Le sport entre les lignes | Les coulisses du sport

24 juin 2016

Une survie presque parfaite

Départ de la régate de tricatamaran entre l’ïle d’Houat et le port d’Arradon. CP/ hocus-focus.bzh

Le petit magasin de l’Eau Vive de Vannes, en Bretagne, est en ébullition. Devant l’entrée, une arche gonflable noire imprimée du logo de l’association « Du Flocon à La Vague » annonce la couleur. Douze champions d’hier et d’aujourd’hui se sont donnés rendez-vous dans l’enseigne biologique pour le lancement de l’Odyssée Bretonne, une compétition multisports regroupant des sportifs aux palmarès internationaux dans divers univers. Parmi eux, Fabrice Jeannet, double champion olympique d’escrime, Mathieu Crépel, double champion du monde de snowboard, Fabienne d’Ortoli, championne du monde de kite surf, Damien Castera, champion d’Europe de longboard, Justine Mauvin, championne de France de longboard, Philippe Mesmeur, windsurfeur, Nicolas Boidevezi, navigateur et Nathalie Cottard, championne de windsurf . Mais aussi des explorateurs animés par le goût de l’aventure comme Sarah Hébert, qui prépare un tour du monde à la voile, Ewen Le Goff et Aurélien Jacob, qui partent avec Ronan Gladu à la découverte de nouvelles vagues à surfer dans le monde entier.

Ewen Le Goff, Nathalie Cottard, XXX et Roland Jourdain, navigateur et parrain de l'évènement.

Ewen Le Goff (surf), Roland Jourdain, navigateur et parrain de l’évènement, Nathalie Cottard (windsurf) et Aurélien Jacob (surf, team Lost in the swell). CP/Renaud Hermen

C’est là, à Vannes, au cœur du golf du Morbihan, que ces champions invités par l’association « Du Flocon à La Vague » découvrent le programme concocté par « Lost in the swell », le trio de surfeurs-explorateurs, partenaires et organisateurs de l’événement. Quatre équipes de trois sont composées. La première épreuve est lancée. Drôle de décor que ce magasin biologique pour débuter une compétition sportive. Le principe est simple : Chaque équipe dispose d’un budget, offert par l’Eau Vive, sponsor de l’événement, pour confectionner un panier garni en vue d’une épreuve qui aura lieu deux jours plus tard. Les concurrents, se retrouveront en autonomie complète pendant 24 heures sur une île au large du golfe du Morbihan.

La championne du monde de kitesurf, Fabienne d'Ortoli, prépare son panier garni pour l'épreuve de survie. CP/ hocus-focus.bzh

La championne du monde de kitesurf, Fabienne d’Ortoli, prépare son panier garni en vue de l’épreuve de survie. CP/ hocus-focus.bzh

Les emplettes terminées, les épreuves sportives peuvent commencer. Pendant trois jours, elles se succèdent dans des décors somptueux. Course de stand up paddle autour de deux petits îlots bordant la côte bretonne, régates en trimaran dans le golfe du Morbihan, chasse au trésor et natation sur les terres et les rives sauvages de l’île d’Ilur.

Fabrice Jeannet (escrime), Aurélien Jacob (surf), Nathalie Cottard (windsurf), Philippe Mesmeur (windsurf) et Justine Maunin (surf)

Fabrice Jeannet (escrime), Aurélien Jacob (surf), Nathalie Cottard (windsurf), Philippe Mesmeur (windsurf) et Justine Mauvin (surf) avant l’épreuve de paddle board. CP/ Renaud Hermen

Nicolas Boidevezi (navigateur) au départ du stand up puddle. CP/Renaud Hermen

Départ de la compétition de stand up paddle CP/Renaud Hermen

Course de stand up paddle. CP/ hocus-focus.bzh

Régate dans le golfe du Morbihan. CP/ hocus-focus.bzh

Départ de l'épreuve de chasse au trésor sur l'île d'Ilur, sous les ordres du gardien de l'île.

Départ de l’épreuve de chasse au trésor sur l’île d’Ilur, sous les ordres de Vincent Chapuis, le gardien de l’île. CP/ hocus-focus.bzh

Cette Odyssée bretonne n’est pas le coup d’essai de l’association basque dont l’objectif est de sensibiliser le public à la protection de l’eau et de l’environnement via le sport. À travers ces défis sportifs, dans des paysages où la nature offre ce qu’elle a de plus beau, le message de l’association prend tout son sens. « Cette Odyssée, mais aussi celles qui se déroulent dans les Alpes, la Corse ou le Pays Basque, sont des prétextes pour montrer qu’il existe des endroits magnifiques en France et sur terre. Nous voulons que tout le monde en prenne conscience et se sente concerné par la protection de l’eau et de ces lieux idylliques », explique Bernard Crépel, le président de l’association. Un discours appuyé par le responsable pédagogique de l’association, Renaud Hermen : « Les Odyssées sont aussi l’occasion de sensibiliser les populations locales à la protection de leur environnement. Des enfants viennent rencontrer les champions. Nous passons aussi dans les classes de la région où nous sommes. Ici, en Bretagne, plus de 800 élèves ont fait partie du programme. » Ainsi les enfants bretons ont eu la chance de faire du paddle board ou de la voile avec les champions. Des moments de partage et des souvenirs uniques pour les petits citoyens de demain.

Sarah Hébert (windsurf), Fabienne D’Ortoli (kitesurf) et Justine Mauvin (surf) font découvrir les joies du paddle aux enfants bretons.

Retour sur l’île d’Ilur, joyau paisible du golfe du Morbihan, géré par le conservatoire du littoral. Outre les épreuves sportives, les équipes ont eu la chance de découvrir la faune et la flore locale : Observation d’hippocampes dans leur milieu naturel, relevé et analyse de plancton, pêche à la palourde, ramassage de plantes invasives et comestibles, les tétragones.

