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Running
Football - Il s'apprête à traverser l'Australie... en courant !

Il s'apprête à traverser l'Australie... en courant !

Ce vendredi 24 août, Lionel Rivoire s'est élancé pour 4 000 km de course à pied à travers le pays des kangourous, dans le désert. Ce retraité normand compte boucler le tout en 58 jours.

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Le top 5 des comptes Instagram masculins training à suivre

Tous sports
Football - Le top 5 des comptes Instagram masculins training à suivre

Il y a les femmes mais aussi les hommes qui jouent les influenceurs... Notre blogueuse Santa Mila vous a sélectionné 5 comptes Instagram masculins qui vont vous donner envie de vous dépasser et vont vous booster pour vos entraînements !

Bien-être
Football - Faites le plein d'énergie avec les bowls du sportif !

Faites le plein d'énergie avec les bowls du sportif !

Buddha bowl, smoothie bowl, poke bowl... ils ont le vent en poupe depuis quelques mois. Cette version du repas individuel séduit de nombreux sportifs, qu'ils soient végétariens ou non. Zoom avec Nicolas Aubineau, diététicien-nutritionniste.

Bien-être
Football - De bonnes raisons de se mettre à l'aquagym

De bonnes raisons de se mettre à l'aquagym

Les vacances ne sont pas finies ! C'est encore la période idéale pour découvrir l'aquagym et ses bienfaits. Alors stop aux préjugés de la jeune prof qui se dandine au bord de l'eau, enfilez votre maillot et hop à l'eau !

Bien-être
Football - Des exercices de relaxation à faire dans les transports

Des exercices de relaxation à faire dans les transports

Énervé au volant au retour des vacances ou agoraphobe dans les transports en commun ? Pas de panique ! Stéphanie Guébet, sophrologue du sport, vous donne quelques exercices de relaxation à faire pendant votre trajet.

Tous sports
Football - À 6 ans, il attire déjà par sa vitesse de jambes incroyable

À 6 ans, il attire déjà par sa vitesse de jambes incroyable

Connaissez-vous Blaze The Great ? Si la réponse est non, ce n'est pas déconnant. On parle d'un minot de 6 ans, Rudolph Ingram, qui régale par la vitesse de ses appuis dans ses circuits training de football américain. Ça vaut le coup d'oeil !

Tous sports
Football - Le triathlon le plus long du monde

Le triathlon le plus long du monde

Vous êtes peut-être encore en vacances et il est possible que vous l'ayez croisé du côté de Saint-Tropez, là où l'éco-aventurier parcourt les kilomètres à la nage. Julien Moreau aspire à réaliser le triathlon le plus long du monde, à travers la France et le tout, pour la bonne cause !

Tous sports
Football - Quels sports pratiquer en famille durant les vacances ?

Quels sports pratiquer en famille durant les vacances ?

Les vacances ne sont pas terminées ! Il est encore temps de faire du sport en famille avant le retour à la vie normale. Santa Mila vous a concocté une liste de quelques activités à faire vous et vos enfants.

Musculation
Football - Un papy de 72 ans défie un jeune sportif aux tractions

Un papy de 72 ans défie un jeune sportif aux tractions

À 72 ans, il défie un certain Mark Greenham, jeune sportif fervent de fitness, en réalisant 20 tractions, sans interruption !

Tractions : pronation ou supination ?
Running
Football - Notre sélection de 5 séances running pour cet été

Notre sélection de 5 séances running pour cet été

Préparation, maintien de la forme, perte de poids... Il existe diverses raisons qui vous motivent à courir cet été, en vacances. Voici une sélection de cinq séances qui vous permettront de varier les plaisirs, concoctée par Jean Julien, entraîneur d'athlétisme.

Bien-être
Football - 5 exercices de sophrologie pour évacuer le stress

5 exercices de sophrologie pour évacuer le stress

Vous les attendiez avec impatience ces vacances mais vous n'êtes pas encore totalement déconnecté du travail ? Lara Histel Barontini propose 5 exercices très simples à faire partout, pour libérer le stress cet été.

