Tous vos plans d'entraînement
Du 5 km au trail en passant par le marathon, découvrez sur Ilosport une multitude de plans d'entraînement conçus par un pro selon votre objectif et votre fréquence de training !
Marathon : les conseils de Haile Gebreselassie
Pour Ilosport, la légende éthiopienne Haile Gebreselassie, ancien recordman planétaire du marathon, livre ses conseils pour mieux courir. Entre autres anecdotes running. 0
Mo Farah : «Je cours 200 km par semaine»
Quadruple champion olympique (5000 et 10 000 mètres à Londres et Rio), Mo Farah, nous détaille son entraînement. 0
5 conseils pour courir plus vite et plus longtemps
Que l'on pratique le running en loisir ou en compétition, on cherche souvent à courir plus vite et plus longtemps. Pas de secret, la clé de la réussite, c'est l'entraînement. On vous propose ici 5 conseils essentiels pour progresser. Maintenant, à vous de jouer ! 0
Comment éviter les problèmes intestinaux avant et pendant une course ?
Véritable hantise du coureur professionnel ou amateur, les douleurs intestinales peuvent totalement anéantir votre course le jour J, comme on l'a vu aux JO de Rio avec Yohann Diniz. Le docteur Jean-Jacques Menuet, médecin du sport et nutritionniste, nous éclaire sur les erreurs à ne pas commettre. 0
Que faut-il manger avant une course ?
L'alimentation a une place prépondérante dans l'hygiène de vie du sportif. Il faut donc savoir quoi manger mais aussi quand. La réussite et le plaisir de votre course en dépendent. Faisons le point sur les bons gestes alimentaires à adopter. 0
Courir sous la pluie : nos conseils
L'été est encore là mais la pluie s'est installée par endroits. Pas une raison suffisante pour renoncer à votre séance running ! Oui, il est possible de... 0
5 blessures récurrentes du runner : comment les soigner ?
En running, on doit parfois faire avec des petites blessures contraignantes qu’on ne sait pas toujours soigner. Quelques conseils… testés et... 0
