Yoga

Le top 15 des réseaux sociaux

Fitness

Exercices pour les abdos

Vidéo

Bien-être

"Plus de sensations quand je pratique nue"

Devenue star sur Instagram avec ses photos de yoga en étant nue, Nude Yoga Girl se confie.

Running

Bien préparer sa saison

La saison de course à pied 2018 pointe le bout de son nez, c'est donc le moment de commencer sa préparation. Pour une année 2018 efficace, il est temps de recommencer les sessions de running. Voici nos conseils.

Fitness

Sculpter son corps avec le TRX

Le TRX est une méthode d'entraînement mise au point par les forces spéciales américaines. Aujourd'hui, elle est à la portée de tout le monde. Voici ce qu'il faut savoir sur ces exercices de musculation en suspension.

Des courses et des chiens

Running

Le canicross est une discipline qui se développe. Courir avec son chien n'est plus alors un simple passe-temps mais une véritable manière d'aborder le running.

Musculation

Trois exercices de proprioception pour les épaules

Pour éviter les blessures ou en période de rééducation, le travail proprioceptif des épaules est intéressant. Voici trois exercices pour avoir des épaules plus stables.

Bien-être

Le sucre : petit plaisir, gros danger

Le sucre est dans toutes les bouches. Que cela soit pour en manger ou pour parler de ses effets négatifs. Zoom sur un élément essentiel à l'alimentation, mais qui pose des problèmes à l'organisme.

Running

$Football - Des séances de fractionné pour courir plus vite$

Des séances de fractionné pour courir plus vite

Les séances de fractionné permettent d'optimiser les performances en course à pied. Voici nos conseils pour mettre en application cette méthode et courir plus vite.

Musculation

Amputé des deux jambes, il est coach de CrossFit

Dans le monde du CrossFit, le parcours de Zack Ruhl est particulièrement remarquable. Amputé des deux jambes à l'âge de deux ans, il est aujourd'hui coach et réalise des prouesses incroyables.

Bien-être

La sédentarité, le danger du XXIe siècle

Les chiffres de l'inactivité physique sont inquiétants. Au niveau mondial, il s'agit aujourd'hui d'une des causes de mortalité les plus répandues. Etat des lieux de ce mode de vie dangereux.

Spécial L'Équipe

Sport et Santé

Un déclic sport, c'est-à-dire ?

On naît sportif ou on ne l'est pas ? Ce serait trop simple. À tous les âges de la vie, on peut décider de se mettre à l'activité physique, qu'elle soit intense ou non. Tout est question de déclic. Mais encore ?

Musculation

Le top 6 des exercices les plus complets

Dans le monde de la musculation, la quête de l'efficacité est permanente. Voici le top 6 des exercices sans matériel, qui sollicitent le plus de muscles, pour avoir une musculation homogène et des résultats rapides.

Tous sports

Le guide de survie du cycliste en ville

Alors que le vélo prend une place de plus en plus importante dans les grandes villes françaises, il est encore difficile pour certains de franchir le pas. Bienfaits, avantages et réflexes à adopter, voici les bonnes raisons de se mettre au vélo.

Les lieux préférés pour courir dans les grandes villes

Running

Grâce à la géolocalisation, il est désormais possible de voir les lieux où il y a le plus de runners. Voici ceux qui attirent le plus de personnes pour la pratique de la course à pied dans les grandes villes françaises.

Bien-être

Les effets du café sur l'organisme

Deuxième boisson la plus consommée en France après l'eau, le café est au coeur de nombreuses études. Le café est-il un poison ou une potion magique ? Éléments de réponse.

Tous sports

Les bonnes raisons d'aller à la salle

Après trois semaines en 2018, les résolutions commencent à s'effriter, c'est donc exactement le moment pour relancer la machine en persévérant. Voici les bonnes raisons de continuer à aller à la salle de sport et tenir vos résolutions jusqu'au bout.

Tous sports

Tout savoir sur les ligaments croisés

On parle souvent des ligaments croisés quand un sportif se blesse au genou, mais savez-vous ce qui se cache sous cette appellation et cette blessure ? Voici la réponse à vos questions.

Bien-être

Yoga

6 postures contre le mal de dos

Le yoga peut soulager le mal de dos. Voici six postures pour vous aider.

Fitness

WTF

Des cours de sieste à la salle de sport

La siestercice, le terrain d'entente pour les personnes en manque de sommeil et les sportifs.

Musculation

Le top 5 des muscles oubliés et comment les travailler

En musculation, la recherche de l'esthétique ou de la force prend parfois le pas sur l'efficacité. Voici le top 5 des muscles négligés et comment réparer ces oublis.

Musculation

Améliorer son explosivité musculaire

En musculation, la force et la vitesse sont souvent au cœur des attentions. Combinées, ces capacités permettent de gagner en explosivité. Voici ce qu'il faut savoir pour être avoir une réaction musculaire plus efficace.