Musculation
Football - 3 exercices indispensables pour un ventre ferme et plat

3 exercices indispensables pour un ventre ferme et plat

Difficile de conserver un ventre plat et ferme, n'est-ce pas ? Notre coach vous livre 3 exercices pour vous y aider.

Fitness
Football - 4 exercices pour cet été

4 exercices pour cet été

En plein coeur de l'été, la période s'y prête pour faire du sport. Notre expert en musculation, David Costa, vous propose de vous remettre au fitness en quelques semaines !

Bien-être
Football - Du yoga pour mincir cet été

Du yoga pour mincir cet été

Vous souhaitez mincir pendant l'été ? Le yoga s'en charge, si l'on en croit Kym Thiriot, auteur, comédienne et ex-sportive de haut niveau, qui propose, sans se prendre au sérieux, différentes séances.

Bien-être
Football - Comment gérer ses émotions pour être plus performant ?

Comment gérer ses émotions pour être plus performant ?

Il est parfois difficile de dompter ses émotions en plein effort sportif. Colère, peur, joie... tout peut arriver sur un terrain. Mais comment faire pour les contrôler ? Sylvain Baert, spécialiste en la matière, vous éclaire.

Musculation
Football - Bodybuilder à... 81 ans !

Bodybuilder à... 81 ans !

L'âge n'est qu'une question de chiffres pour Toshisuke Kanazawa ! Sa motivation : plaire à sa femme après avoir été plusieurs fois champion de bodybuilding avant ses 34 bougies.

Bien-être
Football - 3 recettes de gâteaux healthy et gourmands

3 recettes de gâteaux healthy et gourmands

C'est l'été, vous tentez de faire attention à votre ligne. Mais cela n'empêche pas de tester quelques nouvelles recettes de gâteaux, qui plus est lorsqu'ils sont healthy ! Santa Mila vous propose 3 recettes.

Tous sports
Football - Le top 5 des sports à tester cet été

Le top 5 des sports à tester cet été

Vous ne comptez pas mettre le sport entre parenthèses cet été. Votre objectif ? Expérimenter des pratiques qui ont la cote. Aqua Zumba, UBound ou plogging... Faites votre choix !

Bien-être
Football - S'auto-préparer mentalement en 5 étapes

S'auto-préparer mentalement en 5 étapes

La préparation mentale occupe encore une place de second rang derrière la préparation physique. En revanche, de plus en plus de spécialistes s'y penchent. Sylvain Baert a développé la méthode de l'auto-gestion mentale en 5 étapes.

Tous sports
Football - Comment s'équiper pour randonner ?

Comment s'équiper pour randonner ?

La randonnée est l'une des pratiques adorées des Français en cette période estivale. Mais il faut avant tout bien s'équiper pour prendre plaisir jusqu'au bout ! Voici les conseils de Santa Mila.

Fitness
Football - Travaillez le haut du corps avec la battle rope

Travaillez le haut du corps avec la battle rope

De nouveaux outils font constamment leur arrivée dans l'univers du fitness. La corde ondulatoire, de son anglais « battle rope », en est un exemple récent. Florentin Beydon, coach sportif, vous explicite le principe.

Les meilleurs spots pour courir en France cet été

Running
Football - Les meilleurs spots pour courir en France cet été

Vous êtes en vacances et vous souhaitez garder la forme ? Voici une sélection des meilleurs spots pour courir cet été dans 15 grandes villes de France. Entre nature et découverte, évitez les touristes des centres villes et préférez plutôt les coins ombragés !

Bien-être
Football - 20 min de marche par jour réduit le risque de crise cardiaque

20 min de marche par jour réduit le risque de crise cardiaque

On le sait tous, les bienfaits du sport sur la santé sont nombreux. Dans une étude américaine, des chercheurs auraient prouvé que l'activité physique quotidienne permettrait d'avoir un risque d'insuffisance cardiaque proche de zéro.