L’île d’Ilur CP/ hocus-focus.bzh

Observation des hypocampes dans leur milieu naturel CP/ hocus-focus.bzh

Après une journée passée sur la petite île dont le plus haut point culmine à 17 mètres, les sportifs-aventuriers se sont lancés dans une régate de trimaran pour rejoindre l’île d’Houat, à l’extérieur du golfe. Près de quatre heures de navigation entre golfe et Océan. Quatre heures à virer de bords pour arriver, deux équipes au coude à coude, sur une large plage de sable blanc, déserte. Il fait encore beau et jour. L’occasion pour les surfeurs de l’aventure de rejoindre une baie à une quinzaine de minutes du mouillage pour profiter des derniers rayons du soleil et des seules vagues de l’île. Les autres apprécient le spectacle et le coucher de soleil avant que tout le monde ne se retrouve au camp de base.

CP/ hocus-focus.bzh

Arrivée sur l’île d’Houat. CP/ hocus-focus.bzh

C’est l’heure de l’épreuve tant attendue : La survie presque parfaite. Chaque équipe, munie d’un kit de survie et de son panier concocté à l’Eau Vive doit proposer un repas aux autres équipes. Toutes seront notées sur trois critères : le menu, la décoration et l’ambiance. Alors que la nuit tombe, les équipes s’affairent, lampes frontales vissées sur la tête. Chacune fini par proposer son menu disposé sur des planches de surf ou des paddle board entourés de coquillages ou surélevés par des tas de sable. La scène est insolite. Légumes au Sarrazin et salade de tétragones ramassées la veille pour les uns, fajitas à la tagine de légumes pour les autres. Tofu au curry et salade de fruits au menu des troisièmes et palourdes aux tétragones et à l’huile de truffe pour les derniers. L’épreuve de survie a tenue ses promesses.

Justine Maunin et Fabienne d'Ortoli en pleine épreuve de survie CP/Renaud Hermen

Justine Mauvin et Fabienne d’Ortoli en pleine épreuve de survie CP/Renaud Hermen

Aurélien Jacob en pleine épreuve de survie CP/Renaud Hermen

Préparation du repas de l’épreuve « une survie presque parfaite » par l’équipe bleue composée de Sarah Hébert (windsurf), Damien Castera (surf) et Mathieu Crépel (snowboard). CP/ hocus-focus.bzh

Fabrice Jeannet (escrime), Nicolas Boidevezi (navigateur) et Méryll Boulangeat (ski) déguste leur "repas de survie". CP/ hocus-focus.bzh

Fabrice Jeannet (escrime), Nicolas Boidevezi (navigateur) et Méryll Boulangeat (ski) dégustent leur « repas de survie ». CP/ hocus-focus.bzh

La lune ayant pris ses quartiers d’été, les équipes rejoignent leurs bateaux. Certains profitent de la belle étoile alors que d’autres installent leurs tentes sur le ponton. Bercés par les vagues, le calme des lieux prend le dessus, les sportifs, apprentis marins pour certains, s’endorment au rythme de l’océan.

Réveillés par le soleil qui se fraie une place parmi les nuages, les équipes se préparent pour la dernière navigation : Le retour vers le continent. Le ciel est plus menaçant que les jours précédents. Quelques gouttes et le froid prennent part à la fête, avant que les équipages ne rejoignent le golfe. Le soleil fait son grand retour pour dévoiler les côtes verdoyantes des petites îles qui bordent le chemin jusqu’à la ligne d’arrivée.

CP/Renaud Hermen

CP/ hocus-focus.bzh

CP/ hocus-focus.bzh

La journée se termine, comme l’aventure, autour d’une crêpe et d’un verre. Les bleus ont remportés le trophée mais la vraie victoire, elle, est collective : L’Odyssée à permis aux sportifs de s’exprimer dans ce qu’ils savaient faire de mieux pour délivrer un message qui leur tient à cœur : « La nature est un cadeau, préservons la ».

Méryll Boulangeat @Meryll_B

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Au terme de trois jours de compétitions, l’équipe bleue l’emporte (Mathieu Crépel, Sarh Hébert et Damien Castera).

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12 mars 2016

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Pierra Menta #5 : «Comme une petite dépression»

Sixième victoire sur la Pierra Menta pour Laetitia Roux avec 48 minutes d’avance sur ses poursuivantes.
Credit Photo/ Jocelyn Chavy

Laetitia Roux vient de remporter, avec sa coéquipière Axelle Mollaret, sa sixième Pierra Menta. Avec 83 kilomètres de course et 10 500 mètres d’ascension la course de ski-alpinisme la plus difficile au monde a tenu ses promesses. La favorite de l’épreuve, Laetitia Roux, aussi. Pour ce dernier épisode, elle évoque la journée qui l’a conduite au titre mais aussi ce qu’elle aime dans ce sport.

« En passant la ligne d’arrivée, je me suis dis « ça y est, c’est fait, c’est fini ! ». Une petite phrase accompagnée d’un grand soulagement et d’un moment de bonheur. Même si tout s’est passé idéalement pour notre équipe depuis le premier jour, rien n’est gagné d’avance. Jusqu’à la ligne d’arrivée, tout peut arriver. L’avance accumulée nous laissait une marge d’erreur mais il faut savoir rester concentré. Ne pas se laisser parasiter par l’enjeu. D’ailleurs dans enjeu, il y a jeu. Et c’est ce qui me plaît dans le ski-alpinisme. Nous sommes tous de grands enfants et j’essaie de trouver dans la compétition tout ce qui peut être amusant. Pour moi, la base de la réussite passe par le plaisir. Je vis tout comme si c’était un jeu. Je joue avec le terrain, je joue avec les gens qui nous encouragent, je joue avec mon corps, je joue avec les sensations. Tout le monde ne comprend pas quel plaisir nous trouvons dans ces efforts intenses. Cette année a été particulièrement difficile avec quatre étapes de taille. Mais lorsque l’on est bien entraîné, il y a dans l’effort quelque chose de plaisant. Ce n’est pas la même souffrance que lorsque l’on est moins en forme. C’est agréable de sentir son corps qui fonctionne bien, de sentir battre son cœur à fond, de sentir ses muscles qui travaillent. Il y a une sensation de contrôle de soi poussée à l’extrême. Déplacer ses limites, se mettre dans le rouge, varier les rythmes, accélérer, relancer. Tout est possible car on s’en sent capable. Actifs, on ne subit pas l’effort, on le crée. C’est pour toutes ces raisons que j’aime ce sport, mon sport.