Bien-être

Le yoga, « c’est mieux avec des chèvres »

Le yoga a des vertus relaxantes, c’est bien connu. Mais le faire avec des chèvres apporte une dose de bonheur supplémentaire. Présentation d’une pratique qui a le vent en poupe aux Etats-Unis.

Running

Clément Gass : « Courir, c'est l'indépendance »

Clément Gass a le record du monde du marathon en autonomie pour un non-voyant. Il se confie sur son parcours et ses prochains objectifs.

Bien-être

Entretien avec French Yoga Girl

Rencontre avec Sandrine Bridoux, la yogi qui se cache derrière l'influent compte instagram French Yoga Girl.

Bien-être

Comment porter les objets du quotidien ?

A la salle de sport ou au quotidien, il est important de prendre des précautions avant de porter des charges lourdes. Voici nos conseils.

Tous sports

Sept exercices pour avoir de meilleurs appuis

Dans la vie de tous les jours, les appuis sont importants. Dans le monde du sport, c'est encore plus vrai. Voici quelques exercices pour progresser et gagner en stabilité.

Running

Courir plus vite grâce à d'autres sports

Pour courir plus vite, les sessions de running sont inévitables. Mais en intégrant d'autres sports à son plan d'entraînement, il y a aussi la possibilité de progresser. Voici nos conseils.

Tous sports

Une bonne respiration pour une meilleure performance

Indicateur de l'intensité d'un effort, la respiration joue également un rôle important dans la performance sportive. Voici ce qu'il faut savoir pour mettre cet atout de votre côté.

Running

Présentation du syndrome de l'essuie-glace

Quand un runner a mal au genou, le syndrome de l'essuie-glace guette. Mécanisme, symptômes, traitement : voici ce qu'il faut savoir sur cette blessure.

Musculation

Trois exercices de proprioception pour avoir un meilleur équilibre

Pour travailler son équilibre, éviter des blessures ou en période de rééducation, la proprioception est importante. Voici trois exercices pour progresser.

Fitness

Sept raisons de se mettre au cycling

Vous avez pris la bonne résolution de refaire du sport en 2018 ? Laissez-vous tenter par le cycling, une activité physique intense aux multiples bienfaits.

Bien-être

Comment continuer le sport pendant la grossesse ?

Bien réalisé, le sport peut être bénéfique pendant la grossesse. Voici tout ce qu'il faut savoir pour continuer la pratique d'une activité physique quand on est enceinte.

Running

Le capteur de puissance, futur allié des runners ?

Déjà massivement utilisés par les cyclistes de haut-niveau, les capteurs de puissance pointent le bout de leur nez dans le monde du running. Voici ce qu'il faut savoir sur ce nouvel outil qui pourrait aider les adeptes de la course à pied.

Bien-être

La méditation, le moyen idéal de réduire le stress

Dans une vie sous haute pression, le stress est présent au quotidien. La méditation est un excellent moyen pour y échapper. Voici les astuces pour réussir sa méditation.

Tous sports

Les blessures récurrentes des sportifs

Tendinite, entorse, contracture, claquage, ... : on en parle souvent dans le monde du sport, mais est-ce que vous savez vraiment en quoi consistent ces blessures ? Voici les réponses à vos questions.

Running

Découvrez le canicross

Le canicross est une pratique de plus en plus populaire. Elle permet à des personnes voulant faire de l'activité physique de pratiquer la course à pied en y associant leur chien. On vous explique.

Les courses à ne pas manquer en France

Running

Des milliers de courses sont organisées chaque année en France. Voici quinze épreuves à ne pas manquer si vous cherchez à étoffer votre planning pour 2018.

Running

Le mouvement minimaliste, c'est quoi ?

A l'opposé des athlètes qui s'équipent à outrance, certains optent pour le minimaliste en courant pieds nus. Présentation d'un état d'esprit qui se développe à l'étranger. Avant de connaître un grand succès en France ?

Running

Et si les Japonais étaient les rois de la course à pied ?

Au Japon, la culture du running est très importante. Si elle a une explication historique, son succès actuel est énorme. Reportage.

Bien-être

La pubalgie, c'est quoi ?

En musculation, en running ou en sport en général, la pubalgie peut arriver. Mais cette blessure est assez spéciale. Voici ce qu'il faut savoir pour l'éviter, la soigner ou simplement comprendre ce qu'est la pubalgie.

Tous sports

Les parcours de santé parisiens

Vous avez décidé de vous remettre au sport en 2018, mais vous ne savez pas où en faire ? Les parcours de santé sont un bon compromis pour allier running et exercices physiques. Voici où les trouver à Paris.

Le réveillon des influenceurs

Fitness

Les influenceurs fitness ont partagé les photos de leur réveillon sur les réseaux sociaux. Découvrez comment ils ont fêté le nouvel an.

Bien-être

Retrouver la ligne après les fêtes

Noël et nouvel an viennent de passer et vous avez pris un peu de poids ? Ne vous inquiétez pas, après ces quelques excès, retrouver la forme peut être rapide. Voici nos astuces.