Fitness
Football - Les résultats des CrossFit Games 2018

Les résultats des CrossFit Games 2018

Mais qui sont les femmes et hommes les plus forts sur terre ? Retrouvez ici l'ensemble des résultats des CrossFit Games version 2018 qui avaient lieu du mercredi 1 au dimanche 5 août aux Etats-Unis.

Bien-être
Football - Ses postures de yoga sont à couper le souffle !

Ses postures de yoga sont à couper le souffle !

Ses postures ont de quoi donner le vertige. Au milieu de falaises ou au dessus du vide, Stefanie Millinger maintient des postures de yoga dans les endroits les plus improbables. Âmes sensibles, s'abstenir !

Tous sports
Football - Un Trek au Maroc pour venir en aide aux enfants atteints de cancer

Un Trek au Maroc pour venir en aide aux enfants atteints de cancer

Entretien avec sa fondatrice, Mélanie Salgues, qui nous explique en quoi consiste cette "randonnée du cœur".

Tous sports
Football - Pari réussi pour le triathlète en crocs !

Pari réussi pour le triathlète en crocs !

Vous souvenez-vous de son projet fou ? Victor Mellerin, 26 ans, a réalisé l'Ironman de Zurich dimanche dernier en papillon, avec un vélo de plus de 25 kg ainsi qu'en crocs pour la partie course à pied. Il se confie.

Le top 7 des comptes Instagram pour des recettes healthy

Bien-être
Football - Le top 7 des comptes Instagram pour des recettes healthy

En manque d'idée pour cuisiner ? Voici les coups de coeur Instagram de Santa Mila, de jolis comptes qui proposent des recettes saines, gourmandes et originales, qui changent de nos plats habituels ! Vous allez avoir envie d'enfiler un tablier !

Running
Football - Il a réalisé le Tour de France... en courant !

Il a réalisé le Tour de France... en courant !

Il y a le Tour de France à vélo et celui... en courant ! Peter Thompson l'a fait en 68 jours pour un total 3 350 kilomètres. Le tout pour la bonne cause ! Il a collecté des fonds au profit de la santé mentale.

Tous sports
Football - Le « Longe côte », un sport très complet

Le « Longe côte », un sport très complet

Les belles journées chaudes de l'été ne peuvent que nous inciter à découvrir une activité sportive rafraîchissante et dynamisante. Le « longe côte » est une activité sportive simple et idéale à pratiquer l'été.

Bien-être
Football - En vacances, restez actifs !

En vacances, restez actifs !

Vous êtes en vacances (ou vous allez en prendre), mais ce n'est pas une raison pour dire "stop" au sport. L'éclairage d'Erwan Fonson, masseur-kinésithérapeute.

Bien-être
Football - 3 salades estivales saines et gourmandes

3 salades estivales saines et gourmandes

Après les jus multivitaminés, très "tendances" en cette période estivale, on pense aussi aux salades gourmandes que vous pourrez emporter partout dans votre sac de plage ! Santa Mila vous a concocté trois idées recettes.

Tous sports
Football - 700 km avec une brouette pour lutter contre la maladie de Charcot

700 km avec une brouette pour lutter contre la maladie de Charcot

« Des kilomètres en brouette », tel est le nom qu'a donné Vincent Monnerie à son projet fou. Il consiste à parcourir 700 km dans les Alpes avec une brouette pour lutter contre la maladie de Charcot.

Bien-être
Football - Les remèdes de grands-mères : ça marche ou pas ?

Les remèdes de grands-mères : ça marche ou pas ?

On les appelle remèdes de grands-mères. La naturopathe Johanna Dermi en a sélectionné quelques-uns et nous explique à quoi ils peuvent servir.

Bien-être
Football - Penser le mouvement pour économiser de l'énergie

Penser le mouvement pour économiser de l'énergie

"Mettre du sens à ce que l'on fait", c'est tout ce qui anime Florian Coutellec, coach en mouvement. Comprendre l'activité physique par le mouvement vous permet d'économiser de l'énergie. Explications.