La course maintenant terminée, c’est une autre épreuve qu’il va falloir affronter : Le petit coup de moins bien qui va s’abattre sur tous les compétiteurs lors des prochains jours. Après quatre jours intenses aussi bien au niveau physique qu’émotionnel, c’est toujours difficile de se retrouver chez soi. Plus de bruit, plus d’agitation, plus d’objectif. C’est le vide. Tout retombe. C’est comme une petite dépression. Mentalement et physiquement. Pendant quatre jours, on puise dans nos ressources. C’est fou à quel point on est capable d’aller loin. Pour le corps aussi c’est violent. Comme ça, du jour au lendemain, plus rien ne se passe. C’est pour ça que demain j’irai quand même faire une petite sortie. Pour que la transition soit plus douce. Un petit tour pendant lequel je repenserai à cette belle Pierra Menta. Cette édition était magnifique, je n’aurais pas pu rêver mieux. Une victoire, du beau temps, de la bonne neige, des paysages toujours aussi fascinants et une ambiance incroyable.

Plus de 5 000 spectateurs massés au sommet du Grand Mont.
Crédit Photo/ Jocelyn Chavy

Comme chaque année, le plus impressionnant était au sommet du Grand Mont. Environ 5 000 personnes étaient présentes avec cloches et autres outils pour nous transporter vers le sommet. C’est incroyable cette ambiance. Tu as l’impression d’être sur une étape du tour de France, tellement c’est bruyant ! Ça fait comme une haie d’honneur. Personnellement, toute cette énergie me transcende.

« Une ambiance digne du Tour de France ». Ici en 2015.

Cloches, déguisements, cris..? Les années se suivent, l’ambiance est toujours aussi impressionnante sur la Pierra Menta. Images de 2015.

Je savais que ma famille et mes amis seraient là. Avec une banderole et leurs bandeaux bleus. À l’approche du sommet, je les cherchais du regard. Quand je les ai repérés, je me suis arrêtée leur faire une bise. Nous avions de l’avance. C’est un luxe de pouvoir faire ça et tellement important pour moi de partager ces moments intenses avec mes proches. C’est aussi un bon moment d’attendre les autres filles qui passent la ligne d’arrivée. On se voit toute l’année, ce sont plus que des concurrentes. Elles sont devenues des amies et je suis fière quand je les vois franchir la ligne d’arrivée. La Pierra Menta reste un gros challenge pour tout le monde. Passer la ligne d’arrivée c’est déjà une victoire. »

Propos recueillis par Méryll Boulangeat @Meryll_B

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11 mars 2016

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Pierra Menta #4 : « Nous avons croisé quelques petits pièges »

Laetitia Roux et sa coéquipière Axelle Mollaret confortent leur première place.

Toujours en tête de la Pierra Menta après trois jours de compétition, Laetitia Roux, raconte comme elle a vécu sa journée. Elle nous transporte ainsi dans les coulisses de la compétition de ski-alpinisme la plus difficile au monde. Elle évoque aussi la gestion de la course par équipe, particularité de cette compétition qui se dispute à deux.

« Le profil de la course était différent des autres jours. Un peu moins alpin, sur un terrain vallonné avec quelques passages en forêt et des panoramas magiques. Même si il y avait moins de difficultés purement techniques, ce n’était pas pour autant de tout repos. Le parcours était plus long qu’hier. Nous avons croisé quelques petits pièges. À commencer par la première descente en forêt. Les écarts ne s’étaient pas encore faits, il y avait du monde sur cette portion boisée, étroite et bosselée. La qualité de la neige aurait aussi pu surprendre. Un manque de vigilance est vite arrivé. La poudreuse du début de semaine a laissé place à une neige croutée sur les faces sud qui avaient pris le chaud. Nous avons réussi assez rapidement à trouver notre rythme. C’est agréable d’avoir une petite avance et de ne pas se mettre dans le rouge. J’en profite de temps en temps pour admirer les beaux paysages qui s’offrent à nous. C’est grandiose ! Je n’ai pas toujours cette chance. Parfois, tu as la tête dans le guidon et pas le temps d’observer les alentours. Tu te concentres sur tes skis, tes pieds, la neige. Et tu passes à côté de ce spectacle qu’offrent le Mont-Blanc et la Pierra Menta. J’aime aussi voir les traces formées par le parcours de la course dans la montagne. Tu vois les gens, au loin, qui montent ou qui descendent, les uns derrière les autres. Ça pourrait ressembler à un pèlerinage.

Pierra Menta J3
Crédit Photo/ Jocelyn Chavy

C’est la première fois que je cours la Pierra Menta avec Axelle (Mollaret, ndlr). Elle me demandait depuis deux ans d’être ma coéquipière. Nous avons déjà partagé quelques coupes du monde ensemble mais pas assez pour avoir des petites habitudes en commun. C’est facile avec elle, on s’entend bien. Et puis techniquement nous avons toutes les deux une bonne préparation physique. C’est un plus car nous n’avons pas besoin de sortir l’élastique pour nous tirer.

C’est à la descente que l’entraide de la course par équipe prend tout son sens. Axelle est un peu moins à l’aise dans ces parties-là qu’à la montée. Du coup, je passe devant. Elle me suit. Pour elle, il y a moins de lecture de terrain à faire et c’est plus facile d’anticiper les changements de neige et les mouvements de terrain. Pendant la course, on se parle très peu. On échange quelques mots par-ci, par-là qui se résument par : « Ça va ? Le rythme, c’est bon ? Tu veux que je passe devant ? ». Sur les coupes du monde individuelles, Axelle fait partie de mes rivales. C’est une idée bizarre de se dire qu’ici on doit échanger et partager. Mais j’adore cette facette des courses par équipe. Bien sûr, il y a quelques petits trucs que je garde pour moi. Mais finalement pas tant que ça. On s’apporte toutes les deux des choses. Pendant quatre jours, on vit ensemble. On apprend plus à partager qu’à se cacher des choses. C’est très enrichissant sur le plan humain. Parfois, on double des garçons. Cette année, ce n’est pas mon objectif de faire un bon classement avec eux. Je dois gérer ma saison pour être régulière et au top jusqu’au bout. Mais c’est plutôt amusant de voir que certains ne veulent pas être derrière nous. Cela pourrait être un objectif intéressant que d’essayer de me placer dans leur classement dans les prochaines années. Mais avant, il faut penser à la journée de demain ! »

Propos recueillis par Méryll Boulangeat @Meryll_B

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Crédit Photo/ Jocelyn Chavy

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10 mars 2016

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Pierra Menta #3 : « La sieste ? Ce ne sera pas pour aujourd’hui ! »

Pierra Menta J2 – Laetitia Roux et Axelle Mollaret confortent leur avance au classement général.
Crédit photo/Jocelyn Chavy

Laetitia Roux, quinze fois championne du monde de ski-alpinisme, nous fait découvrir, au jour le jour, les coulisses de la mythique Pierra Menta. Encore victorieuse de l’étape d’aujourd’hui, elle raconte sa journée marathon, sur les skis et en dehors.

