Dans votre assiette
Recette du jour
Smoothie banane et noix
Un petit en-cas pour essayer de retrouver (un peu) la banane en ces temps troublés.
Les indispensables
Sport et nutrition
Quel sport pratiquer pour éliminer un McDo ?
Combien coûte un McDo en termes de calories ? Et quel sport faut-il pratiquer, et pendant combien de temps, pour l’éliminer ? On l'a calculé pour vous.
Fitness
Renforcer ses abdominaux en toute sérénité grâce au yoga
Renforcer vos abdominaux grâce aux postures de yoga ? C’est possible, à condition de bien les choisir. Ces 5 positions vont vous permettre de gainer et renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale.
Santé
Comment ne plus avoir mal au dos ?
Tout sportif a, un jour ou l'autre, dû faire face à une douleur au dos, quelle que soit l'activité pratiquée. Voici 5 conseils du préparateur physique Xavier Barbier pour prévenir et guérir cette blessure.
Bien-être
TOP 10 DES MUSIQUES DU MONDE POUR SE RELAXER
Taï-chi, Qi Gong, Yoga, Reiki... Quel que soit le mode de relaxation choisi, il va de pair avec une musique douce et apaisante. Voici notre top 10 des musiques zen du monde.
Conseils
Faire du sport pour se vider la tête
Le choc, la peur, le trop-plein d’informations, les pensées négatives, le stress et l’anxiété entraînent des tensions physiques. Si ces tensions ne sont pas évacuées, elles peuvent être à l’origine de troubles. Il est donc essentiel d’apprendre à se vider la tête, surtout en ces jours de deuil. Nos conseils pour vous y aider.
Insolite
Tous sports
Notre Top 5 des exploits du sport amateur
Le sport, c'est avant tout le plaisir. Chacun peut trouver le sien. Certains sont allés au-delà de ce qu'ils pensaient possible. Nous vous proposons 5 exploits sportifs amateurs qui font du bien en ces moments tourmentés.
Fitness
100 femmes font du yoga sur un pont de verre en Chine
Pour vous détendre et évacuer le stress accumulé depuis vendredi soir, le yoga semble être la meilleure alternative. Les effets positifs sur l’esprit sont avérés et l’engouement est de plus en plus palpable dans le monde entier. Pour vous changer les idées, nous vous proposons de découvrir ces 100 femmes qui exécutent des positions de yoga sur le plus grand pont de verre du monde, situé dans le parc Shiniuzhai, en Chine.
Santé
Étude
Insuffisance cardiaque : un suivi sportif adapté à son coeur
Les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque doivent privilégier certains programmes sportifs, suivis sous surveillance médicale, pour plus de résultats. C'est une étude américaine qui le dit.
Bien-être
Le sport rend les enfants heureux
Une enquête réalisée au cours des mois de septembre et octobre 2015 nous dit que la pratique d’un sport ou d’une activité physique est bénéfique pour les enfants âgés de 6 à 11 ans. Ceux-ci y trouvent plaisir et épanouissement, que ce soit dans le cadre scolaire ou privé.
Running
Raid des Alizés : les femmes prennent le pouvoir !
Le premier Raid des Alizés, c'est 3 jours d'épreuves sportives en Martinique (de vendredi à dimanche) pour 150 femmes réparties en 50 équipes. Présentation.
5 conseils pour rester motivé
Lorsque les feuilles tombent et les températures dégringolent, la motivation pour courir suit souvent la même pente descendante. D’autant plus ces derniers jours… Il existe pourtant quelques bonnes pratiques pour donner un coup de boost à vos envies de running.
De l'entraînement par temps froid
Faire du sport pour se changer les idées. Se défouler après les terribles attentats de Paris. Les conseils du coach Vincent Costa pour préparer au mieux vos séances d'entraînement par temps froid.
Coaching
Omnisports
Votre coach en ligne
Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.