Running
Football - 5 séances running pour cet été

5 séances running pour cet été

Préparation, maintien de la forme, perte de poids... Il existe diverses raisons qui vous motivent à courir cet été en vacances. Voici une sélection de cinq séances qui vous permettront de varier les plaisirs concoctée par Jean Julien, entraîneur d'athlétisme.

Tous sports
Football - Un triathlète fou en Crocs !

Un triathlète fou en Crocs !

À croire que la discipline n'est pas assez difficile pour lui ! Victor Mellerin se prépare pour l'Ironman de Zurich qui aura lieu ce dimanche en se rajoutant des handicaps aussi inhabituels qu'étonnants...

Bien-être
Football - La méthode douce du Yin Yoga

La méthode douce du Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga lent qui permet de détendre les muscles en profondeur. Pour cela, pas besoin de multiplier les enchaînements et les postures. Explications avec la blogueuse Santa Mila.

Tous sports
Football - Comment récupérer après un gros effort ?

Comment récupérer après un gros effort ?

Que faut-il faire après une grosse séance de sport pour récupérer au mieux ? Les réponses de Sébastien Pernet, coach certifié Ironman, et de son élève, Thomas Ostré.

Bien-être
Football - Le baume du tigre : chauffer pour calmer la douleur

Le baume du tigre : chauffer pour calmer la douleur

Le baume du tigre est la référence dans le monde des crèmes chauffantes pour le sportif, mais beaucoup utilisent des produits de substitution. Johanna Dermi, naturopathe, vous explique ses vertus.

Bien-être
Football - Sport et canicule : les bons gestes à adopter

Sport et canicule : les bons gestes à adopter

Pratiquer un sport quand il fait chaud : mission impossible ? Les conseils de Philippe Le Van, médecin référent de l'équipe de France olympique, alors que vingt-cinq départements ont été placés en vigilance orange canicule.

Bien-être
Football - Bien vivre grâce à la musicothérapie

Bien vivre grâce à la musicothérapie

Comme son nom l'indique, la musicothérapie utilise la musique pour aider notamment les personnes en manque de communication verbale. Mais pas que ! Carole Fortuna, musicothérapeute, vous éclaire.

Bien-être
Football - Sport et pollution : quels sont les risques ?

Sport et pollution : quels sont les risques ?

Faire du sport dans les grandes métropoles peut avoir une incidence nocive sur notre santé. Surtout en période de pollution, comme c'est le cas en ce moment sur Paris et ses alentours.

Bien-être
Football - Le ménisque, un coussin du genou très utile

Le ménisque, un coussin du genou très utile

Douleur, blocage, gonflement... Ces symptômes peuvent évoquer un problème au ménisque. Mais comment le traiter ? Explications avec Guilhem Escudier, médecin du sport.

Bien-être
Football - Comment remplacer le sel dans votre cuisine ?

Comment remplacer le sel dans votre cuisine ?

Consommer du sel en trop grande quantité a des effets néfastes sur l'organisme. Comment s'en passer ? Les conseils de la blogueuse Santa Mila.

Triathlon
Football - Les derniers conseils avant le jour J

Les derniers conseils avant le jour J

Vous vous apprêtez à disputer un triathlon ? Sébastien Pernet, coach certifié Ironman, et Thomas Ostré, son élève, vous expliquent ce qu'il faut et ce qu'il ne faut pas faire avant le départ.

Bien-être
Football - 6 recettes pour un apéro healthy et gourmand

6 recettes pour un apéro healthy et gourmand

Avec l'arrivée de l'été et des vacances, les occasions des apéros ne cessent de se multiplier. Voici 6 recettes pour vous préparer un apéro équilibré, sain et gourmand. Histoire de profiter de l'été sans excès !

Tous sports
Football - Il fait 32 km à pied pour aller travailler

Il fait 32 km à pied pour aller travailler

Un Américain, dont la voiture était en panne, a fait 32 kilomètres à pied pour ne pas rater son premier jour de travail. Pour le récompenser, son patron lui a offert une nouvelle voiture.