Crédit photo/Jocelyn Chavy

« Le départ de l’étape d’aujourd’hui était assez stratégique, comme souvent. Nous sommes partis en masse en direction de la première montée. L’idée est de se décrocher rapidement du peloton pour ne pas être coincés sur les parties techniques. Au départ la piste est large et damée. Tout le monde peut se frayer une place. Puis nous arrivons en zone hors pistes où il y a seulement deux traces. C’est la partie la plus technique avec des conversions et de la neige qui glisse sous le pied. Les garçons sont plus rapides sur le sprint du départ mais certains pêchent sur ces zones. Cela peut entraîner quelques « bouchons ». Dans ces cas là, c’est la queue leu-leu : Impossible de doubler. Il faut se bouger les fesses dès le début pour éviter d’être au milieu du peloton et de ces embouteillages ! La première montée est arrivée rapidement. Elle était longue et difficile. J’avais froid aux mains et j’ai commencé à faire un début d’hypoglycémie. Sensation difficile à expliquer. Tu sens que tu perds de l’énergie. Il faut manger rapidement. Quand c’est trop tard, c’est trop tard. Le froid avait tout gelé : l’eau et les gels énergétiques étaient tous durs. Impossible de se ravitailler dans la première montée. L’effort était trop intense et il ne fallait pas perdre de temps sur cette partie. J’ai pris sur moi. Dès la première descente les écarts se sont creusés. J’ai profité de la deuxième grimpée pour mettre ma gourde dans ma combine, histoire de réchauffer la boisson énergétique. Et puis j’ai « croqué » dans mon gel énergétique ! J’ai repris des forces, nous avons fini par trouver notre rythme. La suite s’est bien passée, nous n’avons pas vu nos concurrentes revenir. Au final, nous avons doublé notre avance d’hier. Une bonne chose pour la suite. Une fois la ligne d’arrivée franchie, je n’ai pas fini mon parcours du combattant. À peine le temps de manger quelques graines que j’enchaîne les interviews. En suite, pas question de ne pas passer un peu de temps avec ma famille et mes amis qui ont fait le déplacement. Un petit tour auprès des partenaires et c’est enfin le moment de prendre une douche. Un peu de répit dans cette journée chargée. Autre moment indispensable à la recharge de mes batteries : Le déjeuner. D’habitude, j’enchaîne avec une séance de Compex (electrostimulateur, ndlr) et une sieste réparatrice. Mais aujourd’hui, les choses en ont décidé autrement. Toc, toc, toc. Les petites mains qui luttent contre le dopage des sportifs tapent à ma porte : Contrôles urinaires et sanguins inopinés. Le deuxième en deux semaines. La sieste ? Ce ne sera pas pour aujourd’hui ! C’est un peu frustrant mais nous savons que ça fait partie du jeu. À la place, direction la salle de soins pour retrouver notre kiné de l’équipe de France, Danny, pour un massage.

Laetitia Roux récupère entre les mains du kiné de l’équipe fédéral.

Une récupération de courte durée avant d’enchaîner deux heures d’interviews. Puis c’est le moment de découvrir le profil de l’étape de demain lors du débriefing. Pas beaucoup plus difficile qu’aujourd’hui mais un peu plus long. Après le diner et avant de me coucher, il me reste encore une étape importante : La préparation du matériel.

Chaque jour, les coureurs fartent leurs peaux pour augmenter la capacité de glisse lors de la montée.

C’est important que tout soit parfait. À commencer par les skis qui sont fartés tous les soirs par le technicien de l’équipe de France. Sur une compétition comme la Pierra Menta je n’utilise qu’une paire de ski, comme le prévoit le règlement. De mon côté je farte les peaux de phoques pour faire en sorte que ça ne botte pas (que la neige ne colle pas sur les peaux quand elles sont humides, ndlr). Cela permet d’avoir une meilleure glisse à la montée. Je prépare ensuite mon sac à dos que je porte pendant toute la course. Il pèse environ 700 grammes. À l’intérieur, le matériel obligatoire : Pelle, sonde, couches protectrices (sur-pantalon, coupe-vent). Avec les températures basses du moment, nous devons aussi prévoir une couche thermique. Parfois les crampons sont obligatoires, mais pas demain. Et puis bien sûr, de quoi se réhydrater et pallier aux fringales passagères.

Tous les soirs, Laetitia Roux passe du temps à préparer son sac pour la course du lendemain

Le sac est bouclé, les affaires sont prêtes. La journée se termine. Et demain, il faudra tout recommencer ! »

Propos recueillis par Méryll Boulangeat @Meryll_B

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Pierra Menta J2 Crédit photo/Jocelyn Chavy

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9 mars 2016

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Pierra Menta #2 : « Au départ, mon inconscient a géré l’effort à ma place »

Pierra Ment, J1. Sous le regard du Mont-Blanc en arrière-plan. Crédit Photo/Jocelyn Chavy

Pierra Menta, J1. Sous le regard du Mont-Blanc en arrière-plan.
Crédit Photo/Jocelyn Chavy

Laetitia Roux est en lice pour un sixième titre sur la Pierra Menta, la course de ski-alpinisme la plus difficile au monde. Celle qui possède déjà quinze titres de championne du monde, nous fait partager sa compétition de l’intérieur. Vainqueur aujourd’hui de la première étape, elle évoque sa journée et sa gestion de l’alimentation sur cette course hors norme.