Bien-être

Yoga

Des cours recommandés dès 1950

L'INA a ressorti un reportage des archives prouvant que le yoga avait déjà la côte en 1950. Petit saut dans le passé.

Running

Le calendrier 2018 des marathons

Vous voulez participer à un marathon ? Voici le programme français des courses organisées en 2018.

Tous sports

Que faire quand on a mal au genou ?

La douleur au genou est un événement qui vient perturber la pratique de presque chaque sportif. Voici ce qu'il faut savoir franchir cet obstacle.

Yoga

Entretien avec Clio Pajczer, influenceuse yoga

Ancienne habituée des plateaux télé, Clio Pajczer a abandonné ce milieu pour devenir professeure de yoga. Entretien avec cette influenceuse au parcours atypique.

Les fitgirls les plus populaires

Fitness

En 2017, les fitgirls ont fait l'actualité. Voici celles qui ont les plus grosses communautés sur les réseaux sociaux.

Running

Les clés pour courir plus longtemps

En loisir ou en compétition, tous les coureurs cherchent à courir plus longtemps et plus vite. Voici nos astuces pour atteindre vos objectifs.

Bien-être

Des astuces détox pour la fin d'année

Après les repas de Noël et avant de célébrer nouvel an, voici quelques astuces détox pour ne pas pousser votre organisme à la faute.

Les courses verticales les plus impressionantes

Running

Diaporama

Football - Les courses verticales les plus impressionantes

Les courses verticales proposent un énorme défi sportif et de magnifiques panoramas. Voici quelques exemples.

Musculation

Trois exercices pour que les hommes musclent les fessiers

L'aspect des fesses n'est pas une préoccupation uniquement féminine. Pour les hommes qui veulent sculpter leur postérieur, voici trois exercices.

Tous sports

Le classement des activités qui brûlent le plus de calories

Les calories sont importantes dans un régime. Pour les éliminer, il y a possibilité de faire du sport. Voici, par catégorie, les sports qui demandent la dépense énergétique la plus haute.

Tous sports

La montagne et ses nombreuses activités

Les vacances de Noël ont commencé et de nombreux Français se dirigent vers les stations de ski. Mais à la montagne, de nombreuses autres activités sont possibles.

Une influenceuse se moque de son métier

Fitness

Chessie King a décidé de tourner en dérision la vie d'influenceuse fitness. Voici une sélection photo qui révèle son quotidien.

Musculation

Les astuces pour avoir un ventre plat

Avoir un ventre plat est l'objectif de beaucoup de monde. Voici nos conseils et astuces pour y arriver.

Tous sports

Bien choisir sa brassière de sport

La brassière est un indispensable du matériel de sport pour chaque femme. Voici ce qu'il faut savoir pour bien choisir la sienne.

Le top 15 des influenceurs

Fitness

Retrouvez le top 15 des influenceurs fitness les plus populaires sur les réseaux sociaux.

Bien-être

Garder la ligne pendant les fêtes

Noël, nouvel an, l'hiver : la période qui s'annonce est souvent synonyme de prise de poids. Mais ce n'est pas une fatalité. Vous pouvez très bien limiter les conséquences de ces repas souvent copieux sur votre ligne. Voici nos conseils.

Musculation

Cinq exercices pour muscler les abdos sans matériel

Premier article de notre rétro de l'année 2017 sur Ilosport avec un article qui a connu un grand succès : comment muscler les abdominaux sans matériels ? Un rappel idéal pour éliminer la bûche de Noël.

Musculation

Les clés pour réussir son cheat meal

En cette période de fêtes, les excès risquent d'être nombreux. Mais ce n'est pas une fatalité. En musculation, il est possible, en les maîtrisant, d'en tirer profit pour son régime et ses objectifs sportifs. Présentation.

Tous sports

Les muscles sollicités par le ski

Des millions de Français vont bientôt fréquenter les stations de ski. Mais ce sport, pratiqué en loisir, comme en compétition, sollicite de nombreux muscles. Voici ce qu'il faut savoir.

Fitness

Laissez vous tenter par le ski fitness

Vous êtes en vacances à la montagne et vous voulez travailler votre cardio ? Oubliez le running et laissez vous tenter par le ski fitness.

Fitness

Le Boot Camp, une méthode pour relever le défi de la perte de poids

Perdre du poids en quelques semaines grâce à une activité physique intense, voici la méthode d'entraînement que propose le Boot Camp. Présentation.

Bien-être

Yoga

Cinq idées de cadeaux pour Noël

Vous cherchez un cadeau pour quelqu'un qui fait du yoga, mais vous n'avez pas d'inspiration ? Voici cinq idées pour vous aider.

Tous sports

Le sport, une pratique coûteuse pour les Français

Selon une enquête Harris Interactive, 57% des Français considèrent que la pratique sportive est chère. Une réalité qui représente un véritable frein.

Musculation

Huit idées de cadeaux pour Noël

Il n'est pas encore trop tard pour trouver des cadeaux de Noël. Voici nos idées pour vous aider dans le domaine de la musculation.

