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Dossier
Idées reçues
Football - #5 Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ?

#5 Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ?

Une fois par semaine, nous tordons le cou à une idée reçue. Aujourd'hui, on s'attaque aux prétendus salvateurs 10 000 pas par jour.

Idée reçue #1 : Mangez 5 fruits et légumes par jour Idée reçue #2 : Je transpire, donc je maigris Idée reçue #3 : Travailler ses abdominaux, le secret pour avoir un ventre plat ? Idée reçue #4 : Après le sport, la bière permet de se réhydrater
Actu
Santé
Etude
Football - Le sport, mauvais pour la libido ?

Le sport, mauvais pour la libido ?

Selon une étude menée par l'Université de Caroline du Nord et relayée par le site du New York Times, sport et sexe ne feraient pas toujours bon ménage. La libido des hommes pâtirait ainsi de la pratique sportive... à condition que celle-ci soit très régulière et intensive.

Aventure
Football - Denis Brogniart : « Sur le tournage de Koh-Lanta, je fais du VTT, du running et du tennis »

Denis Brogniart : « Sur le tournage de Koh-Lanta, je fais du VTT, du running et du tennis »

Denis Brogniart présente la 17e édition de Koh-Lanta, qui a débuté vendredi. Amoureux des disciplines qui se pratiquent en pleine nature, l'animateur évoque, en bon épicurien, sa vision plus globale du sport.

Football - Tony Gallopin : « Je peux peser jusqu'à cinq, six voire sept kilos de plus que sur le Tour de France »
Vélo
Conseils

Tony Gallopin : « Je peux peser jusqu'à cinq, six voire sept kilos de plus que sur le Tour de France »

Nous avons rencontré Tony Gallopin quelques jours avant le début de Paris-Nice, qu'il a bouclé à la 10e place. L'occasion d'aborder avec lui la question de la nutrition et de la récupération dans le cyclisme.

Gallopin : « Il faut reprendre le vélo progressivement »
Football - Diniz : 1h33 sur le Semi de Paris en marchant !
Running
Fitbit Semi

Diniz : 1h33 sur le Semi de Paris en marchant !

Yohann Diniz, qui donnait l'allure sur le Fitbit Semi de Paris, a bouclé le parcours en 1h33'54". En marchant, bien sûr ! Il a été plus rapide que 35 000 coureurs.

Tous les résultats du Fitbit Semi de Paris
Santé
Football - Sport sur ordonnance : un carnet de suivi pour prescrire de l'athlétisme

Sport sur ordonnance : un carnet de suivi pour prescrire de l'athlétisme

Depuis le 1er mars, le sport peut être prescrit aux patients souffrant d'affections de longue durée (ALD) dans toute la France. La Fédération française d'athlétisme, qui a mis en place des outils facilitant la relation entre les médecins et les "Coachs Athlé Santé" dès 2014, se revendique précurseur en la matière.

Sport sur ordonnance : c'est parti !
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Dossier
CrossFit
Partie 1
Football - Définition, avantages, risques et limites du CrossFit

Définition, avantages, risques et limites du CrossFit

Pratiqué par 200 000 personnes en France, le CrossFit n'en finit plus de se développer. Cet alliage d'haltérophilie, de force athlétique, d'exercices cardio-vasculaires et de mouvements gymniques suscite autant d'engouement que de scepticisme.

Partie 2
Football - Qui peut enseigner le CrossFit ?

Qui peut enseigner le CrossFit ?

Focus sur les dessous de l'enseignement du CrossFit. Faut-il opposer cette méthode de préparation physique générale à la musculation ?

Portrait
Football - « On est les prostitués de la prépa physique »

« On est les prostitués de la prépa physique »

Daniel Chaffey est la figure de proue du CrossFit en France. Portrait de cet Anglais de 43 ans, amateur de café, friand de rugby et jamais à court de punchlines.

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Notre sélection
Musculation
Football - No pain, no gain... Vraiment ?

No pain, no gain... Vraiment ?