« En sortant de l’hôtel à 7 heures ce matin je me suis tout de suite rendue compte qu’il n’allait pas faire aussi froid qu’annoncé (ressentit à -22°C, ndlr). C’était un froid sec, beaucoup plus supportable que lorsque c’est humide. Mais froid quand même ! Mes mains l’ont tout de suite senti. Lorsque les températures sont basses, c’est toujours la partie du corps qui est, pour moi, la plus sensible. J’avais anticipé un grand froid. Sans hésiter, j’ai sorti les gros gants. « Gros » façon de parler, ce ne sont quand même pas des gants de ski alpin ! Au niveau des jambes, je n’ai rien changé. Nous ressentons peu le froid sur cette partie du corps. Il nous arrive de nous arrêter mettre une petite veste si les températures sont très basses mais c’est rare car notre corps se réchauffe vite. Rapidement le soleil a fait son apparition et les températures sont remontées. Il faisait presque trop chaud ! La neige était excellente, le temps radieux, c’était une belle journée. Nous avons terminé en tête avec ma coéquipière, Axelle. Avec plus de 10 minutes d’avance, nous avons creusé un petit écart, assez confortable pour les étapes à venir. Au départ c’était un peu chaud avec un start en ligne. Les filles, nous nous sommes retrouvées au milieu de la foule, en deuxième ligne, comme chaque année. Les garçons sont partis très fort. Quelques filles aussi. J’ai tout de suite vu que mon départ n’était pas terrible mais je ne me suis pas affolée car je sais que la course ne se joue pas là. J’avais les jambes un peu lourdes et à la fois, c’est comme si mon inconscient avait décidé de gérer l’effort à ma place. Ne pas utiliser trop d’énergie sur ce départ sachant que la course était encore longue. C’est assez étrange comme sensation. Petit à petit j’ai rattrapé puis doublé les autres. Nous avons creusé l’écart tout le long, en restant fidèles à notre rythme. »

Laetitia Roux et sa coéquipière Axelle Mollaret ont remporté la première étape de la Pierra Menta avec 12’11 d’avance.
Crédit Photo/ Instagram @laeti_roux

Carburant de champion

« L’énergie, on la trouve, entre autre, dans la nourriture. Les matins de course, je mange à peu près toujours la même chose. La Pierra Menta est un format plus long que les coupes du monde et pourtant je ne mange pas trois fois plus. Je privilégie un petit déjeuner assez light. Je me lève deux heures et demie avant le départ pour déguster les flocons d’avoine que j’ai fait tremper dans du lait végétal la veille. J’y ajoute des fruits secs, des noix et de la noix de coco.

Laetitia prépare son petit-déjeuner du lendemain : Flocons d’avoine avec des dattes trempé dans du lait de riz

Une fois sur les skis, j’ai dans mon sac de quoi pallier aux petites fringales : Boisson énergétique un peu plus épaisse que les boissons classiques, gels énergétiques. Des denrées rapidement assimilables.

Laetitia Roux et sa coéquipière Axelle Mollaret préparent leur boissons énergétiques pour la course du lendemain

Tout ce qui est solide, comme les barres, je le garde pour les étapes qui dépassent trois heures. C’est difficile de manger et de croquer pendant que l’on fait un effort physique intense. Une fois la ligne d’arrivée franchie, je profite du moment pour me faire plaisir : Gâteaux, fruits… Parfois, si j’ai envie de salé, je mange une soupe. Ça permet de m’hydrater, en plus des boissons de récupération. Je ne bois jamais assez pendant l’effort. Une fois douchée et reposée, je prépare le déjeuner qui sera assez similaire au diner : Protéines légères (viande blanche, poisson ou protéine végétale), féculents, légumes et fruits.

Tofu, riz et légumes en guise de déjeuner pour Laetitia Roux après avoir terminé la première journée de compétition
Crédit Photo/littlemisspharmacist

J’amène de la nourriture avec moi au cas où il y ait des choses qui ne me conviennent pas au restaurant. J’aime aussi avoir la possibilité de manger au calme, loin de l’agitation de la course. Nous avons peu de moment pour nous reposer. Trois jours de course c’est long et à la fois, tout va très vite. J’ai besoin de ce temps pour moi.»

Propos recueillis par Méryll Boulangeat @Meryll_B

Lisez aussi : Pierra Menta #1 « La course la plus difficile au monde »; Manger, un plaisir de sportif; « Aujourd’hui c’était maki »

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Laetitia Roux Crédit Photo/Manu Molle

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7 mars 2016

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Pierra Menta #1 : « C’est la course la plus difficile au monde »

Laetitia Roux Crédit Photo/ Manu Molle

À 30 ans, Laetitia Roux sera au départ de sa neuvième Pierra Menta, du 8 au 12 mars prochain. En quête d’un sixième titre à Arêches-Beaufort, celle qui possède déjà quinze titres de championne du monde, nous fait partager sa compétition de l’intérieur. Chaque jour, l’un des plus beaux palmarès du sport français nous transporte dans les coulisses de cette compétition hors norme.

Crédit Photo/ Jocelyn Chavy

« Tant que je ferai du ski-alpinisme je serai au départ de la Pierra Menta. Avec 10 000 mètres de dénivelé positif sur quatre jours, c’est la course la plus difficile et la plus technique au monde. Nous sommes par équipes de deux, ce qui permet de diminuer la pression et de pouvoir compter sur l’autre en cas de coup de moins bien. À J-2 avant de cette nouvelle édition, je prends un jour de récup’. Demain, je vais faire une petite séance d’une heure, une heure et demie pour bouger un peu les jambes. Je suis excitée à l’idée de prendre une fois de plus le départ de cette course mythique. Plus qu’une course, c’est une aventure. Une aventure humaine, basée sur le partage et qui procure beaucoup d’émotions. En attendant, je prépare mon sac pour ne rien oublier. Le matériel occupe une place importante et j’y passe beaucoup de temps. Je suis très minutieuse dans ce domaine. Côté physique, je n’ai pas de préparation spécifique pour la Pierra. La compétition arrive en deuxième partie de saison et quoi de plus efficace que toutes les coupes du monde et les entrainements qui ont été faits jusque-là pour se sentir prête ?

