Actu
Étude
LE SPORT : SOLUTION MIRACLE CONTRE 13 CANCERS !
S’il génère du plaisir, augmente la libido et stimule le cortex cérébral, le sport représenterait également une arme ultime contre de nombreux cancers !
Roland-Garros
LE TENNIS EN SURFACES
De tous les tournois du Grand Chelem, celui de Roland-Garros est le seul qui se joue sur terre battue. De l’historique gazon à des surfaces dures plus modernes, en passant par cette légendaire surface ocre, zoom sur ces revêtements qui font des tennismen de véritables techniciens de surface.
Agenda
Omnisports
VOS SORTIES DU WEEK-END (28 ET 29 MAI)
En ce week-end de Fête des Mères, Ilosport vous annonce un programme sportif chargé avec notamment deux marathons, le 10km L’Équipe et du vélo sur le circuit Paul Ricard !
Playlist
Running
10 musiques pour courir
Pour garder le rythme et vous motiver, nous vous proposons une playlist comprenant 10 titres mêlant divers styles. De quoi vous aider à courir plus vite, plus longtemps !
L'été se prépare maintenant !
Conseils
Entraînement
5 entraînements pour rester motivé avant l'été !
C’est la dernière ligne droite avant l’été ! Pour rester motivé malgré une météo capricieuse, on vous a sélectionné 5 idées d’entraînement pour casser la routine !
Musculation
Fitness
XBODY : LA TENDANCE FITNESS DE L’ÉTÉ 2016 ?
On sait maintenant que Vincent Clerc, l’ailier international français du stade Toulousain, devrait intégrer les rangs de Toulon la saison prochaine. Mais saviez-vous que ce dernier craque également pour la méthode XBody ?
Les indispensables
Nutrition
SUCRES RAPIDES OU SUCRES LENTS : JEAN-MICHEL COHEN FAIT LE POINT
Le lundi 23 mai, le nutritionniste Jean-Michel Cohen était l’invité d’Europe 1 dans le Grand Direct de la Santé. Pour le spécialiste, «contrairement à une idée reçue, les sucres rapides sont intéressants pendant une activité physique ».
Foot
Comment intégrer un centre de formation ?
Pour devenir joueur de football, il est primordial de passer par un centre de formation. La France a longtemps été une référence mondiale en formant de nombreux joueurs internationaux issus de ses structures foot-études. Mais justement, comment faut-il s’y prendre pour intégrer ces fameux centres de formation ?
Running
POSE-TALON OU MÉDIO-PIED : COMMENT AMÉLIORER SON TYPE D'APPUI ?
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, courir n’est pas quelque chose d’inné : il est donc important d’apprendre à courir, à maîtriser le bon geste de base que vous soyez un débutant ou un confirmé. Pour cela nous vous proposons avec notre coach sportif, Karim Belhamadi, des pistes pour améliorer son type d'appui pose-talon et pour basculer vers un type d'appui médio-pied.
Musculation
LE CROSSFIT : UN SPORT POUR TOUS !
Jessica Vetter, 31 ans, est l’une des rares coaches féminines de CrossFit en France. En 2014, elle a intégré l’équipe des coaches de Reebok Crossfit Louvre où elle est la seule femme parmi 10 à 15 coaches au total. Pourtant, la discipline attire de plus en plus de personnes du sexe féminin. Interview.
Running
NE NÉGLIGEZ PAS LE HAUT DU CORPS !
En course à pied, si les membres inférieurs sont les principaux propulseurs et initiateurs du mouvement, la partie supérieure du corps a également une fonction primordiale dans le développement de la foulée. Explications avec les coaches Patrice Bruneteau et Bruno Heubi.
Tennis
4 blessures fréquentes en tennis
C'est l'heure de Roland-Garros. De quoi vous donner envie d'aller taper dans la balle ? Le tennis est un sport très contraignant pour le corps, qui entraîne irrémédiablement son lot de blessures. Voici les 4 que l'on retrouve le plus régulièrement.
Musculation
LES 5 MEILLEURES MÉTHODES POUR PRENDRE DU MUSCLE RAPIDEMENT
L’été approche et vous n’avez toujours pas commencé à vous remettre en forme ? Voici quelques méthodes qui pourraient vous aider à accélérer la prise de volume et, ainsi, à rattraper (un peu ?) le temps perdu !
Nutrition
Que faut-il boire quand on fait du sport ?
On le dit, on le répète : l’hydratation est un élément essentiel à prendre en compte quand on fait du sport. Mais que faut-il boire avant, pendant et après l’effort ? Professeur de sport et diététicienne-nutritionniste du sport à l’INSEP, Véronique Rousseau nous dit tout.
Santé
Les appuis, un secret contre les blessures
Si marcher ou courir peuvent apparaître comme des mécanismes bien acquis, il est important d’entraîner ses appuis pédestres pour optimiser ses déplacements, mieux répartir ses forces ou encore éviter les blessures.
Musculation
TOP 5 DES MEILLEURS EXERCICES POUR VOS PECTORAUX
Vous vous demandez encore quels sont les meilleurs exercices pour vos pectoraux ? Ne cherchez plus. Nous vous avons sélectionné 5 exercices entre pompes et développé couché.
Equipements
Tennis
L’adizero Ubersonic Artemis : le dernier-né d’Adidas
Après Aphrodite, voici venue Artemis ! Dans la série en édition limitée SS16, l’adizero Ubersonic Artemis de chez Adidas est la dernière chaussure de la gamme destinée aux adeptes de la petite balle jaune.
Exposition
NIKE CÉLÈBRE LE FOOTBALL ET LA VITESSE AU PALAIS DE TOKYO
Du 4 au 18 juin, Nike investit la capitale et transforme le Palais de Tokyo en « Palais of Speed ».
Événements
Running
J-3 AVANT LE MARATHON DE LA BAIE DU MONT SAINT-MICHEL
La 19e édition du Marathon de la baie Saint-Michel se déroulera le dimanche 29 mai 2016. Pour l'événement, les organisateurs se sont alliés avec Amaury Sport Organisation (A.S.O) en vue de proposer un week-end 100% running. Présentation.
SUMMER RUN FESTIVAL
QUAND MURIEL HURTIS SE TRANSFORME EN CHEF D'ORCHESTRE !
Le 2 juillet 2016, l’été débutera haut en musique et en sport avec la première édition du Summer Run Festival. Plus de 2000 runners sont attendus pour un parcours atypique de 10kms dans le bois de Vincennes.
Fête du Vélo
PÉDALEZ POUR UNE BONNE CAUSE !
Dans le cadre de la Fête du Vélo, les 4 et 5 juin 2016 l’organisme de mutuelle et d’assurance Ag2r La Mondiale invite le grand public à des rassemblements solidaires « Vivons Vélo » le samedi 4 juin, à travers la France. Chaque kilomètre parcouru sera converti en dons au profit de l’Institut Pasteur sous la formule 1km=1€.
Coaching
Omnisports
Votre coach en ligne
Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.