Running

Un Américain a terminé son 2000e marathon

Larry Macon a réalisé une performance incroyable : il est le premier coureur américain de l'histoire à avoir terminé 2000 marathons.

Running

Cinq idées de cadeaux pour Noël

Vous cherchez un cadeau pour un runner, mais vous n'avez pas d'idée ? Voici cinq moyens faire plaisir à un adepte de la course à pied au moment de Noël.

Bien-être

L'Australie, un pays sportif face à l'obésité

L'Australie, ses paysages, ses plages, ses surfeurs... Pays où le fitness et le sport sont rois, l'Australie doit pourtant faire face à une augmentation inquiétante de l'obésité. Reportage.

Musculation

Cinq exercices pour pousser le gainage plus loin

En gainage, il n'y a pas que la planche statique qui existe. Voici cinq autres pistes de travail pour améliorer votre gainage.

Les chaussures de sport les plus improbables

Tous sports

Avec ces paires de chaussures aux pieds, vous n'allez pas passer inaperçu.

Bien-être

Le chocolat, une sucrerie avec de nombreuses vertus

Plus qu'une simple gourmandise, le chocolat a de nombreux bienfaits sur la santé. Voici ce qu'il faut savoir pour vous donner bonne conscience au moment d'en déguster pendant les fêtes de fin d'année.

Musculation

Jan Kares a battu le record du monde de tractions consécutives

Avec 238 répétitions sans mettre un pied à terre, Jan Kares a battu un nouveau record dans le monde des tractions.

Fitness

Le Pilates, une gym douce aux nombreux bienfaits

Doux, le Pilates est le sport idéal pour recommencer une activité physique. Pour garder la forme ou se vider la tête, les raisons de s'y mettre sont multiples.

Musculation

A quoi sert le gainage ?

Omniprésent en musculation, le gainage peut paraître simple. Pourtant, cet exercice est très important pour le corps. Tour d'horizon.

Musculation

Les exercices préférés des Français en 2017

Découvrez le top 10 des exercices de musculation qui ont fait transpirer les Français en 2017.

Musculation

Tuto vidéo

Trois exercices pour le haut du corps

Vous souhaitez avoir un haut du corps plus puissant mais vous ne savez pas comment faire ? Voici un tuto vidéo avec trois exercices de musculation pour vous guider.

Musculation

Wu Yongning se tue en faisant des tractions au sommet d'un immeuble

Connu en Chine pour ses acrobaties, Wu Yongning s'est tué en chutant du 62e étage d'un building.

Bien-être

Le système immunitaire, c'est quoi ?

L'hiver, les maladies guettent. Voici ce qu'il faut savoir sur le système immunitaire pour passer une fin d'année en bonne santé.

Running

La géographie du running en France

Quelle région court le plus ? Quelle région est la plus rapide ? Découvrez les classements des régions françaises en running.

Running

La folie des courses verticales

Les courses verticales sont de plus en plus nombreuses aux quatre coins du monde. Voici ce qu'il faut savoir sur ces courses spéciales.

Musculation

Tuto vidéo

Trois exercices pour les biceps

Vous voulez avoir des bras plus puissants ? Voici un nouveau tuto vidéo avec trois exercices de musculation pour travailler vos biceps.

WTF

Musculation

Elle fait des burpees avec son chien

Même les chiens se mettent au CrossFit.

WTF

Yoga

Une posture se termine dans la rivière

Une Américaine commence une vidéo de yoga et termine dans les bêtisiers.

Bien-être

Sport et asthme, un mariage compatible

L'asthme est une maladie très répandue. La question de la pratique sportive chez les asthmatiques se posent souvent. Précautions, activités à privilégier et bienfaits, voici ce qu'il faut savoir sur l'asthme dans le sport.

Yoga

Comment choisir son tapis ?

Avec la multitude d'offres différentes que l'on peut trouver sur le marché, il n'est pas simple de savoir comment choisir son tapis .

Bien-être

Ce qu'il faut savoir sur le gluten

Le gluten-free est de plus en plus populaire et notamment dans le sport. Origine, aliments, influence sur la performance, voici les réponses à vos questions.

Running

Le cross, c'est quoi ?

Le cross est une pratique très répandue dans le monde du sport scolaire. C'est également un excellent moyen de pratiquer la course à pied pendant l'hiver. Voici tout ce qu'il faut savoir sur cette discipline.

Bien-être

Tester le yoga aérien

Le yoga aérien est un cours de yoga insolite, où l'on réalise différentes postures dans les airs, suspendu par un tissu.

Tous sports

Le repos, un pilier essentiel de la pratique sportive

Si l'exercice physique est très important dans la performance sportive, le repos est également essentiel pour assurer le bon fonctionnement de l'organisme. Voici ce qu'il faut savoir.

Running

Courir son premier trail

Le trail séduit de plus en plus de coureurs à la recherche de sensations différentes à la traditionnelle course sur route. Voici ce qu'il faut savoir avant de participer à son premier trail.