Fitness
Football - 14 athlètes pris pour dopage aux CrossFit Games

14 athlètes pris pour dopage aux CrossFit Games

Pris la main dans le sac ! 14 athlètes participant aux CrossFit Games ont enfreint les règles anti-dopage mises en place par l'organisation. Ils ne participeront donc pas à l'épreuve finale.

Bien-être
Football - 5 jus multivitaminés pour cet été

5 jus multivitaminés pour cet été

Smoothies, milkshakes, jus multivitaminés... Ces boissons « tendance » font un carton quand les chaleurs arrivent. Marie-Caroline Savelieff, diététicienne-nutritionniste, vous propose cinq idées recettes, à consommer avec modération...

Musculation
Football - Un pompier de Paris nouveau recordman du monde de tractions

Un pompier de Paris nouveau recordman du monde de tractions

Mathieu Servant, caporal de la brigade des sapeurs-pompiers de Paris a battu un record du monde de tractions début juin. En l'espace de trois heures, il a réalisé 1 972 tractions !

Bien-être
Football - Le sport : un allié pour bien vieillir

Le sport : un allié pour bien vieillir

De nombreuses études prouvent que l'activité physique chez les seniors permet un « vieillissement réussi » et a de nombreux bienfaits sur tous les appareils et systèmes du corps humain. Explications avec deux médecins du sport : Noamane Moudden et Jean-Christophe Miniot.

Musculation
Football - La méthode Centurion ou comment faire 100 répétitions en musculation

La méthode Centurion ou comment faire 100 répétitions en musculation

Cette méthode qui consiste à faire 100 répétitions d'un même exercice vise à solliciter et fatiguer les muscles en profondeur. Vous connaissez ?

Bien-être
Football - Le jeûne : bon ou mauvais pour la santé ?

Le jeûne : bon ou mauvais pour la santé ?

Jeûne par-ci, jeûne par là... Jeûner est devenu "tendance". Mais est-ce que c'est bon pour la santé ? Les réponses du médecin Franck Fontvielle et du diététicien David Rebot.

Fitness
Football - Les escaliers : un bon moyen pour progresser

Les escaliers : un bon moyen pour progresser

La technique de l'entraînement en escaliers est parfaite pour faire monter votre cardio et vous former des jambes en béton. Présentation avec Thierry Blancon, préparateur physique à l'INSEP.

Running
Football - Le talc : à conseiller ou pas ?

Le talc : à conseiller ou pas ?

Oui ou non au talc dans les chaussettes et/ou les chaussures des coureurs ? Nous avons posé la question à trois spécialistes.

Musculation
Football - Le squat bulgare, idéal pour des fessiers en béton

Le squat bulgare, idéal pour des fessiers en béton

Entre un squat et une fente avec pied arrière surélevé, le squat bulgare offre des résultats très intéressants sur vos fessiers. Explications avec Cédric Jourdan, coach sportif.

Bien-être
Football - La méditation a aidé 13 Thaïlandais coincés sous une grotte

La méditation a aidé 13 Thaïlandais coincés sous une grotte

Coincés pendant plus de deux semaines dans une grotte thaïlandaise, les 12 enfants et leur coach de football ont tenu bon, notamment grâce à des séances de méditation. Incroyable !

Musculation
Football - Comment renforcer vos ischios ?

Comment renforcer vos ischios ?

Certes, ils sont très utilisés chez le footballeur. Mais pas que ! Les ischio-jambiers sont des muscles sollicités au quotidien et peuvent être renforcés. Comment faire ? Frédéric Pintrand, coach sportif, vous explique.

Fitness
Football - Luis Badillo Jr fascine par la vitesse de ses appuis

Luis Badillo Jr fascine par la vitesse de ses appuis

Sa vitesse d'exécution en athlétisation est incroyable. Luis Badillo Jr, coach basé à Miami enchaîne les échelles de rythme, les courses de courte distance et les passages de haies à une vitesse fulgurante. Ça décoiffe !

Running
Football - Comment passer de la marche à la course à pied ?

Comment passer de la marche à la course à pied ?