Je me sens en forme mais à l’approche de la compétition il y a toujours cette petite appréhension qui plane : ‘Est-ce que je suis prête ?’. Jusqu’ici la saison s’est bien passée, ça devrait aller. Le plus impressionnant c’est la veille du départ, lors du débriefing quand le profil de la course est dévoilé. Tout le monde se retrouve dans la même salle. Depuis huit années que je suis sur la Pierra Menta, c’est toujours la même ambiance qui y règne. De nombreux souvenirs refont surface. Il y a un côté émotionnel très fort. Et puis nous découvrons le parcours. Il y a des grands classiques mais tous les ans c’est un peu différent. Il y a toujours un petit coup d’adrénaline. Je préfère ne pas regarder les photos tellement c’est impressionnant tout ce que nous avons à grimper. Plus que deux jours et c’est le grand départ. Je suis pressée. »

Propos recueillis par Méryll Boulangeat @Meryll_B

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Crédit Photo/ Fabio Menino

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20 novembre 2015

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Articles, Tous sports

Coulisses de festivals

« Il y a une grosse logistique derrière ce projet », Séverine Beaudot, coordinatrice de l’événement en France.

Quand l’automne s’installe, que les feuilles colorées tombent des arbres, les fans de sports outdoors ont tendance à s’affoler. Déjà parce que c’est signe que la neige n’est plus très loin mais aussi parce que c’est la période où les festivals de films de sports sortent de leur hibernation. Escalade, ski, alpinisme, base jump, VTT, il y en a pour tous les goûts et partout. « Le début de saison approche, les gens commencent à penser à la neige et à la montagne, constate Thibaud Duchosal, organisateur du Winter Film Festival à Bourg St Maurice. Les équipes filment pendant la saison d’hiver et s’occupent de la post-production l’été. Les films sont donc prêts pour l’automne ».

Derrière ces moments riches en divertissements se cache souvent une logistique importante et bien rodée. C’est le cas de l’European Outdoor Film Festival (E.O.F.T), sponsorisé par Mammut et Gore Tex, qui fête sa quinzième tournée dans 14 pays européens : « En France, il y a une grosse logistique sur ce projet qui nous mobilise à l’année, explique Séverine Beaudot, coordinatrice de l’événement dans l’hexagone. Je suis en charge de la production du festival dans les pays francophones (France, Suisse, Belgique). Je gère les côtés technique et logistique, la réservation des salles de cinéma, les relations presse, les sportifs présents et tous les autres problèmes qui peuvent survenir. C’est assez intense comme travail. »

Le succès du festival (surtout en Allemagne où le public dépasse parfois les 10 000 spectateurs) passe par la sélection des films proposés. « Nous avons un mini jury en interne qui gère les sélections, détaille Séverine Beaudot. Comme le festival est européen, c’est essentiel de proposer des films internationaux. Notre chef sillonne les plus grands festivals du monde à la recherche de films qui correspondent à nos critères. Nous accordons beaucoup d’importance aux qualités des images, des textes mais aussi aux personnages. Nous souhaitons avant tout de belles histoires humaines. Quand les spectateurs sortent de la soirée nous avons envie qu’ils soient inspirés et motivés à relever des défis dans la nature.»

Pour Thibaud Duchosal, qui présente la première édition de son festival, les enjeux sont différents et les moyens mis en œuvre aussi. « Même si c’est un petit événement, l’organisation nous prend du temps. Nous sommes deux bénévoles à travailler dessus sans sponsors, ce qui rend les choses beaucoup plus compliquées. Pour la sélection, ce sont en général les producteurs qui envoient leur film. Dans notre cas, comme l’idée du festival a été tardive, j’ai moi-même contacté les producteurs. Ce qui ne nous empêche pas de diffuser tous types de glisse (ski, snowboard, télémark) dans tous les coins du monde (Iran, Kyrgystan, Islande, Groenland, Spitzberg, Japon). En tout, il y aura une trentaine de film et plus de 7 heures d’images ».

Des moyens aux antipodes, des films différents mais une volonté commune à tous les festivals : l’envie que les spectateurs passent un bon moment et se remplissent la tête de belles images et d’aventures exceptionnelles.

Méryll Boulangeat

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« Une trentaine de film et plus de 7 heures d’images sur deux jours », Thibaud Duchosal, organisateur du Winter Film Festival.

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23 octobre 2015

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Articles, Tous sports, VTT

Pourquoi ces sportifs ont-ils adopté le sans gluten ?

« La rice-party avant l’effort va-t-elle remplacer la traditionnelle pasta-party ? ». Marion Rouxel, diététicienne sportive pour la marque de produits énergétiques, Overstim’s se pose la question. De plus en plus de sportifs se tournent vers ce type d’alimentation. Simple effet de mode ou réel impact sur les performances sportives ? Rencontre avec des sportifs qui se sont convertis au régime sans gluten.

La championne olympique de VTT, Julie Bresset, a adoptée une alimentation sans gluten il y a un an et demi.

La championne olympique de VTT, Julie Bresset, a adopté une alimentation sans gluten il y a un an et demi.

Julie Bresset a tout gagné en VTT. Championne du monde et championne olympique, elle s’est tournée vers le sans gluten il y a un an et demi. Et ne lui parlez pas de régime : « J’enlèverais le mot régime. Pour moi c’est une alimentation sans gluten ». Même son de cloche pour Sébastien Chaigneau, spécialiste de l’Ultra-Trail, « je n’aime pas ce mot car le sans gluten ne doit pas se pratiquer dans l’optique d’une perte de poids ».Les deux champions se sont convertis au sans gluten suite à des avis médicaux et des problèmes gastriques. La période de test passée et les premiers effets positifs ressentis, ils ont fini par adopter définitivement ce changement dans leur alimentation quotidienne. « Quand tu as moins de douleur au ventre sur ton VTT, c’est quand même plus agréable », témoigne Julie Bresset. Un constat qui n’étonne pas Madame Rouxel, diététicienne, « les cyclistes sont couchés sur leur vélo, l’estomac et le côlon sont comprimés. Les sports à percussion comme la course à pied, qui souffrent des vibrations à chaque foulée, sont aussi concernés par ce qui touche le système digestif ». Outre un certain confort retrouvé dans la pratique sportive, les avis sont partagés quant à l’impact sur leur performance. Pour celui qui a déjà deux podiums à son actif sur l’UTMB (Ultra Trail du Mont-Blanc), pas de doutes : « Je constate un gain de mes fréquences cardiaques (minimum et maximum). De ce fait, mes performances et ma récupération s’améliorent ». Pour Julie Bresset, c’est un peu différent, « côté performance, si tu n’est pas sensible au gluten, ça n’a aucun impact. Novak Djokovic a fait le buzz en communiquant sur son alimentation sans gluten, mais n’oublions pas qu’il a la maladie coeliaque (autrement dit une intolérance au gluten, ndlr). Pour lui, ce n’est pas un choix mais une nécessitée. Nous sommes tous différents. Il ne faut pas en faire tout un plat et savoir écouter son corps ! ».