Running

Réussir à courir sur la neige

La neige arrive sur une grande partie de la France. Mais ce n'est pas une raison pour arrêter la pratique du running. Voici nos conseils pour bien courir malgré les conditions météorologiques hivernales.

Bien-être

Les bienfaits des nutriments

Connaissez-vous les bienfaits qui se cachent derrière les noms des nutriments ? Voici les réponses à vos questions.

Bien-être

Une bonne posture pour lutter contre le mal de dos

Le mal de dos est souvent provoqué par une mauvaise posture. Voici ce qu'il faut savoir pour corriger sa posture et éloigner les blessures.

Bien-être

Comment faire du sport en étant végétarien ?

Etre végétarien et sportif, c'est possible à condition de prendre quelques précautions. Voici ce qu'il faut savoir.

Bien-être

Yoga

Quatre postures à faire au réveil

Le réveil est difficile, la motivation faible ? Commencez la journée de la meilleure manière en réalisant des postures de yoga pour réveiller votre corps et votre esprit. Voici quatre positions simples à réaliser dès le réveil.

Bien-être

Comment gérer son stress ?

Malgré les nombreux entraînements, un élément peut ruiner votre performance en compétition : le stress. Voici nos conseils pour battre ce premier adversaire.

Running

Insolite

La police d'Oskarshamn propose des entraînements

Pour lutter contre le sentiment d'insécurité des habitants, la police d'Oskarshamn a mis en place des séances de course à pied.

Tous sports

Pourquoi se mettre au self-défense

Voici quelques bonnes raisons qui expliquent l'enthousiasme autour de ce sport.

Les runners à suivre

Running

Le monde du running a également ses influenceurs. Sur instagram, des amateurs ou des professionnels partagent des conseils ou des scènes de leur quotidien.

Running

adidas Runners Paris

Comment bien s'échauffer avant une course ?

L'échauffement joue un rôle important dans la performance en course. Voici nos conseils pour arriver sur la ligne de départ en étant prêt.

Musculation

Tuto vidéo

Trois exercices avec les sangles TRX

Vous avez des sangles TRX, mais vous ne savez pas comment les utiliser efficacement ? Voici un tuto vidéo pour vous guider avec trois exercices.

Bien-être

Comment garder sa motivation pendant l'hiver ?

Il fait nuit plus tôt, il fait plus froid, mais faire l'impasse sur vos activités physiques n'est pas une solution. Voici nos conseils pour garder la motivation pendant l'hiver.

Musculation

La proprioception, c'est quoi ?

La proprioception est un aspect méconnu de la préparation physique. Cette faculté est pourtant utile en sport et dans la vie de tous les jours. Voici ce qu'il faut savoir.

Les salles de sport les plus incroyables

Fitness

Entre projets futuristes et concepts luxueux, la musculation a de multiples facettes. Voici une sélection de salles de sport incroyables.

Bien-être

La montagne, une destination miracle

Avec les premiers flocons qui font leur apparition dans les stations de ski, l'attention commence à se porter sur les montagnes. En hiver, comme en été, la montagne est une destination qui fait du bien à votre corps.

Musculation

Tuto vidéo

Trois exercices avec une corde à sauter

Vous avez une corde à sauter mais vous ne savez pas comment l'utiliser de manière efficace ? Voici un tuto vidéo pour vous guider.

Fitness

La Gym Suédoise, un sport avec de nombreux atouts

Vous cherchez un sport abordable économiquement et aux nombreux effets positifs sur votre corps ? Voici les arguments que la Gym Suédoise a pour vous séduire.

Tous sports

Se préparer physiquement à son séjour au ski

Pour profiter pleinement des vacances à la montagne, il vaut mieux être préparé physiquement. Voici nos conseils pour y arriver et prendre du plaisir sur les skis.

Running

Les réflexes pour bien entretenir ses chaussures

Les chaussures sont à la base des performances en course à pied. Elles doivent donc être en bon état pour réaliser de bonnes séances de running. Voici nos conseils pour les entretenir.

Musculation

Une salle de sport naturiste à Paris

Dans le 12e arrondissement, une salle de sport organise des créneaux pour l'Association Naturiste de Paris. Présentation.

Musculation

Tuto vidéo

Trois exercices avec un medecine ball

Vous avez un medecine ball, mais vous ne savez pas comment l'utiliser ? Voici un tuto vidéo avec trois exercices de musculation pour vous guider.

Bien-être

Comment éviter les crampes ?

Les crampes musculaires peuvent survenir à tout moment. Voici ce qu'il faut savoir sur le mécanisme de cette douleur et comment s'en débarrasser.

Bien-être

Dix applications pour le sport

Pas besoin d'aller dans une salle de sport pour suivre des programmes physiques efficaces. Aujourd'hui, il existe de nombreuses applications pour vous guider. Présentation.

Fitness

Ce qu'il faut savoir sur l'électrostimulation

L'électrostimulation, vous en avez déjà entendu parler mais vous ne savez pas ce que c'est ? Voici les réponses à vos questions.