Vous craignez de courir pour la première fois ? Vous souhaitez vous remettre à la course mais votre condition physique n'est plus ce qu'elle était ? Voici les étapes à suivre selon Johanna Beaurain, coach sportive.

Bien-être
Football - Compléments alimentaires : c'est quoi ?

Compléments alimentaires : c'est quoi ?

On en entend beaucoup parler. Mais savez-vous précisément ce que sont les compléments alimentaires ? On fait le point avec le diététicien Romain Thomas.

Les meilleurs spots pour courir à Paris

Running
Football - Les meilleurs spots pour courir à Paris

Comment allier sport et vacances à Paris cet été ? On vous propose une sélection des meilleurs coins pour courir, que ce soit au bord de l'eau, en pleine nature ou dans les parcs assez touristiques... il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux !

Fitness
Football - L'elliptique : une alternative au running ?

L'elliptique : une alternative au running ?

Connaissez-vous le vélo elliptique ? Contrairement à ce que son nom laisse penser, cette machine ne comporte pas de selle mais se rapproche de la course à pied. Explications avec Thibault Richard, coach sportif.

Bien-être
Football - 6 postures de yoga pour tonifier ses jambes

6 postures de yoga pour tonifier ses jambes

Avec la chaleur, nous sommes beaucoup de femmes à avoir cette sensation de jambes lourdes. Certaines postures de yoga permettent de limiter cette sensation désagréable, en renforçant le bas du corps et en boostant la circulation sanguine.

Tous sports
Football - 230 aquabikeurs au départ du Tour de France

230 aquabikeurs au départ du Tour de France

Ce ne sont pas moins de 230 coureurs qui ont pédalé dans la baie de l'Atlantique ce samedi 7 juillet lors de séances gratuites d'aquabike. Une manière originale de rendre hommage au départ de la Grande Boucle.

5 influenceuses training pour vous motiver

Fitness
Football - 5 influenceuses training pour vous motiver

En manque d'idées pour vos entraînements sportifs ou juste de motivation pour transpirer ? Découvrez cinq filles inspirantes qui vont vous donner envie de bouger tout l'été, sélectionnées par Santa Mila.

Musculation
Football - Comment muscler vos pectoraux sans matériel ?

Comment muscler vos pectoraux sans matériel ?

S'il n'existe pas d'exercices magiques pour muscler son torse rapidement pour l'été, voici quelques conseils incontournables pour obtenir un torse d'Apollon, sans matériel.

Bien-être
Football - Pourquoi un tel amour pour les fruits oléagineux ?

Pourquoi un tel amour pour les fruits oléagineux ?

Faciles à emporter partout, les fruits oléagineux sont l'en-cas sportif par excellence. Zoom sur ces fruits aux avantages nutritionnels très intéressants, avec Joanne Dominique, diététicienne-nutritionniste.

Musculation
Football - Comment muscler vos mains en quelques exercices ?

Comment muscler vos mains en quelques exercices ?

On s'en sert tous les jours et pourtant on n'imagine pas combien les muscles de la main sont nombreux. Alors, comment peut-on travailler notre force au niveau de la main ? Thibault Richard, coach sportif, vous explique.

Bien-être
Football - Du yoga dans les aéroports de Paris

Du yoga dans les aéroports de Paris

Du 13 juillet au 18 août 2018, Paris Aéroport propose des séances de yoga dans les salles d'embarquement des aéroports d'Orly et de Paris-Charles de Gaulle. De quoi partir totalement zen en vacances !

Bien-être
Football - Le régime fléxitarien : LA tendance

Le régime fléxitarien : LA tendance "healthy" actuelle ?

Connaissez-vous le fléxitarisme ? Cette nouvelle tendance "healthy" qui consiste à manger moins de viande. Caroline Pesson, diététicienne-nutritionniste, vous éclaire.

Bien-être
Football - Le « Stand-up paddle yoga » : un sport parfait pour l'été

Le « Stand-up paddle yoga » : un sport parfait pour l'été

Avec cette chaleur, c'est la saison idéale pour découvrir une autre facette du yoga : le SUP Yoga. Un yoga sur l'eau avec au choix comme terrain de jeux : piscine, lac ou océan !