Un effet de mode ?

L’écoute de son corps et de ses sensations est une des qualités premières chez les sportifs de haut niveau qui ont parfois tendance à se perdre au milieu des nombreuses préconisations qu’ils reçoivent. Médecins, diététiciens, kinés, les sportifs sont de mieux en mieux entourés et conseillés. L’alimentation devient un des facteurs de la performance et comme l’explique Marion Rouxel, le fait de « cadrer son alimentation par des interdits alimentaires peut donner l’impression de mieux maîtriser son corps, ce qui est rassurant pour un sportif. A haut niveau, il peut facilement y avoir un effet boule de neige.»

Sébastien Chaigneau, l'ultra traiteur aux deux podiums en coupe du monde carbure lui aussi au sans gluten

Sébastien Chaigneau, l’ultra trailer aux deux podiums sur l’UTMB carbure lui aussi au sans gluten.

Un risque de désocialisation ?

Un mode de vie qui n’est pas toujours facile à assumer pour les sportifs de haut niveau qui passent beaucoup de temps en déplacement, loin de leur cocon familial. « Au début on a tendance à penser que l’on va s’exclure de toute vie sociale, mais ce n’est pas du tout le cas, confie Chaigneau. Il faut juste continuer à sortir normalement en s’adaptant à la situation. En France ce n’est pas toujours simple mais dans certains pays, c’est un jeu d’enfants. Aux Etats-Unis, il y a des magasins bio, sans gluten, sans lactose et végétariens aussi importants que les grandes enseignes chez nous. Au Japon, c’est super simple puisqu’ils mangent beaucoup de produits sans gluten. Sinon, je prends l’option de cuisiner moi-même.» Julie Bresset, elle aussi, fait preuve d’anticipation pour concilier sa vie de sportive baroudeuse et son régime alimentaire particulier : « Mon équipe est au courant et le staff gère pour qu’il y ait du riz. Généralement il y a tout ce qu’il faut dans la « caisse » nourriture de mon team ». Alors que de nombreux sportifs se convertissent à ce type d’alimentation, les marques proposent des produits énergétiques sans gluten. « Nous avons aujourd’hui la gamme la plus large du marché avec plus de 400 références, souligne Marion Rouxel, diététicienne de la marque Overstim’s. Et nous continuons d’innover pour s’adapter aux besoins des sportifs en lançant chaque année une dizaine de nouveautés.»

L’alimentation est un des facteurs de réussite qui propulsent les sportifs au rang de champions. Certains d’entre eux voient dans une alimentation pauvre en gluten une des clés de la réussite et ressentent de réels bienfaits dans leur nouveau fonctionnement. Mais ce n’est pas encore la recette magique qui transformera les athlètes de demain en champions olympiques !

Méryll Boulangeat @Meryll_B

Plus d’articles sur l’alimentation des sportifs ici : Manger, un plaisir de sportifs ou À chaque sport ses habitudes alimentaires

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23 juillet 2015

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Articles, Tour de France, Vélo

TDF : « Moi, masseur ! Mais pas seulement »

Pendant le Tour de France, Le sport entre les lignes vous fait découvrir les coulisses d’une équipe de cyclisme (Cofidis) en rencontrant plusieurs de ses protagonistes. Cet épisode vous emmène à la rencontre d’un des masseurs de l’équipe : Christophe Hajaer. Présent depuis une vingtaine d’années dans le milieu du cyclisme professionnel, il est assistant sportif chez Cofidis depuis 2003. Titulaire d’une formation massage, confort et bien-être, de nombreux cyclistes professionnels sont déjà passés entre ses mains.

« Sur le Tour de France, l’équipe compte cinq masseurs. Chacun d’entre nous à deux cyclistes attitrés. On s’occupe d’eux pendant toute la grande boucle. Pour un massage il faut compter une heure. Cela peut même aller jusqu’à une heure et demi pendant les journées de repos. Selon l’état de fatigue, les cyclistes sont massés de la tête aux pieds. Bien sur, la priorité ce sont les jambes. Mais les coureurs sont aussi demandeurs au niveau du bas du dos, des paumes des mains et des pieds. Les échauffements aux pieds sont nombreux et même si ils prennent parfois le temps de s’arroser les extrémités du corps pendant la course, il y a de réels besoins le soir à ce niveau-là. Il y a deux types de massages : les toniques et les relaxants. Sur la grande boucle, c’est la récupération qui est privilégiée. Ce sont donc des massages de confort. Plus long que les massages énergisants, il faut trouver la bonne tension pour que les muscles se relâchent.

Homme de l’ombre d’une équipe, le masseur est un maillon important de la chaîne. Ici, Christophe Hajaer masse Christophe Laporte pour le team Cofidis. CP/DR

« Certains s’endorment sur la table de massage »

Dans ces moments-là, tous les coureurs ne réagissent pas de la même manière. Certains s’endorment alors que d’autres discutent. On parle beaucoup sur la table de massage. D’abord de l’étape et puis d’autre chose. Cela fait partie de mon travail de les faire déconnecter en parlant de la famille, de voitures ou de tout autre chose. Il y a une relation particulière qui s’installe. Je deviens leur confident. Une relation de confiance se crée et on échange sur des sujets qui ne sortent pas de la chambre. C’est important pour moi et je pense que ça l’est pour eux. Avec certains, nous continuons à nous voir et à prendre des nouvelles en dehors du vélo.

