Insolite
Running
Record du monde : ce Français a parcouru 10 000 kilomètres en 100 jours !
Le Français Patrick Malandain, 56 ans, a parcouru 10 000 kilomètres en 100 jours (10 040 exactement). Il s’agit d’un nouveau record du monde !
Actu
Tennis
LES 3 BLESSURES QUI ONT GÂCHÉ LA QUINZAINE de Roland-Garros
Les abandons successifs de prétendants à la victoire finale incitent à se pencher sur 3 blessures qui ont assombri la quinzaine des Internationaux de France à Roland-Garros.
L'été se prépare maintenant !
Conseils
Entraînement
5 entraînements pour rester motivé avant l'été !
C’est la dernière ligne droite avant l’été ! Pour rester motivé malgré une météo capricieuse, on vous a sélectionné 5 idées d’entraînement pour casser la routine !
Musculation
Musculation
LES 5 MEILLEURES MÉTHODES POUR PRENDRE DU MUSCLE RAPIDEMENT ET DURABLEMENT
L’été approche et vous n’avez toujours pas commencé à vous remettre en forme ? Voici quelques méthodes qui pourraient vous aider à accélérer la prise de volume et, ainsi, à rattraper (un peu ?) le temps perdu !
Les indispensables
Running
10 musiques pour courir
Pour garder le rythme et vous motiver, nous vous proposons une playlist comprenant 10 titres mêlant divers styles. De quoi vous aider à courir plus vite, plus longtemps !
Foot
5 EXERCICES POUR GAGNER EN VITESSE ET EN EXPLOSIVITÉ
Vitesse, explosivité, endurance : des qualités footballistiques qui nécessitent des exercices bien spécifiques. Randy Fondelot, préparateur physique au Red Star FC, vous propose 5 exercices pour une préparation physique optimale.
Running
POSE-TALON OU MÉDIO-PIED : COMMENT AMÉLIORER SON TYPE D'APPUI ?
Il est important d’apprendre à courir. Notre coach sportif Karim Belhamadi vous donne des pistes pour améliorer votre appui pose-talon et pour basculer vers un type d'appui médio-pied.
Musculation
LE CROSSFIT : UN SPORT POUR TOUS !
Jessica Vetter, 31 ans, est l’une des rares coaches féminines de CrossFit en France. Pourtant, la discipline attire de plus en plus de personnes du sexe féminin. Interview.
Running
NE NÉGLIGEZ PAS LE HAUT DU CORPS !
En course à pied, si les membres inférieurs sont les principaux propulseurs et initiateurs du mouvement, la partie supérieure du corps a également une fonction primordiale dans le développement de la foulée. Explications avec les coaches Patrice Bruneteau et Bruno Heubi.
Nutrition
Que faut-il boire quand on fait du sport ?
On le dit, on le répète : l’hydratation est un élément essentiel à prendre en compte quand on fait du sport. Mais que faut-il boire avant, pendant et après l’effort ? Professeur de sport et diététicienne-nutritionniste du sport à l’INSEP, Véronique Rousseau nous dit tout.
Santé
ÉTIREMENTS : LES 5 ERREURS À ÉVITER
Les fameux étirements... Ils vont permettre aux muscles de se préparer à l’exercice ou au contraire aider à relâcher les muscles. Il en existe 3 types, que nous vous détaillons ici.
Equipement
Fitness
Muscler ses abdos sans bouger de son bureau
Active Base, c’est le siège à double instabilité réglable de Proform, n°1 mondial du fitness à domicile. Un accessoire qui peut s’utiliser au bureau pour faire travailler les muscles des chevilles, genoux, bassin et tronc (et donc les abdominaux). Notamment. Nous l’avons testé.
événement
SUMMER RUN FESTIVAL
MURIEL HURTIS EN CHEF D'ORCHESTRE !
Le 2 juillet, place à la première édition du Summer Run Festival avec Muriel Hurtis. Plus de 2000 runners sont attendus pour un parcours atypique de 10 km dans le Bois de Vincennes.
Coaching
Omnisports
Votre coach en ligne
Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.