Le SUP-Yoga en vidéo

8 comptes Instagram qui vont vous motiver

Running
Football - 8 comptes Instagram qui vont vous motiver

En quête de motivation pour courir cet été ? Voici 8 comptes Instagram, sélectionnés par la blogueuse Santa Mila, qui vont vous donner la pêche !

Le top 10 des livres immanquables cet été

Bien-être
Football - Le top 10 des livres immanquables cet été

Pour vos instants bronzage sur la plage, nous vous proposons un Top 10 des livres immanquables de l'été en passant par des conseils pratiques bien-être, des idées recettes healthy, des programmes musculation et des témoignages.

Fitness
Football - Tony Sentmanat et ses parcours physiques déroutants

Tony Sentmanat et ses parcours physiques déroutants

Au physique hallucinant, cet athlète américain de plus de 100 kg soulève parfois des charges deux fois plus élevées que son poids de corps. Mais cela ne l'empêche pas d'être aussi dynamique sur ses pieds.

Bien-être
Football - 5 exercices pour évacuer le stress cet été

5 exercices pour évacuer le stress cet été

Vous les attendiez avec impatience, ces vacances, mais vous n'êtes pas encore totalement déconnecté du travail ? Lara Histel Barontini vous propose cinq exercices très simples pour libérer le stress cet été.

Tous sports
Football - Comment faire du sport quand il fait chaud ?

Comment faire du sport quand il fait chaud ?

Vous vivez les premières chaleurs et il vous est difficile d'aller courir. Les séances peuvent devenir désagréables et intenses quand il fait chaud. Voici quelques conseils pour maintenir vos séances sportives en toute sécurité cet été.

Running
Football - Trail : 10 erreurs à ne pas commettre

Trail : 10 erreurs à ne pas commettre

Vous êtes attiré par le trail ? Vous vous apprêtez à en faire un ? Nicolas Martin (Team Hoka one one), vice-champion du monde 2016 et champion de France 2017 de la spécialité, vous livre ses conseils.

Triathlon
Football - Comment se préparer pour la course à pied ?

Comment se préparer pour la course à pied ?

Suite et fin de notre série d'articles sur le triathlon. Comment se préparer pour la dernière épreuve, la course à pied ? Les conseils de Sébastien Pernet, coach certifié Ironman, et de son élève, Thomas Ostré.

Tous sports
Football - Dopage : le culturisme largement en tête

Dopage : le culturisme largement en tête

Le culturisme arrive très largement en tête des sports touchés par les contrôles positifs en 2017 (20% de résultats anormaux), soit dix fois plus que la moyenne, indique l'Agence française de lutte contre le dopage (AFLD).

Bien-être
Football - Les bienfaits de la course à pied sur votre cerveau

Les bienfaits de la course à pied sur votre cerveau

Des chercheurs de l'Université de Western Michigan ont démontré que le running avait de véritables bienfaits sur le cerveau et ses différentes zones. C'est d'ailleurs le cas pour toutes les activités sportives !

Bien-être
Football - Le yoga du rire ou l'art de se libérer du regard des autres

Le yoga du rire ou l'art de se libérer du regard des autres

Zoom sur cette nouvelle forme de yoga avec Carole Fortuna, spécialiste en yoga du rire et musicothérapeute.

Les photos du French Throwdown

Musculation
Football - Les photos du French Throwdown

Retour en images sur la 7e édition du French Throwdown, qui s'est déroulée de vendredi à dimanche.

Les résultats du French Throwdown
Running
Football - Comment réussir sa première course d'orientation ?

Comment réussir sa première course d'orientation ?

À l'occasion du premier Raid Amazones organisé à Paris les 7 et 8 juillet prochains, qui propose une partie course d'orientation, voici quelques conseils pour se préparer comme il se doit.

Tous sports
Football - Aérobie ou anaérobie ?

Aérobie ou anaérobie ?