Musculation

Tutos vidéos

Trois exercices pour les triceps

Quand on muscle ses bras, on pense souvent aux biceps pour augmenter le volume. Mais les triceps ne doivent pas être négligés. Voici trois exercices en vidéo pour réparer cet oubli.

Musculation

Le top des aliments riches en protéines

Les protéines jouent un rôle essentiel dans l'alimentation, notamment dans l'augmentation de la masse musculaire. Voici les aliments qu'il faut manger pour atteindre vos objectifs nutritifs.

Bien-être

Le Yoga Bikram va vous faire transpirer

Si vous êtes adepte de yoga, mais que vous avez du mal à supporter le froid de l'hiver, découvrez le Yoga Bikram. Vous allez pouvoir pratiquer vos séances de yoga dans une salle chauffée à 40° !

Musculation

La place des protéines dans l'alimentation

Pour perdre du poids ou pour gagner en masse musculaire, on parle souvent de protéines. Naturelles, on les trouve également sous forme de complément alimentaire, un produit qui fait débat.

Bien-être

Laissez-vous tenter par une détox

Faire une détox alimentaire est une pratique de plus en plus commune. Aliments et bienfaits, voici ce que vous devez savoir avant de commencer la vôtre.

Musculation

Tuto vidéo

Trois exercices pour les cuisses

Pour la puissance ou pour l'équilibre, les jambes jouent un rôle important. Le travail des cuisses est donc très important, même s'il est souvent négligé. Pour y remédier, voici trois exercices de musculation pour vos cuisses.

Les positions de yoga les plus specatulaires

Bien-être

Le yoga n'est pas qu'une pratique spirituelle, il faut aussi être en forme physiquement pour réaliser les positions. Voici, en photos, une sélection des postures de yoga les plus spectaculaires.

Bien-être

Des exercices pour gagner en souplesse

Vous voulez gagner en souplesse ? Voici des exercices simples d'assouplissement pour vous aider à lutter contre la rigidité.

Bien-être

La natation, une activité bonne pour la santé

Pour travailler son cardio, améliorer ses performances dans d'autres sports ou pour rester en forme, la natation est une très bonne activité. Ce sport très complet et économique a de nombreux bienfaits.

Musculation

Tuto vidéo

Trois exercices pour les pectoraux

Pour gagner en puissance ou pour l'esthétique, beaucoup de monde cherche à avoir un haut du corps musclé. Voici trois exercices de musculation pour vous guider dans le travail des pectoraux.

Fitness

Les bonnes raisons de se mettre à l'aquabike

Malgré les températures qui baissent vous voulez continuer à travailler votre cardio ? Oubliez la course à pied ou le vélo et optez pour l'aquabike. Ce sport peut avoir l'air absurde, mais les bonnes raisons de s'y mettre sont nombreuses.

Running

Les réflexes à adopter pour courir malgré le froid

Le froid arrive, mais ce n'est pas une raison pour abandonner la course à pied. Voici nos conseils pour continuer à courir, même à l'approche de l'hiver.

Musculation

Sept exercices pour gagner en détente verticale

Pour le basket, le volley ou simplement pour aller plus haut, la détente est une aptitude physique essentielle. Voici des exercices pour la travailler avec des exercices simples.

Running

Les bons réflexes à adopter pour la randonnée

La randonnée est pratiquée par plus de 18 millions de Français chaque année. Et cette activité continue de séduire. Mais si elle est à la portée de tous, sa pratique nécessite certaines précautions. Si vous voulez vous y mettre, voici nos conseils.

Running

Comment améliorer son endurance ?

L'endurance est un facteur clé dans la course à pied. Si chaque runner à des capacités qui lui sont propres, des méthodes d'entraînement existent pour réussir à courir plus longtemps. Explications.

Les influenceurs se déguisent pour Halloween

Fitness

Diaporama

Football - Les influenceurs se déguisent pour Halloween

Ce 31 octobre, les influenceurs fitness n'ont pas échappé à Halloween. Ils ont été nombreux à échanger les conseils fitness pour un costume.

Fitness

La boxe, un sport qui va vous rendre accro

La boxe est un sport dont on entend de plus en plus parler. Mais c'est un sport qui n'est pas réservé à Tony Yoka ou Anthony Joshua. Aujourd'hui, il se démocratise pour se sculpter un corps ferme et puissant en brûlant un maximum de calories.

Musculation

Tuto vidéo

Trois exercices difficiles pour vos abdos

Les abdos sont une obsession pour beaucoup de monde. Pour avoir un ventre plat ou des tablettes de chocolat, il n'y a qu'une seule solution : la musculation. En vidéo, voici trois exercices difficiles pour muscler vos abdominaux.

Bien-être

Maigrir plus facilement grâce au sport

Pour maigrir, la pratique d'une activité physique est essentielle. Mais de nombreux facteurs liés au sport ou au mode de vie influent sur la perte de poids. Voici nos conseils.