Un rôle logistique important

Masseurs, nous avons aussi un rôle logistique au sein de l’équipe. A tour de rôle, nous arrivons les premiers à l’hôtel pour organiser l’arrivée des coureurs et du staff sur place. Nous préparons les chambres, installons les valises, faisons les lessives, allons aux courses pour préparer les ravitaillements et les musettes du lendemain. Quand nous ne sommes pas « d’astreinte hôtel », nous suivons la course depuis le bus des coureurs pour les réceptionner dès l’arrivée et leur donner les boissons de récup. Il nous arrive aussi d’être placés à des endroits stratégiques de la course pour ravitailler les cyclistes et leur donner leurs musettes. Musettes que nous avons soigneusement préparées la veille avec des pâtisseries, des gels énergétiques, des encas salés. Si il fait très chaud, au-delà de 27°C, nous avons des petites astuces pour rafraichir les coureurs : nous coupons des bas de collant féminin que nous fermons avec un nœud avant de le remplir de glaçons.

Au service d’une équipe

Être masseur sur le Tour de France, s’est avant tout être au service d’une équipe et des cyclistes. Si nous avons passé une mauvaise journée, que tout ne c’est pas passé comme prévu, les coureurs ne doivent pas le ressentir. Il faut que tout soit optimisé pour que leur récupération soit la meilleure possible. Il faut avoir de l’expérience, tout anticiper, être prêt à toute demande de dernière minute. Pour nous aussi la fatigue va commencer à se faire sentir. Tout va très vite, ce sont des journées à 100 à l’heure. On récupère dès qu’on le peut. Épuisant, mais passionnant ! »

Propos recueillis par Méryll Boulangeat @Meryll_B

Si vous avez aimé, Le sport entre les lignes vous conseille : Deux types de blessures chez les cyclistes, « La vie continue, le tour continue » et tous les articles sur le Tour de France

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19 juillet 2015

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Articles, Tour de France, Vélo

TDF : « Deux types de blessures chez les cyclistes »

Pendant le Tour de France, Le sport entre les lignes vous fait découvrir les coulisses d’une équipe de cyclisme (Cofidis) en rencontrant plusieurs de ses protagonistes. Cet épisode vous emmène à la rencontre du médecin de l’équipe, Jacky Maillot. Présent depuis une quinzaine d’années dans le monde du cyclisme professionnel, le docteur a rejoint l’équipe Cofidis il y a sept ans.

Jacky Maillot, médecin de l’équipe Cofidis pendant le Tour de France

« Mon travail de médecin au sein de l’équipe se décompose en plusieurs temps. En début de saison, j’effectue une batterie de tests médicaux : échocardiographie, tests à l’effort, bilan général… Il y a ensuite un suivi classique tout au long de l’année. Je me déplace sur les compétitions les plus importantes comme le Tour de France. Je suis en déplacement entre 110 et 120 jours par an. Le reste du temps, je le passe dans un cabinet libéral.

Sur le Tour mon emploi du temps très chargé. Ma journée commence en même temps que celle des coureurs. Je fais un petit tour des chambres pour voir si tout le monde a bien dormi, si il n’y a pas de pépins particuliers. Avant le petit déjeuner, les cyclistes passent à la pesée et la prise de tension. Quand c’est nécessaire, je refais le tour des chambres pour faire les pansements, les soins thérapeutiques, les soins en cryothérapie et autres. Faute de temps, tout ça se termine souvent dans le bus.

Une fois la compétition lancée ma place est très variable. Soit je suis dans le bus qui file directement à l’arrivée pour attendre les coureurs et les accompagner au contrôle anti-dopage. Soit je suis avec le directeur sportif, dans la voiture. C’est le cas si il y a des chutes, des coureurs inquiets à rassurer ou des cyclistes blessés à surveiller. C’est important qu’ils sachent que je suis là si ils ont des doutes sur les douleurs qu’ils ressentent. Parfois ils viennent jusqu’à la voiture pour poser des questions. Ils veulent savoir si telle ou telle douleur est normale. L’étape achevée, tout le monde remonte dans le bus direction l’hôtel. Le moment pour moi de veiller à la bonne récupération de chacun pour faire le plein d’énergie le plus vite possible en vue du lendemain. Au menu, boissons spécifiques à base, entre autre, de sels minéraux, bottes de pressothérapie et cryothérapie. Le timing est serré, les journées hyper chargées.

Le sommeil : base de la récupération

Arrivés à l’hôtel, je refais le tour des chambres pour faire le bilan de l’état de fatigue et des bobos. Je suis en étroite collaboration avec les kinés, les masseurs et l’ostéo pour déterminer les soins nécessaires (physio, ultrasons…). Après le diner, je retourne une dernière fois dans les toutes les chambres pour voir si il n’y a pas de soucis et si tout le monde trouve le sommeil. C’est hyper important, c’est la base de la récupération. J’y accorde beaucoup d’attention. Avec le stress que procure le Tour, les enjeux et la fatigue cumulés ce n’est pas évident pour eux de trouver le sommeil. J’utilise une médecine douce à base de plantes pour faciliter l’endormissement.

Deux types de blessures

Chez les cyclistes, il y a deux types de blessures. Celles qui surviennent suite à des chutes et les blessures chroniques que l’on peut anticiper. Ce sont les chutes qui font le plus de dégâts. On observe des traumatismes articulaires et des contusions osseuses, principalement situés au niveau des coudes, des épaules, des genoux et des hanches. A cela s’ajoutent des lésions dermo-cutanées diffuses et profondes qui sont généralement très douloureuses.

D’un autre côté, les cyclistes sont sujets aux tendinites. Nous prenons des précautions en début de saison pour anticiper ce type de pathologie. Nous travaillons sur la posture pendant les stages de début d’année pour corriger les troubles dus à la position du cycliste. On adapte le vélo, on règle les cales. Des petits détails que l’on vérifie régulièrement. L’autre traumatisme fréquent chez les coureurs se situe au niveau du périnée. Les frottements sont très importants dans cette zone et malgré l’utilisation de bons cuissards, les lésions cutanées peuvent être importantes.

Mon travail de médecin sur le Tour n’est pas de tout repos. Les journées sont chargées mais mon rôle me plait. Difficile de faire ce métier sans être passionné et pratiquant de cyclisme. Je suis les deux à la fois, ça tombe bien ! »

Propos recueillis par Méryll Boulangeat @Meryll_B

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