Aérobie, anaérobie... Des termes que l'on entend (très) souvent quand on parle de sport. De quoi s'agit-il exactement ? L'éclairage de Corinne Molinaro.

Bien-être
Football - Comment se débarrasser de la cellulite ?

Comment se débarrasser de la cellulite ?

La cellulite, cette fameuse peau d'orange, touche essentiellement le corps des femmes. Mais comment faire pour l'éliminer ? Johanna Beaurain, coach sportive, vous donne quelques astuces.

Bien-être
Football - La pubalgie : la blessure du footballeur

La pubalgie : la blessure du footballeur

En cette période de Coupe du monde, on parle de la pubalgie avec Erwan Fonson, masseur-kinésithérapeute.

Fitness
Football - Qu'est-ce que le box jump ?

Qu'est-ce que le box jump ?

Le principe du box jump est de faire un saut gainé et dynamique sur une box (boîte en bois ou en métal) très stable. Hugo Blanchet, coach de cross training, nous détaille l'exercice.

Bien-être
Football - Comment se motiver à reprendre la course à pied ?

Comment se motiver à reprendre la course à pied ?

Vous revenez d'une blessure, il pleut à grosses gouttes dehors et vous manquez de motivation ? Sachez que la motivation est strictement personnelle. Explications avec Damien Della-Santa, consultant en performance.

Bien-être
Football - Les vertus du pilates

Les vertus du pilates

Mélange de gym douce, de maintien et de renforcement musculaire, le pilates s'est largement démocratisé en France depuis les années 80. Zoom avec Gaëlle le Corre, professeure.

Le Top 15 des aliments minceur

Bien-être
Football - Le Top 15 des aliments minceur

C'est bientôt l'été et vous souhaitez obtenir un ventre plat ? Nicolas Aubineau, diététicien-nutritionniste, vous propose une liste d'aliments minceur. S'hydrater correctement est aussi capital.

Musculation
Football - 10 ans et des abdos incroyables !

10 ans et des abdos incroyables !

Chandler King a seulement 10 ans et rêve de devenir championne olympique de gymnastique comme l'a fait son aînée américaine, Simone Biles. Elle s'inflige des entraînements déroutants pour des abdos en béton !

Bien-être
Football - Quels exercices faire au bureau ?

Quels exercices faire au bureau ?

La sédentarité fait débat dans notre société actuelle, notamment chez les nombreux salariés travaillant derrière un écran. Laurent Tarin propose quelques exemples d'exercices simples à réaliser au bureau.

Tous sports
Football - Les Françaises plus sportives que les Français

Les Françaises plus sportives que les Français

Selon une étude réalisée par Odoxa pour RTL et Groupama, 52% des Françaises déclarent pratiquer un sport au moins une fois par mois contre 50% des Français.

Bien-être
Football - La périostite tibiale : causes et traitement efficace

La périostite tibiale : causes et traitement efficace

La périostite tibiale est une douleur pas méconnue des coureurs. Jean-Charles Gervais vous explique comment elle se manifeste et quels sont les soins adaptés

Bien-être
Football - 6 postures de yoga detox à faire chez soi

6 postures de yoga detox à faire chez soi

Le detox est devenu un terme à la mode. Son principe : nettoyer l'organisme en l'aidant à éliminer les toxines produites ou ingérer par le corps. Voici 6 postures de yoga detox, proposées par Santa Mila.

Running
Football - Les courses 100% féminines fédèrent

Les courses 100% féminines fédèrent

Depuis une dizaine d'années, de plus en plus de courses réservées uniquement aux femmes ont fait surface. Mais pourquoi ? Explications avec Karine Baillet, organisatrice du Paris Raid Amazones le 7-8 juillet 2018.

Bien-être
Football - Chaud ou froid pour soigner les

Chaud ou froid pour soigner les "bobos" ?

Vous venez de vous faire une entorse et vous ne savez pas si il faut appliquer du chaud ou du froid pour passer la douleur ? Laurent Winkler, médecin du sport à l'INSEP, va vous éclairer.

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