On dit qu'il faut souffrir pour être belle/beau. Faut-il aussi souffrir pour se muscler ? Les réponses de notre coach.

Hand
Conseils
Football - « Je dors 10 heures par nuit »

« Je dors 10 heures par nuit »

Double champion olympique, triple champion du monde et triple champion d'Europe de handball, Luc Abalo évoque son entraînement, détaille ses habitudes alimentaires, donne ses petits trucs pour être en forme et livre quelques conseils à destination des pratiquants. En toute décontraction.

Insolite
Muscu
Football - Vidéo : à 6 mois, ce bébé tient 34 secondes en position de planche

Vidéo : à 6 mois, ce bébé tient 34 secondes en position de planche

Si vous nous lisez, vous connaissez sûrement les mots "gainage" et "planche". Et vous mettez peut-être en pratique nos conseils. Ce bébé de 6 mois ne sait pas encore lire mais il maîtrise déjà. Regardez !

Football - Mental, musculation, nutrition... Les conseils de Mélina Robert-Michon
Athlé

Mental, musculation, nutrition... Les conseils de Mélina Robert-Michon

De ses goûts culinaires à ses goûts musicaux, en passant par ses exercices de musculation favoris, découvrez la vice-championne olympique 2016 du lancer du disque sous un autre angle.

Conseils
Football - Du sport tous les jours, mais quand ?

Du sport tous les jours, mais quand ?

Comment conjuguer sport au quotidien et vie professionnelle ? Entre les problématiques d'intensité, d'emploi du temps et de nutrition, pratiquer une activité physique régulière est un défi. Le Docteur Eve Tiollier, responsable de la mission nutrition de l'Insep, vous aide à le relever.

Athlé
Conseils
Football - « La muscu, c'est exotique»

« La muscu, c'est exotique»

Double championne de France et médaillée d'argent européenne sur 800m, Rénelle Lamote s'est prêtée, avec un grand sourire, au jeu du questions/réponses sur ses habitudes d'entraînement. Et elle a quelques conseils pour vous.

Foot
Football - Jeu de tête et commotion cérébrale

Jeu de tête et commotion cérébrale

Le football américain - et son fameux Super Bowl - n'a pas le monopole du risque de commotion cérébrale. Les footballeurs, eux aussi, s'exposent à ce danger. Et pas seulement en cas de choc tête contre tête, selon une étude publiée dans la revue Neurology.

Football - Antoinette Nana Djimou : « Non, rien de rien… »
Athlé

Antoinette Nana Djimou : « Non, rien de rien… »

Ses bonnes et mauvaises habitudes alimentaires, ses goûts musicaux, ses préférences en musculation... Antoinette Nana Djimou s'est confiée à Ilosport, en marge de la conférence de presse du Meeting féminin du Val d'Oise, auquel elle participera vendredi.

Insolite
Interview
Football - Pierre Rizo : «Tous étaient fiers que je vienne dans leur pays pour pratiquer leur sport»

Pierre Rizo : «Tous étaient fiers que je vienne dans leur pays pour pratiquer leur sport»

Pierre Rizo, professeur d'éducation physique de 33 ans, s'est lancé un défi l'été dernier : le "World sport challenge". Quatre ans pour parcourir la planète à travers la pratique de 40 disciplines olympiques. Motivations, souvenirs et objectifs... Après six étapes, il dresse, pour Ilosport, un premier bilan de son expérience.

Un tour du monde, 40 disciplines olympiques Une maison de retraite à fond sur le World Sport Challenge !
Rugby
Football - Préparation physique : une méthode atypique

Préparation physique : une méthode atypique

Coup de main donné aux paysans en faisant rouler les meules de foin, construction d'une plage avec 120 tonnes de sable et 40 pelles... Nicolas Leroy, préparateur physique en rugby, a une méthode bien à lui.

Santé
Football - Quand le sport devient une addiction

Quand le sport devient une addiction

Officiellement reconnue comme une maladie depuis septembre 2011 par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la bigorexie - ou dépendance au sport - peut toucher toute personne pratiquant une activité sportive à trop forte dose pour son corps.

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