (tennis).
Chaussures
On a testé pour vous la Nike Free RN Flyknit
Dernière née de la marque américaine, la Nike Free RN Flyknit part à la conquête des pistes ! Nous l’avons testée.
Coaching
Omnisports
Votre coach en ligne
Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.
