Voici plus de 500 questions et défis sur les sports olympiques, individuels et collectifs, pour passer un bon moment entre amis ou en famille...
Christophe Osmont a roulé avec les plus grands cyclistes professionnels et Nicolas Perthuis a décrypté les méthodes de préparation des coureurs de premier plan international. Experts donc et pratiquants, ils délivrent dans ce guide les conseils pour les cyclos de tous niveaux sur le matériel, la technique et l'entraînement !
300 exercices et 30 programmes (Cardio - Muscu - Running - Trail - Forme)
Un programme d'entraînement sur mesure pour renforcer son dos, ses biceps et ses abdos, se sculpter un gainage parfait… Avec moins de deux heures d'entraînement hebdomadaire pendant sept semaines, cet ouvrage offre une amélioration efficace de sa conditions physique.
Développer et dessiner sa ceinture abdominale : avec seulement quelques dizaines de minutes d'entraînement adapté par jour pendant sept semaines, c'est la réussite assurée de trois cent relevés de buste en une seule séance.
UNE HISTOIRE À L’ALLURE D’ÉPOPÉE.
Du jeune Hermann Barrelet, premier champion olympique de skiff en 1900, au poids léger Jean-Christophe Bette, en passant par les emblématiques Rolland et Andrieux, tous ces athlètes d’exception méritaient que leur histoire soit contée. Depuis la création des Jeux, ils ne sont que quinze rameurs à être devenus champions olympiques et à peine plus, vingt, à avoir été sacrés champions du monde dans des catégories olympiques. Cela n’en rend que plus forts ces instants où tout bascule vers un bonheur absolu. Ce sont tous ces moments magiques que ce livre invite à revivre à travers les textes de Marc Ventouillac et les documents iconographiques rares tirés du fonds de L’Équipe.
L’autobiographie illustrée de Renaud Lavillenie. Le champion olympique et recordman du monde du saut à la perche analyse et commente tous les grands moments de sa carrière. Avec la complicité de L’Équipe, qui l’a suivi sur le vif depuis ses premières courses d’élan, Renaud Lavillenie raconte notamment comment il est parvenu à faire tomber le record mythique de 6,15 m détenu pendant plus de 20 ans par Bubka. Le récit intime et en images d’une ascension fulgurante.
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