Idées

reçues

Vidéos

insolites

Plans d'entraînement

running

« Tant que vous ne voyez pas les chameaux passer... »

Running

Comment s'en sort-on pendant 250 km en autosuffisance alimentaire, en plein désert, par 40 degrés ? A l'aube de la 32e édition du Marathon des Sables, Karim Mosta partage l'expérience de ses 29 participations à l'épreuve.

Actu

Conseils

Trois exercices de proprioception

La proprioception (capacité à se situer dans l'espace) est primordiale dans la pratique sportive et donc dans la préparation physique. Elle se travaille via des exercices de musculation ou de renforcement articulaire. En voici 3 que nous vous conseillons.

Consultation

Le printemps vous booste !

Nous vous avons demandé si l'arrivée du printemps vous donnait envie de vous remettre au sport. Résultat ? Un grand oui.

Squash

Camille Serme : une préparation musclée !

Qui a déjà testé le squash le sait : c'est (très) physique ! Une exigence qui ne laisse aucune place à l'à peu près. A l'occasion du British Open - le Wimbledon de son sport, qu'elle a remporté en 2015 -, la numéro 2 mondiale Camille Serme nous a détaillé sa préparation millimétrée.

Santé

Sport et allergies : compatibles ou incompatibles ?

Le printemps est arrivé. Et les allergies avec. Sport et allergies sont-ils compatibles ? Si oui, quelles précautions doit-on prendre pour éviter tout désagrément ? L'allergologue Sophie Silcret-Grieu a répondu à nos questions.

Football - Le sport, mauvais pour la libido ?

Santé

Etude

Le sport, mauvais pour la libido ?

Selon une étude menée par l'Université de Caroline du Nord et relayée par le site du New York Times, sport et sexe ne feraient pas toujours bon ménage. La libido des hommes pâtirait ainsi de la pratique sportive... à condition que celle-ci soit très régulière et intensive.

Le Run in Marseille et le semi-marathon de Paris en 20 photos

Running

Retour en images sur le Fitbit Semi de Paris (5 mars) et les trois courses (10km, semi-marathon et marathon) du Run in Marseille (19 mars).

Aventure

Denis Brogniart : « Sur le tournage de Koh-Lanta, je fais du VTT, du running et du tennis »

Denis Brogniart présente la 17e édition de Koh-Lanta, qui a débuté vendredi. Amoureux des disciplines qui se pratiquent en pleine nature, l'animateur évoque, en bon épicurien, sa vision plus globale du sport.

Football - Diniz : 1h33 sur le Semi de Paris en marchant !

Running

Fitbit Semi

Diniz : 1h33 sur le Semi de Paris en marchant !

Yohann Diniz, qui donnait l'allure sur le Fitbit Semi de Paris, a bouclé le parcours en 1h33'54". En marchant, bien sûr ! Il a été plus rapide que 35 000 coureurs.

Tous les résultats du Fitbit Semi de Paris

Toute l'actualité Ilosport

Dossier

Idées reçues

#5 Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ?

Une fois par semaine, nous tordons le cou à une idée reçue. Aujourd'hui, on s'attaque aux prétendus salvateurs 10 000 pas par jour.

Idée reçue #1 : Mangez 5 fruits et légumes par jour Idée reçue #2 : Je transpire, donc je maigris Idée reçue #3 : Travailler ses abdominaux, le secret pour avoir un ventre plat ? Idée reçue #4 : Après le sport, la bière permet de se réhydrater

Dossier

CrossFit

Partie 1

Définition, avantages, risques et limites du CrossFit

Pratiqué par 200 000 personnes en France, le CrossFit n'en finit plus de se développer. Cet alliage d'haltérophilie, de force athlétique, d'exercices cardio-vasculaires et de mouvements gymniques suscite autant d'engouement que de scepticisme.

Partie 2

Qui peut enseigner le CrossFit ?

Focus sur les dessous de l'enseignement du CrossFit. Faut-il opposer cette méthode de préparation physique générale à la musculation ?

Portrait

« On est les prostitués de la prépa physique »

Daniel Chaffey est la figure de proue du CrossFit en France. Portrait de cet Anglais de 43 ans, amateur de café, friand de rugby et jamais à court de punchlines.

Toute l'actualité Ilosport

Notre sélection

Musculation

No pain, no gain... Vraiment ?

On dit qu'il faut souffrir pour être belle/beau. Faut-il aussi souffrir pour se muscler ? Les réponses de notre coach.

Hand

Conseils

« Je dors 10 heures par nuit »

Double champion olympique, triple champion du monde et triple champion d'Europe de handball, Luc Abalo évoque son entraînement, détaille ses habitudes alimentaires, donne ses petits trucs pour être en forme et livre quelques conseils à destination des pratiquants. En toute décontraction.

Insolite

Muscu

Vidéo : à 6 mois, ce bébé tient 34 secondes en position de planche

Si vous nous lisez, vous connaissez sûrement les mots "gainage" et "planche". Et vous mettez peut-être en pratique nos conseils. Ce bébé de 6 mois ne sait pas encore lire mais il maîtrise déjà. Regardez !

Conseils

Du sport tous les jours, mais quand ?

Comment conjuguer sport au quotidien et vie professionnelle ? Entre les problématiques d'intensité, d'emploi du temps et de nutrition, pratiquer une activité physique régulière est un défi. Le Docteur Eve Tiollier, responsable de la mission nutrition de l'Insep, vous aide à le relever.

Toute l'actualité Ilosport