L'été se prépare maintenant !
Musculation
Musculation
4 exercices originaux pour muscler vos pectoraux
Composés presque uniquement de corps charnus, les pectoraux font partie des muscles les plus faciles à développer. Pour muscler efficacement vos pectoraux sans tomber dans la routine, notre expert David Costa vous livre 4 exercices qui sortent de l’ordinaire.
Musculation
Musculation
5 exercices pour des fesses musclées
Vous rêvez d’avoir des fesses musclées ? Grâce à l’aide de notre coach sportif Romain Lala-Bouali, Ilosport a sélectionné 5 exercices pour avoir un fessier en béton.
Insolite
Marathon de Paris
On a retrouvé le «petit plaisantin»
Le 3 avril dernier, Alexis Valtat, 31 ans, a réalisé son rêve : courir environ 600 mètres en tête du marathon de Paris. Un « kiff » qui a fait le buzz. Mais qui l’a aussi fait passer pour un « petit plaisantin » aux yeux de certains. Ilosport l’a retrouvé.
Les indispensables
Running
S’entraîner en altitude : quels bénéfices ?
Si vous passez une partie de votre été à la montagne, n’oubliez pas vos chaussures de running ! Profitez de votre séjour en altitude pour vous entraîner : ça peut être bon pour votre organisme et votre condition physique. Présentation avec notre préparateur physique Cédric Bernard.
Musculation
Top 5 des idées reçues en musculation
Comme de nombreuses disciplines, la musculation n’échappe pas à ces fameux « on dit que… ». Entre les arguments d’un tel et ceux d’un autre, il est difficile de se faire une opinion. Pour vous permettre de démêler le vrai du faux, nous renversons avec notre coach Hugo Lorut cinq idées reçues sur la musculation.
Running
Comment se préparer pour courir un 10 km en 1 heure ?
Renaud Longuèvre, entraîneur national d'athlétisme, vous propose un plan d'entraînement sur 6 semaines (avec 2 séances par semaine) pour courir votre 10 kilomètres en 1 heure.
Entraînement
Comment améliorer sa détente ?
Mobilisée dans de nombreux sports tels que le basket, la gymnastique, le handball ou encore le running, la détente constitue un axe de travail qu’il ne faut pas négliger. Avec l’aide de notre préparateur physique Pierre Charles, nous vous donnons cinq points clés pour progresser.
Musculation
4 EXERCICES ORIGINAUX POUR PERDRE VOS POIGNÉES D’AMOUR
Perdre ses poignées d’amour représente souvent l’une des tâches les plus difficiles dans la quête d’une silhouette idéale. Souvent par lassitude, de nombreuses personnes ne vont pas au bout de leurs intentions. Romain Lala-Bouali, coach sportif, vous présente 4 exercices originaux pour vous modeler une taille fine sans vous ennuyer.
Equipement
Tennis
Adidas dévoile la Barricade 2016 Hannibal
A l’approche de Roland-Garros, Adidas dévoile une chaussure en l’honneur d’un des plus grands chefs de guerre de l’histoire, Hannibal.
Chaussures
On a testé pour vous la Nike Free RN Flyknit
Dernière née de la marque américaine, la Nike Free RN Flyknit part à la conquête des pistes ! Nous l’avons testée.
Coaching
Omnisports
Votre coach en ligne
Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.