Musculation

Tuto vidéo

Trois exercices difficiles de gainage en vidéo

Vous souhaitez renforcer votre ceinture abdominale ? Voici un tuto vidéo avec trois exercices de gainage de niveau difficile.

Musculation

Quatre exercices pour muscler ses bras sans matériel

Pour gagner en puissance ou pour l'esthétique, les bras sont souvent sollicités pendant les séances de musculation. Et même chez vous, sans matériel, vous pouvez faire travailler les muscles de vos bras. La preuve avec ces quatre exercices.

Bien-être

La marche, une activité aux nombreux bienfaits

La marche est l'activité de base de l'homme. Une pratique qui a une influence positive sur le corps. Tour d'horizon des bienfaits de cette activité.

Onze lieux incroyables dédiés au yoga

Bien-être

Le Yoga est souvent synonyme de retour à la nature. Voici une sélection de lieux incroyables où il est possible de pratiquer le yoga.

Fitness

Sissy Mua, rencontre avec une pionnière

Youtubeuse fitness star en France, Sissy Mua nous a parlé de son quotidien, de sa relation au sport et de l’évolution du fitness.

Fitness

Le Fit Ballet, le sport pour avoir un corps de danseuse

Vous rêvez d'avoir l'allure gracieuse et le corps élancé et tonique des danseuses ? Alors testez le Fit Ballet !

Musculation

Tuto vidéo

Trois exercices pour votre dos

Parfois douloureux, souvent oublié des séances de musculation, le dos reste important. Avec ce tuto vidéo, fini les excuses si vous oubliez de travailler vos dorsaux

Bien-être

Les clés pour raffermir ses cuisses

La peau d'orange est l'ennemi numéro 1 de nombreuses femmes ! Loin d'être une fatalité, il existe plusieurs solutions pour avoir une peau plus ferme. Voici nos conseils

Musculation

Quatre exercices pour muscler son dos sans matériel

Le dos est souvent source de douleurs. Pour les éviter, renforcer les muscles dorsaux est une bonne solution. Voici quatre exercices à réaliser facilement chez soi pour avoir un dos solide.

Les courses les plus atypiques

Running

Diaporama

Football - Les courses les plus atypiques

Les courses se développent de plus en plus et certaines dans des cadres somptueux. Retrouvez, en photos, une sélection d'épreuves incroyables.

Musculation

Cinq exercices pour muscler ses jambes sans matériel

Muscler ses jambes est très important. Et il n'est pas nécessaire d'avoir du matériel pour y arriver. Voici cinq exercices faciles à reproduire chez vous.

Bien-être

58% des Français font du sport chaque semaine

Selon une enquête Harris Interactive, 77% des Français font du sport et la pratique est au moins hebdomadaire pour un Français sur deux.

Bien-être

Les calories, un élément au coeur de la perte de poids

En apparence, la recette pour perdre du poids est simple : manger moins de calories et en dépenser plus. Mais ce n'est pas toujours aussi facile. Voici ce qu'il faut savoir sur la balance énergétique pour enfin réussir à maigrir.

Musculation

Tuto vidéo

Trois exercices pour avoir des abdos

Avec cette vidéo, vous allez pouvoir travailler vos abdominaux en augmentant l'intensité. Suivez le coach pour trois exercices de musculation de niveau confirmé.

Running

Cinq conseils pour courir plus vite et plus longtemps

En loisir ou en compétition, l'ambition des coureurs est d'aller plus vite et plus loin. Voici cinq conseils pour y arriver.

Bien-être

Quatre réflexes pour bien manger quand on fait du sport

Pour être en forme, l'alimentation joue un rôle majeur, d'autant plus lorsque vous pratiquez une activité physique. Voici des réflexes alimentaires simples à adopter pour garder la forme.

Musculation

Le CrossFit, une pratique encadrée

Le CrossFit est un sport qui soulève beaucoup de questions. Voici nos réponses dans la deuxième partie de notre dossier consacré à cette activité en pleine croissance.

Musculation

Tuto vidéo

Trois exercices pour les fessiers

Rien de mieux que la musculation pour raffermir vos fessiers. Retrouvez en tuto vidéo, trois exercices pour vous permettre d'y arriver.

Bien-être

Le sport pour lutter contre le mal de dos

Le mal de dos est considéré comme le «mal du siècle». Des douleurs qui peuvent être atténuées par certains exercices de musculation. Voici quelques conseils.

Fitness

Idée reçue : Est-ce que transpirer fait maigrir ?

Tordons le cou à l'idée qui consiste à assimiler la transpiration à une perte de poids. Vous allez enfin savoir si transpirer fait perdre de la masse grasse et donc maigrir.

Running

Les clés pour maigrir en marchant

La marche est l'activité de base de tout le monde. Plus qu'une technique pour rester en forme, c'est un moyen de garder la ligne. Voici ce qu'il faut savoir pour maigrir grâce à la marche.

Running

N. Leconte : «Bir-Hakeim, c'est de la folie»

Leader de l'équipe Bir-Hakeim, Nicolas Leconte a parlé de son rôle au sein du dernier vainqueur de la Adidas Runners League. Dimanche, son équipe va participer, à domicile, à la Corrida du XVe.

Yoga

A 99 ans, Tao Porchon-Lynch enseigne toujours

Tao Porchon-Lynch est l'instructrice de yoga la plus âgée au Monde. A 99 ans, elle continue d'enseigner. Présentation d'une femme à l'histoire incroyable.

Musculation

Tuto vidéo

Trois exercices faciles de gainage

Le travail de la ceinture abdominale est très important en musculation. Retrouvez en vidéo trois exercices faciles de gainage pour les débutants.

Musculation

Cinq exercices à faire au travail

Pratiquer une activité physique permet de garder la forme. Mais avec une vie active chargée, ce n'est pas toujours facile de trouver le temps. Pour y remédier, voici cinq exercices de musculation à faire tout en travaillant.

Musculation

Les clés pour réussir ses étirements

Dans la pratique d'un sport, les étirements sont importants. Bien s'étirer est primordial pour garder sa forme physique. Voici nos clés pour y arriver.

Musculation

Les clés pour optimiser la récupération

La récupération musculaire est un élément souvent négligé, mais très important lorsque l'on pratique une activité physique. Voici nos clés pour l'optimiser.

Fitness

Six exercices pour raffermir les fesses

Pour beaucoup, les fesses sont un complexe. Mais avec des exercices simples de musculation, vous pouvez les raffermir. Voici six exemples pour y arriver.

Tous sports

Le classement des sports qui brûlent le plus de calories

Les calories brûlées sont importantes dans un régime ou pour garder la forme. Voici, par catégorie, le classement des sports où la dépense énergétique est la plus élevée.

Musculation

CrossFit : Un esprit, des critiques

Le CrossFit fait beaucoup parler de lui depuis quelques années. Voici la première partie de notre dossier sur cette pratique en vogue. Zoom sur ce qu'est le CrossFit et les critiques qu'il soulève.

Running

Tout ce qu'il faut savoir sur la marche sportive

De plus en plus de Français s'adonnent à la marche sportive. Une pratique aux effets positifs sur votre corps et à la portée de tous. Voici ce qu'il faut savoir avant de commencer sa première séance.

Musculation

Quiz

Savez-vous placer ces muscles ?

Le corps est composé de 639 muscles. Vous en utilisez beaucoup lors de vos séances de musculation. Mais est-ce que vous connaissez bien votre corps ? Testez vos connaissances avec ce quiz.

Musculation

Tuto vidéo

Trois exercices faciles pour vos abdominaux

Avec cette vidéo, vous allez pouvoir faire trois exercices de niveau facile pour commencer à muscler vos abdominaux.

Running

Comment trouver le temps de faire du sport ?

Trouver la motivation pour faire du sport après le travail est un vrai challenge. Voici quelques astuces pour réussir à pratiquer une activité physique quand on a une vie active bien remplie.

Le top 15 des professeurs de yoga populaires

Yoga

Diaporama

Le yoga trouve de plus en plus d'adeptes. Sur les réseaux sociaux, les contenus sont partagés par des millions d'internautes. Voici quinze professeurs de yoga célèbres.

Running

Ce qu'il faut manger avant une course

L'alimentation joue un rôle très important dans la performance réalisée en course. Voici nos conseils sur ce qu'il faut manger pour pouvoir courir dans de bonnes conditions.

Running

Comment soigner les blessures courantes ?

Foulure, ampoule, contracture, brûlure cutanée de 1er degré, ongle noir : voici ce qu'il faut faire pour les soigner.

Musculation

Programme de remise en forme express

Vous souhaitez vous reprendre en main ? Notre coach vous a préparé un programme de remise en forme et de musculation : 10 minutes chrono par jour pendant 5 jours.

Yoga

Comment débuter le Yoga ?

Vous avez envie de débuter le yoga ? Quels sont les différents types de yoga ? Comment s'habiller ? Faut-il être souple ? Voici cinq choses à connaître avant de vous lancer..

Une influenceuse se moque de son "métier"

Fitness

Football - Une influenceuse se moque de son

Les influenceurs sont à la mode. Certains considèrent même cette activité -très lucrative- comme un métier. D'autres, à l'image de Chessie King, n'hésitent pas à s'en moquer, pour montrer ce qui se cache vraiment derrière ces photos Instagram "parfaites".

Rentrée

100% coach, 100% sportive, elle nous donne ses conseils

Athlète "élite" de courses à obstacles et coach sportive depuis huit ans, Anouk Garnier jongle quotidiennement avec les différentes émanations d'une même passion : le dépassement de soi par l'activité physique.

Tennis

6 conseils pour tester une raquette

La période de transition entre deux raquettes peut être difficile à négocier pour beaucoup de joueurs. Puissance ou contrôle ? Quel poids ? Quel cordage ? Voici quelques conseils afin de tester de manière optimale une raquette avant achat.

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